Ver versión completa : Dejar de fumar...¿algún consejo?
Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar.Tengo que dejar de fumar. :cagoento::cagoento::borracho:
La única opción valida para dejar de fumar, es no fumar más.
Te lo dice un exfumador veterano que en su momento probé todos los sistemas incluidos los más absurdos.
Espero que puedas y unas :brindis: para felicitarte por adelantado
Pon OT delante, igual te ayuda :cunao:
:brindis::brindis:
Nepomuceno
19-09-2008, 09:46
Como diría el bueno de Choquero: Me voy a por tabaco :burlon:.
Acupuntura, acupuntura, acupuntura, acupuntura....
No sé lo que opinarán los médicos especialistas del estómago. pero...
...yo de chaval, por una apuesta me comí un Ducados, con filtro y todo.
Resultados:
-Gané la apuesta.
-Aunque el filtro parecía lo más difícil, me comería 20 filtros antes que el tabaco de un pitillo.
-Después eran tales las náuseas que me provocaba oler un pitillo que dejé de fumar durante varios años.
Pero como ya dije, entonces era un chaval, y tonto de mí volví a fumar años más tarde.
Posteriormente, mi esposa y yo nos convencimos de que fumar es muy malo y decidimos que dejábamos de fumar, y lo dejamos. Así de simple y así de difícil; costó trabajo pero fuimos inflexibles con nosotros mismos. De esto ya hace 16 años y no nos apetece nunca fumar.
¡Animo! y decisión.
Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.
Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.
Ignoraba que nos conociésemos.
:nosabo::nosabo::nosabo:
Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método. :sip: :sip: :sip:
Fazer1000
19-09-2008, 10:15
Yo lo dejé en tres ocasiones. La primera duré un mes, la segunda tres. La última fué hace 15 años y sigo sin ahumarme :santo:.
La diferencia de ésta última es que el planteamiento no ha sido lo de "Se acabó: ya no fumo mas", sino "Co*ones, hoy no voy a fumar".
Obviamente todos los fumadores han (hemos) dejado de fumar algún día suelto (gripazo, secuestro, bucear...) sin mas tragedia. Por eso, yo todas las mañanas, cuando me levanto, tengo.... el hábito de decir "Hoy no voy a fumar". Y es solo HOY. Y así, a lo tonto, llevo desde mayo del 93.
Ahora bien... Si encendiese un Malporro o un Juinston, me tiraba al charco de cabeza, por lo que no he ni intentado encender otro.
Suerte! :brindis:
Fazer1000.
Fumador empedernido que hoy no está fumando.
Ratchet & Clank
19-09-2008, 10:26
Llevo 2 años sin fumar, y no sabes lo contento que estoy, primero me compre el famoso libro. "ES FACIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO".
Solo me he leido la mitad, y te das cuenta de lo que es el tabaco, desde entonces, no he vuelto a fumar, y eso que tambien fumaba lo mio, primero rubio durante no se cuantos años, que si cambio a negro para dejar de fumar, que si vuelvo al rubio...... etc. Lo mejor y que seguro que funciona, es decir LO DEJO y no volver a cojer ni un cigarro.Eso si as de estar convencido que quieres dejar de fumar, si no nunca lo lograras. A dia de hoy todavia llevo tabaco en el coche y hay esta. Se lo fuma mi cuñao cuando no lleva el.
Animos y prueba, no es facil, pero con voluntad se puede. Que tengas suerte.
Unas rondas pa todos.:brindis::borracho:
MarcEolo
19-09-2008, 10:27
Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.
Ignoraba que nos conociésemos.
:nosabo::nosabo::nosabo:
Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método. :sip: :sip: :sip:
Es el único metodo definitivo.
Se deja de fumar cuando de verdad se quiere. Mientras te vas engañando a ti mismo con falsas intenciones.
Animo que no cuesta tanto :pirata:
Saludos :borracho::borracho::borracho:
Yo fumaba tres paquetes y lo dejé. Hace ya 9 años.
Me compré mi primer barco y lo fui pagando, en parte, con lo que me ahorraba del tabaco. Este pensamiento me animaba en la horas bajas.
Al principio, :eek: ojo con los que fuman y sus cantos de sirenas :mujerfatal:
Espero que lo consigas :cid5::cid5:
ORINOCO FLOW
19-09-2008, 10:37
Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar.Tengo que dejar de fumar. :cagoento::cagoento::borracho:
Querido Alex, yo creo que mejor manera de dejar de fumar es viendo como pueden estar tus pulmones. Verás, mi abuelo dejó de fumar a los 80 años el día de su cumpleaños.Poco después, hubo ponerle oxigeno en su casa durante 16 horas. Sus pulmones estaban tan destrozados que no podía dormir tumbado sino sobre cojines porque tumbarse para él era ahogarse.
Dejó de salir a la calle por que se ahogaba y se mareaba. Una de las veces que fue ingresado le vieron sus pulmones y eran puro carton.
Era horrible oirlo jadear de camino la baño porque hasta caminar dos pasos de provocaba asfixia.Nunca tuvo cancer, murio de un ataque al corazón por que su corazon no tenia suficiente oxígeno.(y eso que tenía un corazón fuerte) pero el tabaco lo debilitó.
Asi que Alex, tu que navegas y te encanta y disfrutas, mira en estos momentos por tí y deja de fumar ya aunque te cueste échale pantalones y déjalo.
Ya sabes que conforme pasen las horas, dias tu cuerpo se va limpiando tus pulmones... la sangre todo Alex. Vale la pena con tal de tener calidad de vida y no depender del oxígeno, o que acabe en cancer. No vale la pena Alex.
Con cariño
:tequiero::tequiero::tequiero:
bem me quer
19-09-2008, 10:39
Yo estoy como tú, queriendo dejar este *u*o vicio y despues de varios intentos, hasta un año, lo que mejor me funcionó fue con laser, pero el fallecimiento de un ser querido me hizo caer de nuevo y aquí sigo con el chupete en la boca.
Un saludo y prueba el laser.
:brindis::brindis::brindis:
ORINOCO FLOW
19-09-2008, 10:49
Nunca he fumado, y tampoco quiero hacerlo, veo a mis hermanos que nada más levantarse con los ojos pegados aún, se encienden el primer cigarillo de la mañana puaj! con lo sano que es nada mas levantarse beberse un zumo de naranja natural, una inyección de vitamina c mmm no crees??':brindis:
:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
Thomas_Keefer
19-09-2008, 11:10
...y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
...yo también lo dejé así, a la brava, un día apagué uno y dije "es el último"...y hace ya once años...Para mi lo realmente duro, durísimo, más que el hábito en sí, es el síndrome de abstinencia de la nicotina. Pero eso dura apenas unos días...¡ si le ganas el tirón, te has hecho el amo !
Por otro lado, esa ansiedad, ese necesitar fumar de cada poro de tu cuerpo, ese "mono" es lo que me dió más fuerza: vi claramente que era un drogadicto enganchado, que estaba completamente dominado por la nicotina. Esa sensación de decir "esto no va a poder conmigo" me ayudó bastante en los momentos de "síndrome". Pero realmente creo que no es tan dificil como parece en los primeros días...
¡¡¡ Hold tight !! :brindis: (sin humos...)
Principealegre
19-09-2008, 11:13
Te comento Alex, fumaba tres paquetes diarios, 60 cigarrillos y me plantee dejar de fumar cuando a un familiar le encontraron un cancer de garganta por fumador,fue por noviembre
Me puse una fecha, 10 de enero, dos meses despues y pasando navidad y reyes para no caer en la tentación, el 9 de enero por la noche, sobre las 21,30 me quedé sin tabaco e iba a vestirme para salir a comprar y recapacité, que mas da, a partir de las 12 lo voy a dejar, no salí.
Me tiré tres semana posteriores como cuando la mar esta hinchona y cabeceas, mareado, como ido, sin concentración.
Poco despues recuperé varios sentidos el gusto, el distinguir sabores, el olfato, y los pulmones comenzaron a limpiarse lentamente, se necesitan 7 años para reparar esa agresión.
llevo 18 años sin fumar y he tenido pesadillas de que volvia a caer.
Lo mas negativo engordé 10 kilos :meparto:que llevo conmigo desde entonces.
Ten ánimo:pirata:
:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
Tengo entendido que un buen masaje hace milagros !! :cunao::cunao:
:brindis::brindis:
Enhorabuena,ese es el mejor sistema, decirte a tí mismo que ya no fumas.
Yo voy por los diez años diciendome lo mismo y eso de la ansiedad y el mono de nicotina son cuentos chinos.
