Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Gracias, Hugo. Comprendidas tus explicaciones, ya tengo faena para la guardia de mañana, si me dejan (guardia hospitalaria, no de navegación :cool:): Me revisaré todo lo que estudié hace años sobre las fases del sueño (a ver si así me olvido de que es nochevieja, no podré pasarla con quien tengo ganas de pasarla, y además, no me dejarán hacer ningún ciclo completo de sueño :o)

:gracias: :gracias: :gracias:

kendwa

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hugo, muchísimas gracias por tus reports, yo actualmente levo un ciclo en el cual ya ni me remito al duerme-vela, me explico cuando estoy ya tocadete me hecho esos 20 minutos aproximadamente sea la hora que sea, he llegado a calcular que puedo dormir ciclos de 5 a 7 horas diarias..
Lo malo es eso que comentas del ciclo rem, hay veces y se repite curiosamente sobre las 13:00 +ó- que ese periodo del dia no lo tengo controlado y caigo en fase rem por lo que me cuesta reincorporarme como de costumbre o me agradaría..

También es verdad que no he superado mas de 4 días de navegación continua en solitario, mi barco actual es duro y cómodo para ello, amen de que aguanta lo que le echen una vez bien trimado, pero al carecer de radar o algún tipo de aviso la mayoría de las veces me he dicho vamos a volver para casa no sea que en esta la caguemos... y también por que no es tan fácil desaparecer como nos gustaría.. :D

Todo este pseudo entrenamiento me ayuda mucho (aun que algunos se queden flipados en el entorno terrícola) y cuando salgo de travesía quien me acompaña flipa con lo que me cunde el tiempo y esas extrañas desapariciones de 20 minutos.. alguno me ha llegado a apodar El Vitaminas.. :cunao:

Pero por contra no me puedo adaptar a un ciclo de guardias de 4 horas, por que me veo en todas.. no se, es que adaptarse a los dos ciclos es difícil y también llevando este ciclo adaptarse a la vida de los demás...

:brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

En primer lugar, invitaros a una ronda a mi cuenta :brindis:, ya que he adquirido recientemente con un amigo un velero Jouet. Gracias por los comentarios sobre este tema de los horarios de sueño, creo que es un tema muy interesante. Yo pienso que lo de las siestas por el día siempre se corre mas el riesgo de sufrir una colisión con otra embarcación, pues el tráfico siempre es mayor que por las noches y mas en los meses de verano, en mi zona es terrible. Saudos.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

ok. aclarado el tema Rem,

..pero puede uno adaptarse a este tipo de ciclos por periodo prolongado sin perjuicio para la salud ? y me estoy refiriendo a salud mental principalmente, es que este punto me acojona un poco.. lógicamente..

Ya se que estoy como una chota, no hace falta que me lo digáis.. :cunao:

:brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Yo de esa no tengo nada que perder :cunao::cunao::cunao:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Pues ya somos dos los que estamos como una chota, a mí también me preocupa lo de la salud mental, yo tenía entendido que no se podía aguantar mucho sin fases REM, por eso me lo quiero repasar :sip: (y no es que ponga en duda lo que dice Hugo, que yo regatas transoceánicas en solitario no he hecho, y me fío completamente y agradezco la experiencia de los que lo han hecho y, además, nos lo cuentan). Es sólo curiosidad "pofezional"

:brindis::brindis:

kendwa

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

No creas, según la Primera Ley de Murphy, "siempre que algo pueda empeorar, empeorará" :D :meparto: :meparto::meparto:

Un beso

kendwa

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Estoy de acuerdo con Dunic,dormir de dia a partir del amanecer k entra mejor el sueño,el trafico te ve y vas mucho mas seguro,despues de comer te tiras una siesta de 3 horas...y a seguir navegando, si el tiempo lo permite puedes entretenerte preparando comida, y demas menesteres k conlleva el barco, es mucho mejor k dormir de noche,te sientes mas seguro............feliz 2009........y mucho navegar.......agur:velero:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

:cunao: Tremendo !! :meparto::meparto:
:brindis:

:cunao: y antes una buena paella doble ración.. :cunao:
..no si todo depende del plan de navegación de cada uno.. :meparto:

(gracias por hacerme reir, me hacia falta..) :brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hugo,
EStos medicos donde estan? en Mallorca?, sabes de algunos en Barcelona o cercanias?
Gracias por tus aportaciones, yo tengo la intencio si es que se hace de hacer la Marenostrum en el 2009 ( en teoria toca) y no se como puede ir el tema, tampoco no tengo radar, así que habrá que inventarse algo para no dormirse quiza lo de la cafeina y los redbulls puede ser la leche pero quiza vaya demasiado enchufado

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hola a todos y Buen Año
Este hilo lo estoy siguiendo con mucho detalle ,aunque normalmente navego solo no he pasado una noche de travesia pero si las suficientes horas para verle las orejas al lobo del sueño y el cansancio...y yo me pregunto como se lo montarian los navegantes solitarios de antaño (Slocum,Dumas,etc:adoracion:) con barcos "parecidos" al mio,es decir sin enrollador de genova,sin pilotos automaticos,sin radar,sin alarmas,etc.supongo que se lo tomarian con cierta filosofia y soltarian la pata y confiarian en su suerte.En el caso de Vito Dumas alguien comentaba que despues de la 2ª guerra mundial habia cantidad de Ofnis flotando por los oceanos a causa de los naufragios...con el peligro consiguiente Bueno nada mas un Buen Año

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Ante todo buenas tardes y unas rondas para todos
Soy nuevo en el foro y me gustria haber tenido mejor presentacion pero estamos tocando el tema del sueño y me veo en la necesidad de opinar ya.

Como para todo en esta vida cada uno somos un mundo.Ennestas regatas oceanicas tengo mas que odo qu elo que hacen los rgatistas es un estudiodel sueño.En este estudio se ve como descansa cada uno y al final todos durmiendo 5 horas diarias estan descansados y les vale pero la diferencia es que uno lo puede conseguir durmiendo 10 minutos de cada hora y otro durmiendo cinco veces una hora al dia-Yo creon que para hacer navegaciones en solitario (mi pasion )es basicohcere un etudio del sueño.

Un cordial saludo de uno nuevo en la taberna

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Joshua Slocum, con el Spray no se lo pensaba dos veces. Cuando llegaba la noche, abajo y a dormir de un tirón hasta la mañana siguiente. Con dos h....pero bueno, al Gran Slocum de eso le sobraba.... Un recuerdo donde descanse ahora.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Radar a 24 millas, tonteria, no ves nada. Radar a 12 milla, miras radar, ojeas "visualmente" el radar "no ve" tu tampoco, a dormir.
Velocidad mercantes, 14 Nudos, la tuya, maximo: 9 nudos, calcula las horas y duermes, como han indicado cofrades hay un sexto sentido, lo hueles y te despiertas, cambio de tiempo, viento, oleaje, etc... Se Siente.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hola patron 32, bienvenido. Yo de ti me pasaba por aquí , y nos cuentas algo más de tus inquietudes, esto de entrar en una taberna, sentarse en una mesa y sin haberse presentado empezar a charlar con un grupo de "desconocidos" pues que no son las mejores maneras :nop:, y como te pille uno que yo me sé, te vas a enterar, :meparto:.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Buenas noches despues de leer tanto sobre el sueño me ha entrado sueño.:meparto:Es muy interesante lo que comentais,me sorprende que los radares de los barcos en determinadas circustancias no detecten al velero y viciversa.Como todo eligiendo el modelo adecuado tiene que funcionar correctamente y cumplir esta funcion de seguridad.
Yo personalmente llego a la conclusion de que durante cierto tiempo aguantaria con periodos de 20 minutos de descanso y 20 de vigilia.Pero creo que en determinado momento me dormiria.Esta muy bien ir solo,pero mejor en compañia.
Pregunta tonta,nadie limpia el mar contenedores u objetos voluminosos que produzcan graves daños a las embarcaciones?:brindis:Una ronda gracias por exponer vuestros conocimientos y opiniones:gracias:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Pues con las Leyes de Murphy y derivadas tienes para rato .... Al hilo del hilo:

"Cuando sueñas con algo, si es malo sucede (un mercante), si es bueno desaparece (una sirena)".