Salud, y nunca mejor dicho.:brindis:
:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
Iba a recomendarte justo eso. En mi caso fué LA MEDICINA, tanto para dejar de fumar como para minimizar el aumento de peso, mejorar la forma física potenciada precisamente por dejar de fumar y ..... mi hija mayor tiene 20 años, casualmente los que hace que yo dejé de fumar, y es que la forma física lo potencia todo .... sí, he dicho todo ..... :cunao::cunao:.
ORINOCO FLOW
19-09-2008, 11:31
:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
:cid5::cid5::cid5::tequiero::tequiero::tequiero:
capitan tximista
19-09-2008, 12:00
Hay un viejo dicho que dice "un clavo saca otro clavo" Par dejar un vicio.....buscate otro ja ja ja.
Aunque por lo que parece ya tienes uno, y bien majo.
Que moja y es salado......
¡ANIMO!..... Cada vez que enciendas un cigarro piensa en todos nosotros mirandote y diciendote "¡ANDE VAS! ¡PERO CO*O! ¿NO LO HABIAS DEJADO?
Es broma, de verdad no dejes de intentarlo.
Un saludo
P.D. por cierto parece que los que mas dejamos esto somos los de tres paquetes..... ya sabes cuando llegues a tres paquetes-dia lo dejaras..ja ja.
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
Me alegro de que ya hayas emezado, sin embargo aun puedo aportarte un consejo que, si bien ayuda poco en tus desiciones, consigue dejarte un buen sabor de boca en estos momentos, cuando todo te sabe diferente y en particular el café te sabe a rayos.
Se trata de hacer una hoja de cálculo. En su primera columna la fecha del día, en la segunda lo que gastabas en tabaco cada día y en la tercera el sumatorio de la segunda columna, de forma que te mantenga actualizado día a día (segundo a segundo lo tenía yo) lo que te vas ahorrando al haber dejado de fumar.
paralelamente si quieres hacerle un regalo a tu barco, ya sea un nuevo Ipod o una mesa de planchar, los pones en la cola y dentro de muy poco tiempo el vicio del tabaco (en particular su ausencia) te los regalará.
Una ronda :brindis:
Un amigo mío dejó el paquete de tabaco encima del televisor diciéndole: vamos a ver, so cabrón hijo de puta, quien tiene más cojones; si tú o yo. Ganó mi amigo. La cajetilla se quedó allí años, como un trofeo
Aunque un poco fuerte, es uno más de los muchos "métodos infalibles" de hacerlo.
Suerte
Matalote
19-09-2008, 12:53
"Dejar de fumar es muy fácil yo lo he dejado un montón de veces..."
Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.
El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.
El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.
Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.
Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.
Animo y :brindis: que el alcohol lo dejamos otro día.
¡¡¡¡Ánimo!!!!
Sé que las historias son siempre las mismas, así que no te cuento la mía (2 paquetes de Habanos/día).
Cuando quería llevarme algo a la boca siempre tenía chupa-chups (los que siempre están pensando en lo único que dejen los mensajes después).
Por cierto...¿sabeis como se llama la mujer del inventor de los chupa-chus?
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Chus.
Repito: ¡¡¡¡Ánimo!!!!:cid5:
Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.
El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.
El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.
Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.
Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.
Animo y que el alcohol lo dejamos otro día.
Saludos y rondas para todos.
Suscribo todo lo dicho. Llevo dos años y medio sin fumar (2paquetes diarios).
Mi consejo es que consultes a un Médico especialista. Yo lo hice de este modo, me recetaron un tratamiento (Zintabac) que suprime el síndrome de abstinencia y me funcionó.
Es imprescindible que estés mentalizado en querer dejar de fumar, no es tan difícil como imaginas, aunque cada persona es distinta, seguro que lo consigues.
Ánimos !!
Matalote
19-09-2008, 13:24
Cofrade glops, hay tratamientos más nuevos, con menor incidencia de efectos secundarios y más efectivos que el que te sirvio a ti.
Pregunte a su médico o farmacéutico. :brindis:
El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.
Es criminal a partir de los 15 dias hasta los 60 ...meses :D
Pero hace ya unos 10 o 15 años que no fumo, pero lo encenderia ahora mismo con el cafelito .....
Lo que a mi me funciona :
El Sabado despues de comer (o el Domingo) me fumare aquel Super Montecristo con un buen Malta ..... asi pasas a gusto toda la semana, y si se tercia te lo fumas y si no lo guardas para el proximo finde
Jack Bambaroo
19-09-2008, 14:06
Ni acupuntura, ni libros ni na de na. En un exmen médico rutinario me pidieron una radiografía del pecho. Del acojone que me entró dejé de fumar 3 días pensando que el resultado sería mejor. Cuando le dí la radiografía al médico me moría de miedo. ¡Me han pillado con todo el tomate!¡Hice un repaso de mi vida en segundos!. De repente el médico me dice: "Parece que ha tenido usted suerte y sus pulmones son normales" ¿NORMALES?, dije yo. "Parece que fumar le ha salido gratis", me respondió. ¡QUE SUBIDON!:pirata::pirata:.
A mis cuarenta y largos me vuelven a dar una oportunidad de empezar de nuevo. No he vuelto a fumar un puto pitillo desde entonces. Estoy encantado de no fumar. He vuelto a respirar y recuperar el sabor de la comida.
Lo dicho, hazte una radiografía. Si te sale chunga, pues ya sabes, fúmate todo lo que puedas., en caso contrario, a olvidarte de la carraspera el resto de tus días.
:brindis::brindis:
ORINOCO FLOW
19-09-2008, 14:08
Ni acupuntura, ni libros ni na de na. En un exmen médico rutinario me pidieron una radiografía del pecho. Del acojone que me entró dejé de fumar 3 días pensando que el resultado sería mejor. Cuando le dí la radiografía al médico me moría de miedo. ¡Me han pillado con todo el tomate!¡Hice un repaso de mi vida en segundos!. De repente el médico me dice: "Parece que ha tenido usted suerte y sus pulmones son normales" ¿NORMALES?, dije yo. "Parece que fumar le ha salido gratis", me respondió. ¡QUE SUBIDON!:pirata::pirata:.
A mis cuarenta y largos me vuelven a dar una oportunidad de empezar de nuevo. No he vuelto a fumar un puto pitillo desde entonces. Estoy encantado de no fumar. He vuelto a respirar y recuperar el sabor de la comida.
Lo dicho, hazte una radiografía. Si te sale chunga, pues ya sabes, fúmate todo lo que puedas., en caso contrario, a olvidarte de la carraspera el resto de tus días.
:brindis::brindis:
Es lo que le hedicho yo antes, una rdiografía de los pulmones es el mejor remedio:brindis:
MORROCOY
19-09-2008, 14:21
Espera a que no puedas ni con tu alma, a que no se te “levante” ni con viagra de 100, a que te de un infarto, a que llegue tu hermano mayor y te diga ¡¡GILIPOLLAS¡¡ :cagoento::cagoento:y después lo dejas.
P.D. sin animo de ofender a nadie
Colt Cabrera
19-09-2008, 14:34
Mucho se ha hablado en nuestras vidas, yo diría que hasta largo y tendido sobre el tema de DEJAR EL TABACO.
Como cualquier fumador o ex fumador.. sé la tremenda fuerza e influencia que tiene la nicotina sobre nosotros y que dejas de fumar o por que le hechas un par de tremendos web´s o por que hay veces que te llega el momento y eso ayuda..
Pero gracias a la divinidad de la ciencia que avanza incansablemente ya hay solución para los que piensan dejar de fumar pero no se atreven a dar el gran paso, por que lo intentaron y no han podido.., etc..
el primer paso que hay que dar como ya se ha apuntado es tan simple como pedir cita a tu médico, si este no lo hace.. que te recete CHAMPIX de laboratorios PFIZER (el de la viagra..) y te siga el tratamiento (es un buen refuerzo que alguien te supervise..)
http://www.pfizer.com.ar/productos/Imagenes/642_champix-cajas.jpg http://www.news.com.au/common/imagedata/0,,5722695,00.jpg
su compuesto principal, la varenicline es un inhibidor de los receptores de la nicotina y en el trascurso de la primera o segunda semana dejas de consumir el tabaco por una voluntad traida del cielo..
..es tan fácil como comenzar el tratamiento y continuar fumando.. pero poco a poco ves como no te afecta la nicotina.. no le vas viendo ningún sentido al fumar por que ya no te aporta nada.. simplemente llega incluso a ser una molestia.. malos olores.. suciedad de cenizas.. la situación del tremendo condenado al estanco o máquinas de tabaco en bares.. toda esa mierdecilla que rodea al tabaco..
yo comencé el tratamiento exactamente hace 15 días y llevo sin fumar nada de nada y desprendido de toda forma o elemento del tabaco 4 días..