"Todo objeto inanimado, por definición, es hostil". Aplíquese a radares, despertadores, etc.

:brindis::brindis::brindis: y Feliz 2009.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Saludos y :brindis:citas que no falten. En el 2001 cruzamos el Atlántico a dos sin piloto, ni radar, sin cafetera....total, los ejercicios espirituales de S. Ignacio de Loyola. :velero: Desde Canarias a Martinica 28 dias y 20 horas(5 días de calma chicha frente a C.Verde sin tocar tierra) A lo que vamos :adoracion: Hacíamos guardias de tres horas al timón. Las tres restantes para cocinar pan y comidas, preparar lo pescado, navegación etc.....y DORMIR pensando que en cualquier momento iva a ser requerido en cubierta. :cagoento:Sin la práctica de la relajación(técnicas de respiración) no se como hubiera acabado la aventura. Solo decir que las últimas noches mi mundo era la lucecita del compás, incapaz de ver nada mas allá. Mas de una vez sorprendí al compañero(notas que algo no va bien) dormido dejando el barco al pairo y luego no entendía como habíamos derivado tanto el rumbo. :meparto:Una anecdota para concluir y perdón por el tostón. Empatizo con Es3. Una de esas noches en las que estaba cuajado al timón, sin motivo aparente rectifiqué de forma tan brusca que el compañero saltó a la bañera hecho un basilisco. Por Eb un contenedor semi-sumergido a la deriva. :eek: ¿Sexto sentido? ¿Angel guardián?¿Neptuno?

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

-Que tenía que trabajar más el dormirme en el acto simplemente para programar mi despertador, y que el tiempo en que tardarse en dormirme no me quitase minutos de sueño.


hola emotion sailing, podrias explicar como se trabaja eso¿ yo estuve currando en un ferry y por no conseguir dormir cuando me tocaba iva como un zombi todo el dia

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

:brindis:un saludo para todos, encuentro este tema de lo mas interesante creo que he podido sacar buenas conclusiones sobre el sueño y tambien en el tema de reflectores de radar enviado por bluewhite, creo que un transpondedor es muy acertado, aunque nunca pense que los demas sistemas fueran tan ineficaces:nosabo: con lo del sueño he intentado dormir a intervalos menores a una hora en travesias largas y realmente a mi no me ha funcionado bien , la proxima vez seguire el consejo de algunos tabernarios y hare 1.30horas:brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Un post interesantísmo, sí señor.

Navegaciones nocturnas de momento, he hecho más bien poquitas. La más larga fueron los 3 días de navegación desde Toulon a Pollença. Hicimos guardias de tres horas, pero al final se convirtió en que yo llevaba el timón de día y el dueño del de noche. Sé que no es lo más apropiado, pero llegamos a nuestro destino. Eso sí, nunca dormí todo el rato, iba haciendo siestecistas, por si me necesitaba en cubierta.

Por otro lado tengo un amigo con el que flipo en este aspecto. No es regatista oceánico pero si que le gusta navegar. Siempre me decía que era capaz de dormirse 5- 10 minutos y se quedaba como nuevo. Yo no me lo creía... pensaba que el tío me estaba tomando el pelo (cuando me contaba esto estábamos de copas), hasta que lo comprobé. Un día, salimos de fiesta, él estaba muy cansado y remugón (que si solo una copa, que si mañna madrugamos...). Al rato, desapareció. Yo pensé, este se ha largado al hotel. Cinco minutos después, lo tenía a mi lado bailando y haciendo el panoli. Le pregunté a que se debía el cambio y me dijo: "He ido al baño a echarme una siestecita".

Así que, leyendo a Hugo, las cosas coinciden! Este amigo mío, es capaz de relajarse en culaquier lugar "mínimamente tranquilo" y descansar sin entrar en la fase REM.

:brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Supongo que mas de uno de aqui se habra leido el libro de robert knox, en el que cuenta su vuelta al mundo en solitario sin escalas (la primera que se hizo). El amigo habia navegado una vez 24 h en solitario para probar, no llevaba radar, ni baliza, ni balsa, radio uhf que ni funcionaba, nada de motor, un barco de madera de 9,60 en el que entraba agua por todas partes, no luz electrica ni achique electrico, sin casi agua, y su solucion para dormir era echarse 8 horitas o mas cuado podia. Tengo un barco casi igual a ese, solo que no le entra agua, con baliza etc etc, y leyendo el libro me parecio casi inhumano lo que hizo. Supongo que todo es ponerse. Como decia es3, en la navegacion hay que asumir que una buena parte hay que dejarsela al azar, la minima que se pueda, pero mucha. Por cierto, un lujo leer posts de gente con una experiencia tan seria como la que escribe aqui. Saludos

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

:brindis:

El sueño es dificil de controlar en cualquier situación, sobretodo en el mar.

Mi experiencia, que coincide plenamente con todo lo leido es que programar las horas de sueño es dificil, el cuerpo es el que dicta cuando y cuanto debe dormir, si nos empeñamos en comprobar su resistencia.

Lo más normal es que la primera noche la pasemos en vela y al día siguiente nos durmamos, mientras navegamos en la caña a ratitos. Si se nos ocurre irnos a la cama, nos despertaremos cuando el cuerpo diga basta, o cuando alguna alarma suene, que normalmente suenan cuando no deben y no cuando lo tienen que hacer.

En condiciones de mar dura no hay nadie que duerma más de 15 minutos y lo que debemos hacer es rezar para que no dure mucho, de otra forma, terminas agotado, sin fuerzas, desatendiendo tareas y obligaciones y maldiciendo a quien se le ha ocurrido la idea de zarpar.

Normalmente se intenta descanasr durante el día lo suficiente como para afrontar la noche en la caña, eso si, dando unas cabezaditas.

Yo después de mucho padecer, no hago más travesias en solitario.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Recuerdo una regata en solitario de 100 millas, con mi querido First 27.7, en que me quedé dormido después de 20 horas de navegación sin viento en las que cubrí sólo 50 millas agotadoras con continuos cambios de velas.
Me quedé con el spi colgando esperando el viento, a 2 millas de la costa, con niebla. Me venció el sueño en la bañera. Me desperté 2 horas más tarde, medio-varado a 50 metros de la playa con el precioso spi rojo portando, el barco parado, viento suave y la mar en calma. Recuerdo que la niebla se había disipado, había gente corriendo por la playa (eran las 9 am) de un Sábado, y también que me quedé como 30 segundos absorto contemplando el "cuadro". Nunca supe cuanto tiempo estuve así mientras dormía, ni recuerdó por que desperté (quizás algún tirón del spi). A continuación levé la orza con el motorcillo eléctrico y continué. Me retiré a las dos horas desesperado sin viento de nuevo y sin posibilidades de llegar en tiempo límite. Sólo llegaron 2 barcos.

Me sorprendió la facilidad para quedarse totalmente dormido, aún en una posición elegida incómoda a propósito en la bañera, cuando pretendía una cabezadita de 10, 20 minutos....y la suerte de haber llegado a una playa y no a unas rocas...

A partír de entonces, o reloj de cocina o tripulación.


UN saludo y :brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

La verdad es que este hilo me parece de los más interesantes que han salido ultimamente. A mí lo que más me asusta del sueño (y no he pasado más de 24 horas navegando sin dormir, seguidas de al menos 14 durmiendo:cunao:) es el pasotismo que empieza a entrarme (no se si a los demás os pasará lo mismo). Recuerdo que una vez se me rompió el génova tras unas veinte horas de dura navegación, lo enrollé, y "pasé" de poner un foque. Creo que ahí viene el verdadero peligro, que te hace bajar la guardia y asumir riesgos innecesarios.
:brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hola a todos los que vais aportando ideas.
Este fin de semana me pongo al dia con el post.:type:
Muchas gracias a todos los que vais participando y unas rondas de mi parte...:brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

saludos a tod@s y feiz año!!

pues mi esperiencia navegando en solitario por el mediterraneo es que tras los múltiples ciclos de 20 min que ocurren en una noche finalmente me encuentro totalmente empanado y mi rendimiento es muy bajo...