Os dejo unos vídeos de Alexis Ayala (actor y productor Mexicano) deja de fumar con este método..
vZGHNwC6aGc
Xcwss23-2gE
2B3wBJa_eOc
htA_RVV4EAg
TWYbvD0E7-0
..por lo demás solo echarle un poquito de ganas.. y además estoy de un buen rollito todo el día.. que.. :D
:brindis:
Bueno... yo dejé los cigarrillos de cajetilla hará casi 3 años, ahora fumo tabaco de liar, en concreto marca "Pueblo", sin aditivos ni ostias, solo tabaco, y la verdad es que fumo 5 o 6 cigarrillos al día que yo mismo me hago... y a veces por pereza a liarlo ni me lo hago.
sigues fumando si, pero es otra historia, reduces drásticamente el número de caladas (cada calada es una dosis), te haces el cigarro como tu quieres y de tos matutina nada de nada, entre cigarro y cigarro pasan horas
... sin duda es mucho menos malo y disfrutas bastante mas el cigarro, cuando fumaba cigarrillos de cajetilla ni disfrutaba ni nada, fumaba sin control y uno detrás de otro.
A ver, no es el remedio, pero ya no me ahogo, ni toso y cuando hago ejercicio tengo el cuerpo "mas dispuesto" que antes...
Repito, no es la panacea para dejar de fumar, pero es "otro fumar"
Salut!:brindis:
Matalote
19-09-2008, 15:06
Cofrade Colt Cabrera, evidentemente es a ese medicamento que citas al que me refería yo, pero no lo nombraba porque tiene que ser un médico el que lo prescriba. Un mismo medicamento puede no servir para distintas personas.
El 9 de Enero la Agencia Española del Medicamento mandaba una circular advirtiendo que el sistema europeo de farmacovigilancia había notificado casos de sintomas depresivos con ideacion/comportamiento suicida en pacientes tratados con varencilina por lo que se debe tener especial precaución en pacientes con alteraciones psiquiatricas subyacentes debiendose informar a los pacientes a este respecto.
Es por esto que creo que no se deben publicitar, dar a conocer o recomendar los medicamentos de prescripción.
De todas maneras como tu buena voluntad esta clara aceptame unas :brindis:
Hola Alex,
Una ronda para todos.:brindis:
Bueno, me voy a poner formal con esto del tabaco.
Te comento que el trat. con Champix es realmente efectivo.
No me voy a extender demasiado xq las explicaciones que ha dado un colegui sobre la medicación van bien encaminadas.
Yo comentarte que antes de iniciar el trat es conveniente saber tu grado de dependencia,saber qué cantidad diaria fumas, grado de motivación...y ante todo, estar convencido de que lo quieres llevar a cabo, para evitar posibles frustraciones.
Un tema importante del que no se ha hablado es el dinero: decirte que el trat completo cuesta 361 euros y dura 12 semanas.
También te digo que es una buena inversión,ya que este dinero te lo gastas en tabaco sin darte cuenta.
Te aguantaremos el "mono"...
Animo y suerte.
Juan.
Hola de nuevo: añadir que comparto la opinión de Matalote.
No inicies ningún trat x tu cuenta sin haber consultado antes con un especialista en el tema(médico, enfermera o farmaceútico).Cada caso es diferente y no se debe generalizar...
:brindis: Otra ronda para todos para celebrar el inicio del fin de semana.
Colt Cabrera
19-09-2008, 15:45
bueno creo que dejé clara mi recomendación de visitar inicialmente a nuestro médico de cabezera para la receta, tratamiento y seguimiento del mismo..
..decir también que la primera semana se comenta por ahí.. de algunas pesadillas o sueños pero que en mi caso concreto fueron bien estimulantes y diría que hasta agradables..
Del precio.. como son paquetes para 15 días los iremos pagando a raíz del consumo dl tratamiento lo que es 60 y algo el inicio y 50 y pico los siguientes.. +- lo que gastas en tabaco..
qué he notado yo ? en mi caso concreto.. lo más significativo han sido los sobre esfuerzos.. como que al sacar el dinghy del agua desmontar motor etc... era como si lo hubiese hecho varias veces del agotamiento e hiperventilación que me entraba al inico...
..por contra no he parado de hacer ejercicio y cada día más.., carrera, natación.., buceo..
Comenzar el tratamiento o seguir Suicidándose con el Tabaco ? creo que la respuesta está en la mente de todos !!
Con solo el hecho de coger el teléfono y llamar para pedir cita a tu médico ya has comenzado a dejar de fumar !! :D
y lo dicho que estoy de un buen rollito.. :sip:
Alex cualquier cosita ya sabes donde me tienes !! :brindis::brindis:
serviola3
19-09-2008, 15:52
Mucha fuerza de voluntad, fuerza de voluntad sin desistir, mucho ánimo :sip:
:pirata::pirata:
Por el momento llevo 5 horas sin tabaco.... claro que 2 de ellas machacando el cuerpo.... una que si el super, hacer la comida y 1 y media durmiendo la siesta que después de comer me he tomado un "orfidal" ( durmiendo no tengo ganas de fumar) y la comida ha sido ligera y en vez de chupa-chup's voy con la bolsa de fruta (uva) para que tambien me ayude a reducir las agujetas que me vendrán en un corto período de tiempo por la caña que le he dado al body en el gimnasio.
Un saludo y sigo sin fumar:pirata:
Al-Mahara
19-09-2008, 16:47
Hace 5 años que dejé de fumar con ZYNTABAC y créeme, si yo o dejé lo puede dejar todo el mundo: TU PUEDES DEJAR DE FUMAR
http://www.agemed.es/actividad/alertas/docs/bupropion_pros.pdf
http://www.listadesalud.com/dejar-de-fumar/zyntabac-para-dejar-el-tabaco.html
Sargantana
19-09-2008, 20:30
Saludos y :brindis: , como ya comentè en ùn post anterior sobre el mismo tema, y como han dicho otros cofrades, el Zintabac de verdad ayuda, yo a los 4 dias de tomarlo lo dejè, debido el asco que me producìa.
Animo y que la fuerza te acompañe.
____________________________________________
Sin cañones por banda, viento en popa y a toda vela
Aunque sigo con la idea.... ya he fallado.... me he fumado 3..:cagoento::cagoento:
Colt Cabrera
19-09-2008, 20:50
Bueno Alex.. pero lo que importa es que tienes intención.. así que llama al médico pide cita y.. orbua tabaco.. :D
Ignoraba que nos conociésemos.
:nosabo::nosabo::nosabo:
Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método. :sip: :sip: :sip:
.... error
Pero si es facilísimo. Yo lo he hecho, por lo menos cuatro veces....
Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.
Ignoraba que nos conociésemos.
:nosabo::nosabo::nosabo:
Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método. :sip: :sip: :sip:
Es el único metodo definitivo.
Se deja de fumar cuando de verdad se quiere. Mientras te vas engañando a ti mismo con falsas intenciones.
Animo que no cuesta tanto :pirata:
Saludos :borracho::borracho::borracho:
¿estais hablando de mi?:cunao::cunao::cunao:
le pegue la ultima calada el 21 de septiembre de 1990... con 25 tacos... me cascaba 2 paquetes de ducados diarios
... y no solo eso... retome el gusto por el deporte, y luego no habia quien me tuviera quieto cinco minutos:cunao:
hay muchos metodos, pero sólo uno infalible: querer dejarlo de verdad....
ALEX... TE LO ESCRIBO EN MAYUSCULAS PARA REALZAR LA IMPORTANCIA DE MI MENSAJE: FUE LA MEJOR DECISION DE MI VIDA (AL MENOS HASTA AHORA)
Por tu voluntad:brindis:
Yo me fumaba tres paquetes entre Marlboro, Bisontes y Tres Carabelas (estos dos últimos sin boquilla).
El treinta y uno de Diciembre de 1989, algo antes de las doce de la noche me fumé el penúltimo. Luego, seis meses después, sin ganas pero por probar, le cogí a un amigo un Chester sin boquilla, solo por probar, solo fuí capaz de darle una calada, casi se me salen los higadillos, lo pasé fatal.
Desde entonces, suelo oler los paquetes de rubio de mis amigos, no me importa que me fumen a mi lado, pero ni en mi casa, ni en mi coche, ni en mi barco, permito que se fume.
Alex, es cuestión de aprender a decir NO.
Suerte y fuerza de voluntad.
steelman
19-09-2008, 21:12
pero que dices hombre, si fumar es bueno, el tabaco esta considerado verdura seca:cunao::borracho:
ánimo compadre, el que es fumador siempre lo sera aunque lo deje, pero se puede dejar, en mi caso ya hace dos años que lo deje radical, y aun me fumaria un pitillo de buena gana, me lo pide el cuerpo.
unas birricas pa'toos :brindis:
no esperes a que tenga que ser el miedo quien te quite de fumar:calavera:
mi padre fumaba cajetillas diarias( cuando estaba en casa, y cuando estaba en altamar sabe dios)ademas de beber, y en casa no habia mas que jaleos entre mi padre y mi madre por culpa del tabaco y la bebida por se un gasto enorme (dado que mi padre fumaba winston) y principalmente por su salud, mi padre nunca hacia caso hasta que un dia (estando en altamar) noto como unos granos en el interior de la garganta espero a llegar a tierra y fue al medico (TENIA CANCER DE GARGANTA)
entonces a mi padre le cayo el mundo encima ,lo primero que hizo fue llamar a mi madre y a mi ,y aun recuerdo las palabras que me dijo como si fuese ayer( hijo tu padre se acabo) entonces yo no entendia que queria decir hasta que me dijo que tenia cancer, en ese momento solo pensaba en el tiempo que pase en mi vida sin estar con mi padre( dado que trabaja en la pesca y viene cada 6 o 9 meses a casa )y solo me caian lagrimas
fue un horror, lo operaron 4 veces y mi madre tuvo que dejar de trabajar para atenderlo ,recuerdo que echo bastante tiempo con un agujero en la garganta y no podia hablar solo escribia en una libreta, lo paso fatal tanto el como nosotros, pero gracias a dios tras mucho tiempo y tras las 4 operaciones quedo sin una cuerda vocal pero de momento sobrevive teniendo que pasar revisiones cada 4 meses, el cual este fue un problema para poder navegar de nuevo, no le daban apto el certificado medico, entonces tanto mi madre como mi padre estaban sin trabajo, mi madre decidio ir a habrar con la doctora para que le diese el reconocimiento apto y tras suplicarle y llorarle se lo dio ,de esto han pasado casi 12 años y desde aquella mi padre aun sigue vivo y te puedo decir que el tabaco solo le produce repulsion, espero que todos que fuman sepan bien lo que estan haciendo que se den cuenta que no solo es su vida sino tambien la de su familia
Hola a todos y unas birras/cubata/patxaran o lo que vuesas mercedes prefieran.
Nunca me han gustado los cuentos ejemplarizantes ya que creo que cada uno tiene que tener derecho a "cagarla" por sí mismo; sin embargo hoy me gustaría transgredir esta norma con el siguiente "cuento".
Desde que tengo uso de razón he visto a mi padre fumar sin medida. Siempre negro, siempre Ducados, paquetes que en muchas ocasiones, cuando tuve la edad suficiente, bajaba a comprarle al bar (siempre dos, tres paquetes, lo necesario para el día siguiente). La sobremesa después de la cena en el salón delante de la tele siempre se desarrollaba con el acompañamiento de una persistente neblina. Mi padre estaba enganchado y nuestras quejas, Aita que nos obligas a fumar a los demás, siempre tenían la misma respuesta: :cagoento:.
Nunca he fumado pero hoy, 15 años después de empezar a volar por mi cuenta, cuando me cruzo con el rastro de humo dejado en ese momento por alguien que pasa, me sorprendo a veces aspirándolo con fruición; ese es el grado de adicción que provoca.
Hace 12 años mi padre sufrió dos derrames cerebrales consecutivos. Contra todo pronóstico se sobrepuso y, contra todo pronóstico también, dejó de fumar. De un modo radical. Pasó de fumar tres paquetes diarios a no fumar ni un sólo cigarrillo; es posible dejarlo si se tiene la motivación suficiente.
El beneficio para él fue inmediato: respiraba mejor, no tosía por las mañanas, recuperó el sabor de los alimentos y mejoró físicamente. Así fue los siguientes 10 años. Hace dos años, por estas fechas, y como tenía un catarro persistente, acudió al médico y el diagnóstico fue demoledor, mi padre tenía cáncer de pulmón. Muy agresivo. Inoperable además. El daño no desaparece aunque lo dejes; te acompaña para reaparecer muchos años después. A partir de ahí comenzaron las sesiones de quimio y radio. Sesiones duras, nauseas, pérdida de apetito, de pelo, salpicadas por mejorías temporales.
Han pasado dos años, esta semana murió mi padre. 62 años. No ha sufrido pero sí lo están haciendo mi madre y tres familias enteras; las de mis hermanos y la mía. Mi hija de ocho años lloraba en la iglesia incapaz de comprender que la estupidez propia aliada con la codicia de aquellos que se han enriquecido durante años fabricando y vendiendo este veneno le han arrebatado a su aitite. Solo sabe que estaba malito y que no se ha podido curar. Con el tiempo sabrá la verdad, cuando ésta ya no duela como ahora.
El modo para dejarlo, ni idea. El motivo, los tuyos, los que están aquí y los que están por venir. Pero, de todos modos, esto no es un alegato contra el tabaco; cada uno hace con su vida lo que le da la gana y los demás tenemos suficientes muertos en el armario como para ejercer de ejemplo y guia. Tan solo es un desahogo que, de rebote, tal vez a alguien le sirva aunque no esté escrito para ello.
La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta :cagoento:
Hola a todos y unas birras/cubata/patxaran o lo que vuesas mercedes prefieran.
Nunca me han gustado los cuentos ejemplarizantes ya que creo que cada uno tiene que tener derecho a "cagarla" por sí mismo; sin embargo hoy me gustaría transgredir esta norma con el siguiente "cuento".
Desde que tengo uso de razón he visto a mi padre fumar sin medida. Siempre negro, siempre Ducados, paquetes que en muchas ocasiones, cuando tuve la edad suficiente, bajaba a comprarle al bar (siempre dos, tres paquetes, lo necesario para el día siguiente). La sobremesa después de la cena en el salón delante de la tele siempre se desarrollaba con el acompañamiento de una persistente neblina. Mi padre estaba enganchado y nuestras quejas, Aita que nos obligas a fumar a los demás, siempre tenían la misma respuesta: :cagoento:.
Nunca he fumado pero hoy, 15 años después de empezar a volar por mi cuenta, cuando me cruzo con el rastro de humo dejado en ese momento por alguien que pasa, me sorprendo a veces aspirándolo con fruición; ese es el grado de adicción que provoca.
Hace 12 años mi padre sufrió dos derrames cerebrales consecutivos. Contra todo pronóstico se sobrepuso y, contra todo pronóstico también, dejó de fumar. De un modo radical. Pasó de fumar tres paquetes diarios a no fumar ni un sólo cigarrillo; es posible dejarlo si se tiene la motivación suficiente.
El beneficio para él fue inmediato: respiraba mejor, no tosía por las mañanas, recuperó el sabor de los alimentos y mejoró físicamente. Así fue los siguientes 10 años. Hace dos años, por estas fechas, y como tenía un catarro persistente, acudió al médico y el diagnóstico fue demoledor, mi padre tenía cáncer de pulmón. Muy agresivo. Inoperable además. El daño no desaparece aunque lo dejes; te acompaña para reaparecer muchos años después. A partir de ahí comenzaron las sesiones de quimio y radio. Sesiones duras, nauseas, pérdida de apetito, de pelo, salpicadas por mejorías temporales.
Han pasado dos años, esta semana murió mi padre. 62 años. No ha sufrido pero sí lo están haciendo mi madre y tres familias enteras; las de mis hermanos y la mía. Mi hija de ocho años lloraba en la iglesia incapaz de comprender que la estupidez propia aliada con la codicia de aquellos que se han enriquecido durante años fabricando y vendiendo este veneno le han arrebatado a su aitite. Solo sabe que estaba malito y que no se ha podido curar. Con el tiempo sabrá la verdad, cuando ésta ya no duela como ahora.
El modo para dejarlo, ni idea. El motivo, los tuyos, los que están aquí y los que están por venir. Pero, de todos modos, esto no es un alegato contra el tabaco; cada uno hace con su vida lo que le da la gana y los demás tenemos suficientes muertos en el armario como para ejercer de ejemplo y guia. Tan solo es un desahogo que, de rebote, tal vez a alguien le sirva aunque no esté escrito para ello.
lo siento por lo de la muerte de tu padre:sorry:mi padre de momento esta bien pero cada invierno los catarros son mas fuertes
La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta :cagoento:
en este mundo solo importa el negocio, el dinero que se mueve gracias al tabaco es enorme tanto en ventas de tabaco como en venta de farmacos en hospitales, tratamientos, es parecido a lo de las petroleras sigue, y seguira asi, asta que la vaca no de mas leche
poniente
20-09-2008, 10:16
Hace algún tiempo, cuando lo intentaba dejar, volvía a caer. Las post-cenas con amigos, una copa... siempre apetecía. Los amigos fumadores no ayudan, somos su enemigo.