en un par de ocasiones he podido comprobar que navegando a 4-5 kn, 20 minutos puede ser demasiado ya que al despertarme he podido ver cargueros pasando a mi lado, que venian de frente y que no había visto en mi anterior chequeo.... vamos que ha habido suerte hasta el momento, pero ha sido una cuestion de suerte :nosabo:
actualmente estoy valorando el instalar un AIS, pero desconozco su efectividad... ¿aparecen todos los cargueros, pesqueros, etc??? o es mejor instalar un detector activo???

saludos y unas rundas per tutti:brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

En cuanto al AIS, después de estudiarme el mercado y aprovechando el bajón de la Libra, acabo de encargar el COMAR CSB200, receptor A y B, y transpondedor B (homologado en España).
http://www.comarsystems.com/csb_200.html

Esta bien poder "ver" lo que nos ronda...pero cuando dormimos es mejor dar señales de vida para minorar las probabilidades de incidentes.
Por otra parte, el kit completo del CSB200 lleva un interrumptor para no trasmitir cuando no lo consideremos necesario, lo cual lo hace mucho mas interesante.

Espero recibir el equipo la próxima semana y lo instalaré a final de mes.
A continuación tengo prevista la navegación :velero:por una costa plagada de pesqueros y plataformas de todo tipo.
Por correspondencia que mantengo con personas que navegan por el mundo parece ser que el AIS resulta muy útil, aún en sus versiones básicas como el equipo NASA.

En cualquier caso, no deja de ser un elemento mas de seguridad, probablemente mejor que el radar en navegación oceánica, mucho mas barato y de menor consumo y fácil instalación.
Pero no resuelve el asunto del sueño...

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

bueno, tal vez no del todo, pero se duerme mucho mejor sabiendo que no se te vienen encima :sip:

gracias por la info, ahora toca ver que es lo que hay dentro del cerdito y ver cuanto se puede gastar.

saludos y rondas per tutti

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

"...se duerme mucho mejor sabiendo que no se te vienen encima...":calavera:

Recuerda que con ese planteamiento dejas tu vida en manos de "electrónica"...pero sobre todo no nos confundamos ni nos engañemos...se te vienen encima igual!

En cuanto al "cerdito", un receptor AIS como el NASA a partir de unos 120 Euros, el transceptor B Comar completo unos 650, gracias a la Libra:adoracion: y por comprarlo en UK...

Unas rondas para todos para seguir avanzando :brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

yo tengo AIS y nunca he visto un pesquero con AIS.

Incluso aunque lo pongan, se comentaba que ellos lo desconectarían durante la pesca para evitar dar información de sus caladeros.

saludos

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Buenas tardes cofrade:brindis:.

Ante todo confesarte mi envidia sana por ser poseedor de tal maravilla.
Luego cometarte que, Alberto Contreras de "A toda vela", dice que el suele comer pipa en las guardias para controlar el sueño y permanecer ojo avizor.:sip:.

Saludos y sigue disfrutando

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Buenas tardes cofrades,
Una copita de ron miel para todos los cofrades :brindis:,
Mi experiencia en solitario es el mediterraneo, pero en un trayecto desde Almeria a Gandía, tres dias con vientos en la nariz, usé la tecnica de dormir lapsos de 20' una ojeada a instrumentos y horizonte, vuelta a dormir 20', de día dormía unas buenas siestas de 30' a 40' (2 o tres veces) y no se resentía mi intelecto (....será que tengo poco.....:o), claro todo esto con una mar entre buena y regular, supongo que con mala mar interviene la adrenalina y de dormir poco.......
Gracias por comunicar vuestras experiencias......:cid5::cid5:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hombre, Hugo, mi:adoracion: por tu valor y capacidad deportiva. Has dejado, en alguna ocasión, tu barco en la entrada del pantalán donde tengo el mío y lo he contemplado con el mismo placer con el que contemplo un Fórmula 1. Eres un ejemplo para muchos jóvenes, casi nuestro Rafa Nadal de la Náutica. Ojalá que, en el futuro, la prensa descubra el deporte del mar como, desde no hace mucho,ha descubierto el del ténis.