En una de esas recaidas me ví a mi mismo desde fuera, comprando un paquete de tabaco y me dije: otra vez fumando? pues vamos a fumar. Y me compré no uno, sino varios, 10-12 paquetes de varias marcas.
Esa noche, acompañado de más gente, curiosamente nadie se dió cuenta pero encendí un cigarro tras otro durante horas. Cuando se iba a acabar iba a comprar más.
Fue una noche larga pero fue mucho más largo los dos días posteriores. La "resaca" del tabaco de varias marcas especialmente los mal-llamados "light" es nefasta.
A mí me funcionó. No volví a fumar nunca más.
He leído por alguna parte que algunas terapias hacen algo parecido pero quizás no sea algo recomendable.
La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta :cagoento:
Una ronda :brindis:
Pues yo creo que acusar a los gobiernos de que no nos tutelen más de lo que lo hacen es poco coerente. Los gobiernos ya prohiben el hachís, la coca, la herohína, etc y continúan consumiéndose. Si los gobiernos saben que el tabaco es una droga, los fumadores también. No se puede fumar hasta rebentar y después acusar a nadie de no habértelo prohibido. Seamos serios.
Pero es que yo tengo la manía de pensar que la responsabilidad por mi felicidad es solamente mía; no la delego. Rarillo que es uno.
Tasmanio
20-09-2008, 10:56
20 años fumando un paquete al dia y quería dejarlo, ero ni me lo planteaba en serio porque sabia que me sería imposible. Hace más de 5 años una gripe me tuvo unos días KO y sin fumar. Cuando empecé a recuperar me apeteció echar un cigarrito y me dije: AHORA O NUNCA.
Me impuse una condición, y estoy seguro de que eso fue lo que me permitio dejar el vicio: Durante mas de un mes tuve el paquete empezado en la mesa de la sala y la condicion era que si en algun momento lo pasaba realmente mal volvia a fumar y punto. Estoy totalmente convencido de que si no hubiera tenido el cigarrillo a mano no lo habría conseguido. Nunca hubiera imaginado lo facil que fue, de verdad, a los 18 años el medico me dijo que tenia que dejar la cafeína y me costo mas dejar la Cola Loca que el tabaco
Hubo una segunda condición, y fue que no me podía enganchar a los caramelos, chicles, chupa chups, etc. Eso lo unico que consigue es recordarte continuamente el tabaco
Suerte, animo y comprate un paquete de cigarrillos. Yo el mío lo regalé al mes y medio de empezar
:brindis:
La regla de las tres B´s
"BALOR", "BOLUNTAD" Y "BUEVOS". Sin esto lo demás no vence el "gorila".
Suerte
Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...
:nosabo:
ORINOCO FLOW
20-09-2008, 13:20
Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...
:nosabo:
:cagoento::cagoento::cagoento: no está mal peor ánimo:tequiero::tequiero::tequiero:
migueltronic
20-09-2008, 17:19
Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...
:nosabo:
Perdona que no te anime, Alex, pero eso es fumar.... sí, ya sé, solo 1 y tal, pero en cuanto se te pase un poco el movidón mental vuelves a fumar como antes.....
Yo también estoy en ello (he dejado por lo menos 5 veces, con intervalos de año y medio sin fumar). Por eso, si de algo tengo experiencia es en dejar de fumar y en volver a fumar.
Ahora estoy en otro intento, y lo que me ha permitido dejarlo ahora y antes han sido los parches de nicotina, que me ayudan a rebajar la ansiedad, la mala h*stia que te da a veces y el "hambre salvaje" que me hizo meterme 13 kilos en el mismo sitio la penultima vez. Aderezado con algo de ejercicio aeróbico, tipo bicicleta o así....
Y sobre todo, tener claro que cuando ya lo has dejado una temporada /5-6 meses o más) y piensas que total un cigarro no me va a hacer recaer, si un puro por una ocasión especial no pasa nada, es mentira. Pero es increible las milongas que somos capaces de decirnos y tragarnos por este puto vicio.
Así que solo me queda animarte y animarnos, que se puede....
SALUD y :brindis:
En fin,
Perdona que no te anime, Alex, pero eso es fumar.... sí, ya sé, solo 1 y tal, pero en cuanto se te pase un poco el movidón mental vuelves a fumar como antes.....
Yo también estoy en ello (he dejado por lo menos 5 veces, con intervalos de año y medio sin fumar). Por eso, si de algo tengo experiencia es en dejar de fumar y en volver a fumar.
Ahora estoy en otro intento, y lo que me ha permitido dejarlo ahora y antes han sido los parches de nicotina, que me ayudan a rebajar la ansiedad, la mala h*stia que te da a veces y el "hambre salvaje" que me hizo meterme 13 kilos en el mismo sitio la penultima vez. Aderezado con algo de ejercicio aeróbico, tipo bicicleta o así....
Y sobre todo, tener claro que cuando ya lo has dejado una temporada /5-6 meses o más) y piensas que total un cigarro no me va a hacer recaer, si un puro por una ocasión especial no pasa nada, es mentira. Pero es increible las milongas que somos capaces de decirnos y tragarnos por este puto vicio.
Así que solo me queda animarte y animarnos, que se puede....
SALUD y :brindis:
En fin,
Tienes toda la razón... por verguenza:o no he querido postear y subir el hilo.... pero ya me he comprado un paquete:cagoento:
Tienes toda la razón... por verguenza:o no he querido postear y subir el hilo.... pero ya me he comprado un paquete:cagoento:
Alex, espero que sea un paquete de preservativos :rolleyes: y no de tabaco :cool:
:brindis::brindis:
Mi granito de arena al post:
Fumé desde los 14 años a los 41. Siempre tabaco negro, casi dos paquetes al día. Los últimos años fumaba un "bajo en nicotina y alquitrán", pero las toses mañaneras y los ahogos al más mínimo esfuerzo no desparecían.
Por insistencia de mi hija, que entonces tenía 9 años, decidí dejarlo. Me fui al médico de cabecera y se lo dije. Me mandó a una "Unidad Antitabaco" (no recuerdo exactamente el nombre) donde me dieron hora para dos semanas más tarde. Para ir ganando tiempo, me sugirieron que redujera consumo.
Estos 15 días fueron lo peor de todo: decidí fumar sólo 15 cigarrillos el día, pero vivía sólo pensando en los minutos que faltaban para encender el siguiente.... una pena.......
A los 15 días volví al Ambulatorio. Regresé a casa con un paquete de parches de nicotina y una orden: te pones un parche y este día ya no enciendes ningún cigarrillo. Al día siguiente, haces lo mismo.
Tres meses de visitas quincenales al Ambulatorio, reducción progresiva de las dosis de los parches y sin tabaco. Cuando me quité el último parche todo siguió igual, y de esto va a hacer 4 años.
Ni un cigarrillo desde entonces (y sí unos buenos 12-15 kg de más), aún hay momentos que siento que estaría bien encender uno, pero no lo hago. En casa no se fuma, en el trabajo tampoco, cuando voy con los amigos algunos de ellos fuman, pero yo no. En mi bote se puede fumar, pero yo no fumo.
La pasta que me gastaba en tabaco la llevo invirtiendo religiosamente desde entonces en otra de mis aficiones, y cuando veo crecer mi modesta colección de cochecillos de juguete me siento mejor.
Alex, espero que sea un paquete de preservativos :rolleyes: y no de tabaco :cool:
:brindis::brindis:
:meparto::meparto::meparto:
Me compré una caja de esos hace meses, cuando me separé.... y aun tiene puesto el envoltorio de celofán:cunao:
cocodrilo
20-09-2008, 18:44
Echate a la mar y nada y no pares de nadar, mientras nadas seguro que no fumas
¡suerte¡
Pues yo me acabo de proponer NO FUMAR MAS, Ni menos claro.:santo:
Yo creo que la gente debe de fumar y mucho......... ¿Porqué?.
Es una posición totalmente egoista, advierto.
Trabajas y fumas durante 30 ó 40 años, engrosando las Arcas del Estado con los impuestos del tabaco y cotizando a la S.S. religiosamente, para cuando llegue tu jubilación, recibir del Estado la pensión que te corresponda, a eso de los 65 años más o menos.
Sí has fumado, existen grandes posibilidades de que "casques" poco después de que te jubiles (pulmones fastidiados, tensión alta, alguna variante de cancer, etc); con lo cual los jubilados en activo que no hemos fumado nunca y en consecuencia tenemos más posibilidades de longevidad, nos aseguramos de recibir la parte de tu pensión.
Así de sencillo, aunque moleste a los fumadores, tanto como el humo y el olor del tabaco a los no fumadores.
Fumar, fumar y en cantidad. Pensadlo.
Que sólo el razonamiento de lo que cuesta un kilo de tabaco, frente a lo que cuesta un kilo de jamón, no os basta para que abandoneís el "vicio".
Saludos y copas para algunos, y para los otros ..... un cigarrito.
:velero: Evidentemente no hay ningún método infalible si previamente no estás convencido de querer dejarlo.
Yo antes de la última vez (hace ya 31 años) lo había dejado como 5 veces y siempre caía en la misma trampa... a los 3 o 4 meses, uno se cree que ya lo tiene dominado. Entonces uno va a una boda, o un bautizo, o una cena con amigos, etc. y alguien (con la mejor intención) te dice -¡Venga hombre no seas capullo! Si ya lo tienes superado, un cigarrillo no te hará ningún daño. ¿Vas a ser la nota discordante...? Y entonces, tú que de verdad te crees que ya lo tienes vencido vas y... ¡Zas! Caes de cuatro patas.
Yo lo consegui observando tres principios...
Mentaliza ción. Estar convencido de que quieres hacerlo.
Yo llevaba siempre el paquete de tabaco en el bolsillo y en encendedor, por que sabía que una de las causas de mis recaidas era el "stres" que me producía no tener tabaco. asi eliminando la causa me era más fácil decir "NO"
Nunca te creas que lo tienes superado. ¡No le des la más minima oportunidad! Yo llevo 31 años y solo olerlo me da asco. Se que si me pusiera un cigarrillo en los labios y lo encendiera, lo tiraría con asco, pero... no pienso darle ni esa oportunidad. ¿PARA QUE?
Espero haberte sido útil. ¡Animo amigo!
¡Ah! y sobre todo diles a tus amigos y conocidos que lo estás dejando y que si te aprecian de verdad... ¡Que no te ofrezcan tabaco!:calavera:
:cid5::cid5::cid5::cid5:
20 años fumando un paquete al dia y quería dejarlo, ero ni me lo planteaba en serio porque sabia que me sería imposible. Hace más de 5 años una gripe me tuvo unos días KO y sin fumar. Cuando empecé a recuperar me apeteció echar un cigarrito y me dije: AHORA O NUNCA.
Me impuse una condición, y estoy seguro de que eso fue lo que me permitio dejar el vicio: Durante mas de un mes tuve el paquete empezado en la mesa de la sala y la condicion era que si en algun momento lo pasaba realmente mal volvia a fumar y punto. Estoy totalmente convencido de que si no hubiera tenido el cigarrillo a mano no lo habría conseguido. Nunca hubiera imaginado lo facil que fue, de verdad, a los 18 años el medico me dijo que tenia que dejar la cafeína y me costo mas dejar la Cola Loca que el tabaco
Hubo una segunda condición, y fue que no me podía enganchar a los caramelos, chicles, chupa chups, etc. Eso lo unico que consigue es recordarte continuamente el tabaco
Suerte, animo y comprate un paquete de cigarrillos. Yo el mío lo regalé al mes y medio de empezar
:brindis:
:velero: ¡Bienvenido al club! Tu caso es casi calcado al mío (incluido lo del paquete al alcance de la mano), fué a causa de un tremendo gripazo que dije como tú ¡Ahora o nunca! y hasta la fecha ¡31 Años! Y si, realmente fué más fácil de lo que esperaba. Mucho más que las anteriores 4 0 5 veces que lo dejé "a la tremenda"
¡Enhora buena! :cid5::cid5:
Segundo intento... :pirata:
En mi caso el principal problema está siendo el aburrimiento... estás sólo en la barra de un bar donde no conoces a nadie... mirando lo que sabes que no te puedes comer y que sólo lo puedes ver (salvo que pagues, claro):santo: que ya no tienes edad para estos paladares:cagoento:... y mientras le dás al coco.... van cayendo los cigarros uno tras otro:cagoento:
Y lo más importante NO TE SIENTAS MAL SI POR UNA RAZON U OTRA TE FUMAS UN CIGARRO, desde el día que decidi "ya no fumo más" hasta que realmente lo dejé pasaron 5 días. Piensa que es una droga que le has estado metiendo al cuerpo durante X años y que este ha estado metabolizando. MUCHO ANIMO Y UNAS :borracho::borracho::borracho:RONDAS DEL MEJOR RON CARIBEÑO PARA CELEBRARLO:borracho::borracho::borracho:
:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:
YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO
Cuando conocí a la que el día 22 de noviembre se convertirá en mi mujer, fumaba 2 paquetes diarios. Yo no he fumado nunca y he tardado mucho en concienciarla pero lo que realmente me ha dado resultado es hacerle ver lo absurdo que es fumar. Tener al lado a alguien que no fuma es una gran ayuda, aunque confieso que al principio me daban arcadas de acercarme a ella. Ahora no aguanta a los fumadores y no soporta que las compañeras de trabajo se le acerquen por encima del hombro a preguntarle cosas y se pasa la vida preguntándome ¿así olia yo?
Un buen día dijo "NO FUMO MAS" y hasta hoy. Lo dificil no es dejar de fumar, sino aceptar que quieres hacerlo.
Mucha Suerte.
PD. Las largas jornadas de navegación sin fumar (en el barco no lo consiento) le han ayudado ,jeje:D
Casi dos meses sin fumar, ¡esto está chupado!, copiosa comidita, cafes y orujos, me ofrecen un purito, trato de engañarme pensando ¡esto no es fumar!, al día siguiente fue una cena, tambien con orujos, ya cayeron dos, y como allí en Galicia las vacaciones van muy ligadas a la gastronomía y todos los días es fiesta pues terminé fumando 6 ó 7 cigarrillos diarios.
Hoy, con las vacaciones casi olvidadas comienzo de nuevo a dejar de fumar. ¡A ver si hay más suerte! (expresión politicamente correcta). ¡A ver si hay dos cojones! (lo que en realidad se necesita a estas alturas de la pelicula).
Siento no facilitarte ningún consejo, pero ya me ves, estoy como tú, iniciando mi particular andadura por el desierto. ¡Ánimo! a todos los que se animan a dejar de fumar.
LORDRAKE
22-09-2008, 08:53
No te puedo dar consejo amigo, solo animarte .....es una decisión fuerte pero se logra
:brindis::brindis:
LORDRAKE:velero:
Invitado
22-09-2008, 08:53
Estoy en la cama con un catarrazo de coj.... y una tos de la leche. Estoy seguro de que, si no fumara, estaría mejor o no estaría tan mal.
Lo voy a intentar, estoy convencido de que soy un esclavo del tabaco.
Ya os contaré.
LORDRAKE
22-09-2008, 08:56
Pues yo estoy igual y no he fumado nunca
:brindis::brindis:
LORDRAKE:velero:
Invitado
22-09-2008, 09:03
Pues yo estoy igual y no he fumado nunca
:brindis::brindis:
LORDRAKE:velero:
Pues vaya plan. Entonces no lo dejo...:cunao:
Lo voy a intentar.
Buenos días....yo soy otro de los que hace 6 años dejó de fumar.:brindis:
Me aterraba la idea de no poder dejarlo ya que estaba enganchdísimo....2 paquetes al día...me daba pena el pensar que para ir a cualquier sitio tenía que ir pegado al tabaco...si`´empre calculando el tabaco que iba ha necesitar....:calavera: Esperé a estar lo suficientemente preparado ( sicológicamente) y desde esa mañana no volví a fumar, deje el paquete en un cajón y durante años estuvo sin tocarlo.....la verdad es que lo pasé mal pero mi mujer me ayudó mucho. Cada día que no fumaba me sentía orgolloso de mi mismo y eso me daba muchas fuerzas en los momentos dífíciles....:cagoento:
Yo te animo que para ti y para todos los que te quiren que dejes de fumar, piensa en la calidad de vida que vas a tener y la mejora de salud que eso va ha significar.....:sip:...yo engordé 22 kg que siguen junto a mi, pero no lo duraría ni un minuto.....ahora me molesta un montón el humo.....:cagoento:
Adelante......
Emociones
22-09-2008, 09:46
Solo te lo has de proponer en serio, conozco mucha gente que lo ha hecho, y todos opinan igual, que ha sido más fácil de lo que imaginaban, animo y un abrazo que lo vas a conseguir:brindis::brindis:
pirates_yoho
22-09-2008, 10:07
yo lo estoy consiguiendolo ya llevo 45 días, por si te sirve se puede hacer solía fumarme 30 cigarros más ó más, en mi caso fijé una fecha y cuando llegó cambié los cigarrillos por los parches un poco de hombría y para combatir la ansiedad todo vale y mucho sexo ayuda y de que manera:pirata::pirata: ánimo !