Ahora bien, es posible que en lo que comentas del sueño REM (rapid eye movement)haya un posible error. Ese tipo de sueño durante el cual los ojos se mueven rápidos, que es durante el cual se tienen los sueños, que son unas fases breves a lo largo del dormir durante toda la noche y que sumadas las 4 o 5 veces que se presentan no suelen sobrepasar los 90 minutos, son las que resultan imprecindibles para que el cerebro no se descompense y se ponga a alucinar. Es por eso que puede ser posible dormir muy poco y poder funcionar...., siempre y cuando se posibilite este tipo de sueño, y no lo contrario. Si a alguien dormido se le priva de la fase REM, probablemente tendrá problemas psicológicos. Es decir, se puede dormir muy poco en el día siempre y cuando esta fase del sueño tenga lugar.

No creo que opinen lo contrario los profesionales que has mencionado y que además tengo el placer de conocer.

Un saludo cordial y mi:cid5::cid5:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Lo que Hugo no nos ha contado ... es que tubo un plan "B", por si lo del "estudios del sueño" no daban los resultados esperados ... y que a mi me pareció un invento genial :adoracion:

Tiene mucho velcro, y va sujeto a los guardamancebos ...

Mejor que lo cuente él ... y se cuelga foto mejor ...


A su salud
:brindis::brindis::brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hola, pues se trabaja como he relatado anteriormente, con médicos del sueño que te asesoran como y en qué momentos dormir, y con ejercicios de relajación que a mi me inculcaron directamente mis médicos, pero hay personas especializadas para eso. Creo que se llama la sofrología. Corregidme si me equivoco. Igualmente yo no suelo tener problemas en dormirme, por lo que lo vimos por lo alto. En tierra tengo más problemas porque le doy al coco las 24 horas de una manera muy cíclica y repetitiva y no consigo desconectar.

PIK:

Es muy cierto lo que comentas, alguna vez también he "rozado el pasotismo" cuando estoy cansado. Esto es de lo más fundamental a entrenar. ¿De qué le sirve a alguien tener el barco más rápido, si a la mínima que hay que cambiar ásimétrico a uno más grande pasa de todo y se echa a dormir?

CULEBRO:

¡Muchas gracias por tus halagadoras palabras! Pero... Me has dejado perplejo!!! Estaba convencido que así era, de echo, estoy revisando ahora mismo los papeles de mis pruebas de sueño, y los gráficos ponen bien claro que entro en REM phase a los 40 minutos y si me hacen dormir unos 20 minutos... :nosabo: Se lo preguntaré al Gran Alex con el que tengo una reunión el Miércoles porque me has roto los esquemas. Quizá tengas razón en tu comentariio pero sí que se puede hacer durante un período de un mes o poco más. El miércoles La respuesta!!!

Lo que dice Ventarrón es un sistema que medio copié y medio inventé, y es un respaldo de foam forrado de tela que va pasado por el guardamancebo, por lo tanto el apoyo al llevar la caña es cómodo, pero que luego incorpora, como unos "brazos" de velcro que me "abrazan" y me dejan bien sujeto. Ésto me sirve para sujetarme la columna vertebral cuando el barco da pantocazos y para poder quedarme dormido esos segunditos cuando el barco escora, y no caerme y hacerme daño, o directamente caerme al agua por ir tan escorado...

A ver si encuentro una foto y os la pongo.

Saludos!!!!! :brindis:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Tengo millones de fotos, pero ninguna con el artilugio puesto, así que os dejo una foto con una vista de detrás y imaginaos los brazos del mismo material que el cuadrado, que tienen velcro y que me abrazan por el tórax-abdomen.

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Hola Emotion Sailing.

A la espera de tus comentarios tras esa reunión del miércoles, podrías indicarnos, en tu caso, cuanto tiempo debes permanecer despierto después de un período de 20' antes de los próximos 20' para que no se conviertan en uno de 40' y entres en esa fase REM, que intentas evitar.

Muchas gracias por tu presencia en esta taberna. :gracias:

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Gracias Hugo, es un lujazo contar con tu opinión.
Y de paso una preguntita :santo::santo:...... ¿la mini-transat del 2009?.....

Re: Navegación en solitario - Sueño
 

Pozí, por favor, que a mí también me tiene intrigada lo de las dichosas fases REM... Precisamente acabo de imprimirme una revisión sobre las fases del sueño, que ahora no tengo tiempo de leer (otra guardia :cool:), a ver si me aclaro un poco...

:gracias:

kendwa