Thomas_Keefer
22-09-2008, 10:19
Estoy en la cama con un catarrazo de coj.... y una tos de la leche. Estoy seguro de que, si no fumara, estaría mejor o no estaría tan mal.
Lo voy a intentar, estoy convencido de que soy un esclavo del tabaco.
Ya os contaré.
...esclavos del tabaco, sin duda. Esa es una de las cosas que me dió más fuerza para dejarlo. El sentir todo mi cuerpo, cada poro, cada centímetro pidiendo tabaco los primeros días...no me gustó nada esa sensación de estar literalmente esclavizado. Y venga, que luego no es para tanto. Estas en la edad ideal para dejarlo :cunao:
Keep fighting ! :pirata:
Invitado
22-09-2008, 10:28
Pues ayer a las nueve fume un cigarro y hasta ahora es el último.
Una ronda :brindis:
Pues yo creo que acusar a los gobiernos de que no nos tutelen más de lo que lo hacen es poco coerente. Los gobiernos ya prohiben el hachís, la coca, la herohína, etc y continúan consumiéndose. Si los gobiernos saben que el tabaco es una droga, los fumadores también. No se puede fumar hasta rebentar y después acusar a nadie de no habértelo prohibido. Seamos serios.
Pero es que yo tengo la manía de pensar que la responsabilidad por mi felicidad es solamente mía; no la delego. Rarillo que es uno.
Saludos: No te preocupes, a mí me ocurre lo mismo, yo soy el responsable de mis decisiones, si fumo o dejo de fumar, es mi problema, no de mi gobierno.
Buena proa.
Conozco dos sistemas eficaces para dejar de fumar, el primero es el que he seguido y sigo desde hace muchos años.
Yo era un fumador de 2 a 3 cajetillas diarias. Empecé fumando puros, luego rubio, luego negro ( a ver si por si era más fuerte fumaba menos), en pipa.. de todo. Y fumaba como un poseso.
Tengo un tío médico, que me explicó su sistema y lo apliqué.
PRIMER PRINCIPIO
No vas a dejar de fumar. Tan sólo vas a fumar cuando verdaderamente te apetezca.
Con lo que ni te obsesiones, ni te comas el tarro, ni te culpabilices.
SEGUNDO PRINCIPIO
Solo vas a fumar cuando verdaderamente te apetezca. Cada vez que vayas a coger un cigarro, piensa si de verdad te apetece tanto que no lo puedes resistir.
TERCER PRINCIPIO
No te lo pongas facil. Un unico cenicero en casa, en la cocina. El paquete de tabaco, en el dormitorio. El mechero, en otro lado. Una vez fumas UN cigarrillo, lo guardas todo. Si quieres fumar, vuelta a empezar. No fumar en el coche, ni en el despacho, ni en las habitaciones en las que estas muchas horas. Si quieres fumar, sales.
CUARTO PRINCIPIO
Si te ofrecen un cigarro, rechazalo.
Comapara siempre Un cigarro con Un whuisky. Verdad que tienes whisky en casa? A que no se te ocurre todas las noches viendo la tv sacar una cubitera con hielo, un vaso, refrescos y tu botella de whisky preferida y tomarte todos los whiskys que te quepan? Y por que haces eso con el tabaco? Te imaginas que si cada vez que alguien en un bar se pidiera un cafe o un whisky, tu por estar alli, tambien lo pidieras?
QUINTO PRINCIPIO
Alguna vez fallaras, procura que sea lo menos posible, pero el sistema cuenta con tus fallos. No te culpabilices. No vuelves a empezar simplemente sigues. La lección de tu "fallo" es fantástica, gracias a que el sistema y tu funcionais y eres consciente de que estas dejando de fumar, te das cuenta de que has "fallado", es un test. Continua.
METODO
Se trata de dejar de fumar del mismo modo que empezaste a fumar. Es decir, los primeros cigarros que empezaste a fumar fueron en mi caso los de saliendo de copas los fines de semana. Y los ultimos incorporados a la rutina de fumador, fueron los de nada mas levantarse y acumular cigarro tras cigarro, despues de comidas y cenas.
Comenzamos.
Más o menos sabes cuanto fumas. Y estoy seguro, porque mas de una vez te ha sucedido, que puedes pasar 15 e incluso 30 minutos sin fumar. Ese va a ser tu primer paso.
Te levantas y tu rutina es, cigarro y al baño, o cigarro y cafe, o al coche y cigarro, o llegar al trabajo y encender un cigarrillo.
Bien. Son tres/ cuatro cigarrillos. Pero seguro que alguna mañana solo te han quedado dos. Un buen plan sería aguanto cafe y cigarro, rapidamente al baño, casi con el mismo cigarro, y cuando llegue al trabajo, NO en el coche, un cigarro. Son dos cigarros.
Hoy has podido? han sido tres? No te preocupes, en una semana sera tu rutina normal.
Se consciente de que no vas a dejar de fumar, vas a fumar menos, solo lo que te apetezca, del mismo modo que bebes la cantidad de whisky que te apetece.
Durante la mañana en el trabajo, create un sistema no comodo para fumar. Si en tu mesa esta el mechero, paquete, cenicero, encenderas muchos cigarros simplemente porque es facil. Pero si dejas el tabaco por ejemplo en el coche, cuantas veces te compensara ir y coger un cigarro? Jajajaj, efectivamente, solo te compensará las veces que de VERDAD te apetezca.
Cafes, salidas, bares, comidas y cenas. Son ocasiones en las que sin darnos cuenta empalmamos cigarro tras cigarro. Un cafe son 3/4 cigarro? una cerveza son 3? una comida copiosa son 4, 5 ó 6?
Vale. Haremos lo mismo. La primera semana, seremos muy conscientes e intentaremos evitar al menos un cigarro en cada una de esas ocasiones. Seguro que despues de comer fumas 4 o cinco cigarros, pero tu y yo sabemos que si fueran solo dos o tres no pasará nada. Y progresivamente iremos quitando más.
Es un programa lento, para toda la vida. Y funciona. Yo ahora fumo algo menos de un paquete a la semana, y he llegado a fumar menos.
Tentaciones y Fallos. Una semana de trabajo estresante, vacaciones en plan salvaje.. un finde de boda y fiestas.... la he liado, me he fumado dos paquetes al día, y tres puros... no pasa nada. Sigue. Es como si controlando la bebida, en una fiesta te bebes 10 whiskys, Te sentiras fatal, tanto en el caso de los whiskies como de tabaco, pero COMO TU SIEMPRE ESTAS DEJANDO DE FUMAR.... el aparente erros solo forma parte del sistema.
HITOS A MARCARSE.
Cuando empecé a fumar, lo hice por la noche, luego por la tarde, y mas tarde al mediodía.. y luego las mañanas. Hoy, no suelo fumar por la mañana, incluso, los lunes, si he fumado algo más el fin de semana, se me olvida fumar. Si salgo a cenar un sabado, ( a lo mejor me fumo 5 cigarrillos), el domingo estoy saturado y sin darme cuenta no fumo.
Es un sistema raro, pero a mi me funciona, si alguien quiere probarlo es facilito, nada caro, jajajaaj, sano, y sencillo. Siempre has de recordar que intentas fumar lo menos posible. Ah, se me olvidaba, y cuando fumas, los disfrutas plenamente, si a mitad cigarro, dejas de disfrutar, lo apagas. ( como si fuera una copa, o un plato de comida). Oye y si 10 minutos despues tienes unas ganas irreprimibles, enciende otro, dos tres caladas, y lo apagas.
El segundo sistema es mediante un ejercicio de PNL, si teneis la oportunidad, probadlo, en menos de una hora, puedes dejar de fumar. Buscad un terapeuta de PNL, y básicamente os "reprogramará" para que os "quite" las ganas de fumar, mediante un ejercicio de "reprogramación", mediante un suave trance hipnótico. Es un buen sistema, si de verdad quereis dejar de fumar y estais seguros y convencidos.
Espero que alguno le saque provecho, con esa intención lo pongo, Suerte y animo.
Llevo 14 meses sin fumar nada (fumaba unos 50 cigarrillos día). Lo dejé de golpe a base de tirarme 3 meses fumando marcas que no me apetecían, hasta que dije basta.
Los 11 Kilos que gané, los acabo de perder ahora. VOLUNTAD, nada más.
¿Suerte!
Tasmanio
22-09-2008, 15:38
Cada día que no fumaba me sentía orgolloso de mi mismo y eso me daba muchas fuerzas en los momentos dífíciles....
Totalmente de acuerdo en este detalle.
También me ocurió que cuando lo dejé la almiranta estaba embarazada y me empeñé en que mi segundo hijo no llegara nunca a verme fumar. Eso supuso otra ayudita
A estas alturas lo del orgullo está superado y la adicción mas todavia, pero a veces cuando estoy en un bar y veo a alguien sacando tabaco de la máquina me acerco y miro los precios... ...HAY QUE ESTAR LOCO!
Animo a todos los que lo estais intentando, somos muchos los que coincidimos en que es mucho mas facil de lo que parece
Una rondita :brindis: :brindis: :brindis:
ORINOCO FLOW
22-09-2008, 15:42
Segundo intento... :pirata:
En mi caso el principal problema está siendo el aburrimiento... estás sólo en la barra de un bar donde no conoces a nadie... mirando lo que sabes que no te puedes comer y que sólo lo puedes ver (salvo que pagues, claro):santo: que ya no tienes edad para estos paladares:cagoento:... y mientras le dás al coco.... van cayendo los cigarros uno tras otro:cagoento:
:cagoento::cagoento::cagoento:
John Silver
22-09-2008, 16:34
Sólo dos cosas: Convencimiento y Voluntad
Ni parches ni historias: Sólo compré una pipa que jamás conoció el tabaco y a menudo me la ponía en la boca como un chupete.
Y no sabéis lo bien que me encuentro!!!!!!!!!!
:brindis::brindis::brindis: Por los que lo han dejado y por los que lo quieren dejar
Y para los otros ... bueno, también
Antonio Mar
22-09-2008, 18:20
Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar.Tengo que dejar de fumar. :cagoento::cagoento::borracho:
Primero: piensa. Segundo: déjalo. Tercero: es más fácil de lo que piensas y en contra de lo que te digan no es cuestión de tener fuerza de voluntad. Para dejar el tabaco debes convencerte de que el único fin de fumar es seguir alimentando la adicción; un cigarrillo te leva a otro y este a otro y así sucesivamente. Si rompes esta cadena estarás libre. A las 48 horas de dejar de fumar aproximadamente tu organismo estará libre de nicotina y te liberarás de la dependencia fisiológica. Ahora queda la independencia psicológica; que estés convencido de lo absurdo de fumar y ¡hale hop! lo has conseguido. Suerte, te lo dice un exfumador de habanos, cachimba y cigarrillos tipo gourmet que ya no fuma.
Invitado
26-09-2008, 08:00
Pues sigo sin fumar desde el domingo.
Eso sí, las estoy pasando reput..
¿Cómo vas, Alex?
Pues sigo sin fumar desde el domingo.
Eso sí, las estoy pasando reput..
¿Cómo vas, Alex?
Venga chaval, con dos coj...es, se puede.
Y despues te sientes el rey del mundo, capaz de conseguir cualquier cosa.
Yo ya llevo 14 meses sin humo :pirata:
Salud y :brindis:
Fumaba 3 paquetes diarios mas la pipa. Hace ya 17 años que dije "este es el último" y hasta hoy lo sigo manteniendo.
Solo funciona estar convencido de que tienes que dejarlo. Luego pasar el "mono" (ahora hay fármacos útiles) y luego el orgullo de ver que vas acumulando semanas....meses,.... años liberado del problema.
Adelante. Tu salud te lo agradecerá.:sip::sip::sip::sip:
El problema principal es la motivación:nosabo::nosabo:.... sé que lo tengo que dejar.... que mi cuerpo lo agradecerá..... si si:sip::sip:..... pero algo dentro dice... ¿Y porqué si estas como un toro?
MARCO POLO
26-09-2008, 14:56
Primer consejo : convencete de que fumar es malo para la salud .
Segundo : deja de fumar YA .
Tercero : si no puedes hacerlo YA , hazlo YA .
sir_charli_drake
26-09-2008, 15:52
Yo creo que la gente debe de fumar y mucho......... ¿Porqué?.
Es una posición totalmente egoista, advierto.
Trabajas y fumas durante 30 ó 40 años, engrosando las Arcas del Estado con los impuestos del tabaco y cotizando a la S.S. religiosamente, para cuando llegue tu jubilación, recibir del Estado la pensión que te corresponda, a eso de los 65 años más o menos.
Sí has fumado, existen grandes posibilidades de que "casques" poco después de que te jubiles (pulmones fastidiados, tensión alta, alguna variante de cancer, etc); con lo cual los jubilados en activo que no hemos fumado nunca y en consecuencia tenemos más posibilidades de longevidad, nos aseguramos de recibir la parte de tu pensión.
Así de sencillo, aunque moleste a los fumadores, tanto como el humo y el olor del tabaco a los no fumadores.
Fumar, fumar y en cantidad. Pensadlo.
Que sólo el razonamiento de lo que cuesta un kilo de tabaco, frente a lo que cuesta un kilo de jamón, no os basta para que abandoneís el "vicio".
Saludos y copas para algunos, y para los otros ..... un cigarrito.
Muy bueno, tío. :cid5:
Animo a los que quieran dejarlo, que den el paso definitivo, y a los "inveterados", pues que sigan cotizando, juerrr !! :cunao:
Mando esquema de "poblemas" para el fumador/a (alguno mas resaltado)...
Hola a todos:
Yo fumaba desde hacía muuuuchos años, hasta tres paquetes de Ducados al día, sabía que hacía daño y había intentado dejarlo alguna que otra vez, pero sin mucha convicción.
Una vez que tome la decisión “EN SERIO” me compre los chicles esos de y me metí en el bolsillo un paquete de tabaco, para saber que podía fumar cuando quisiera.
Desde entonces, hace unos 18 años, no he vuelto a dar ni una calada, ni puros, ni pipas ni días especiales, nada de nada, salvo lo que me haya tocado como fumador pasivo.
A los pocos días deje los chicles, porque el sabor era horrible, me pasé a los chicles y caramelos de menta. El paquete de ducados estuvo rodando por mi casa algunos años hasta que desapareció.
Te hará falta paciencia, a ti y los que estén a tu alrededor.
Lo peor pasa en pocos días.
Animo.
tantanka
26-09-2008, 23:14
no compres tabaco, ni le pidas a nadie y seguro que te lo dejas, un saludo
j.cricket
27-09-2008, 10:49
El problema principal es la motivación:nosabo::nosabo:.... sé que lo tengo que dejar.... que mi cuerpo lo agradecerá..... si si:sip::sip:..... pero algo dentro dice... ¿Y porqué si estas como un toro?
:cid5: Hola, Alex. Te felcito por tomar la decisión y la idea de que tienes que dejar de fumar. No desesperes, está comprobado que la garantía de éxito en dejar de fumar esta directamente relacionada con el número de intentos realizados previamente. Quiero decir, que si caes de nuevo, pues te planteas otra ocasión hasta que lo logres.
Yo lo dejé "a pelo" hace unos 5 años y al 4º intento, después de fumar desde el COU. Y fumaba "bien".
He recibido muchos elogios de mis amigos todavía fumadores y nunca he explicado cómo lo hice, pues fue más bien porque me daba vergüenza. Pero aquí y a tí, te lo voy a contar: ME DABA ASCO DE MÍ MISMO. Estaba bastante gordo (ahora tampoco soy ningún sílfide), no hacía ejercicio, olía mal etc. Eso me estimuló bastante. Por otro lado asocié otras dos determinaciones: ya que abandonaba el tabaco, lo cual ya era un sacrificio y lo pasaría mal, pues haría otros dos sacrificios: bajar peso y hacer deporte TODO A LA VEZ. Pues ni mono, ni sacrificio, sensación de bienestar físico a los 3 días de dejarlo (4 meses después participé en una carrera de 10 km y se me saltaron las lágrimas), ahorro de dinero, ahorro de ropa, ya que podía usar pantalones y prendas que se me quedaron estrechas, recuperas olfato y agradeces mucho más el sabor de las comidas,... En fin, que sepas que todo va a ser un beneficio, al margen de que a la semana dejas de expectorar y aumenta tu capacidad pulmonar un 50%, a los 10 años sales del riesgo de Cáncer de pulmón, si eres de digestiones peasdas luego no hay no color, si eres hipertenso mejoras el riesgo cardiovascular (infarto, ictus, impotencia vascular, ...) y disminuyes el del cáncer de vejiga (este es más puñetero y aparece sin clara relación con el tiempo y la cantidad que se haya fumado).
En fin, te invito por tu valentía :brindis: y repito :cid5::cid5::cid5:
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