Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Hola tabernícolas!
Ésta es una de esas noches en las que ya no aguantas más en cama y sales a pasar el tiempo en esta nuestra taberna :adoracion:
Veo que el club de los "lisiados" va en aumento, así que tomaos algo caliente a mi salud.
Rebellín, tienes razón, quizá la compra a medias sea más peligrosa que lo de la L3 y D11, pero por otra parte es una suerte que la otra mitad del velero la compre mi parienta :cunao:
Un saludo y tomaos otro kolacao! :D

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Adjunto nuevo Gallardete

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Gracias a todos, de momento me retiro de lanavegacion hasta ponerme en forma de verdad y ver como reacciona el cuerpo-


Prometo navegar solo con buen tiempo :eek:

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Adhiero totalmente a lo que dice Vagoneta63 (el doc). Tambien soy operado de la L4 y con otra sin operar en la L5 + artrosis en el sacro con una infiltración con tomógrafo. En fin, ya hoy no me duele nada, pero hace como 5 años que voy a nadar en piscina de agua templada y no dejo de hacer algun ejercicio como caminar, algo de bicicleta de montaña, y alguna otra cosa aparte de navegar de crucero y correr regatas en un 30 pies.
Le recomiendo al dolente que vaya a un buen fisio terapeuta (pero bueno en serio), que trate de adelgazar si está algo excedido en peso, que haga ejercicios regularmente, nadar mas que nada, que evite el estress (casi imposible en estos dias...) y que aprenda a convivir con la hernia: eso de levantar pesos agachandose, etc.
En cuanto a los winches, yo evitaría de hacerlo si es posible. Las razones: la posicion de darle a la manija de un winche es de por sí algo retorcida. Se hace mala fuerza en algun momento del cazado: las piernas estan por un lado y el torso por el otro y los brazos trabajan mal. Todo trabaja mal. Tal vez una faja de cintura sería buena, pero reconozco que es incómoda.
Pero nunca, nunca dejes de navegar...

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Tambien pertenezco al club de los herniados, con dos operaciones de columna, la 1ª hace 30 años en una hernia discal L5/S1. La 2ª operacion hace casi 3 años tras un accidente de trafico en el que estallo la L1, sus correspondientes discos inferior/superior, la fijaron con titanio a la dorsal superior y a la lumbar inferior.

Como han dicho antes es muy importante controlar tu peso.
Aprender a coger pesos flexionando las rodillas, etc.
Yo nado 2 kilometros al dia, 4 dias por semana.

Navego a vela todo lo que puedo , estos ultimos años estoy haciendo unas 6.000 millas/año y nunca he tenido ningun problema navegando con la espalda, todo lo contrario.

Evita los pantocazos y lo agradecera tu espalda y tu barco.

NO SE TE OCURRA DEJAS DE NAVEGAR , si lo dajas entraras en un circuito negativo , en el que comenzaras a dejar de hacer ciertas cosas por tu espalda, perderas tu tono muscular, engordaras, tendras sedentarismo, tomaras medicacion, y acabaras tumbado en un sillon con dolores constantes.

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Yo también porto una L5-S1 medial. Totalmente de acuerdo con lo citado arriba, y es que después de consultar con varios colegas neurocitujanos y traumatólogos, es la conclusión final de todos y muy bien sintetizada en la cita del cofrade.
Así, que adelgazar, y a ponerse en forma,
Las rondas de algo light.

Por desgracia yo tambien pertenezco al club de los herniados, os cuento mi experiencia.

El dolor me aparece curiosamente durante una regata de 100 millas de tripu reducida en la que hay algo de mar (ya se sabe, balance, cabezada, espalda va y espalda viene). Dolor lumbar que me tiene varios meses hecho un "higo".
Durante el tiempo que me dura el dolor (y no os vayais a reir) me ocurre algo muy raro que yo tuve que ver para creer y que aun sigo sin entender... Yo segui regateando en cruceros pero con algo mas de cuidado, iba con una faja, y el tema es que pisaba el pantalan para dirigirme al barco y el dolor desaparecia, pisaba el muelle una vez finalizada la regata y el dolor volvia... ¿que pasaba? pues NPI, ya que la hernia existia y sigu existiendo.
Visita al traumatologo y tras la resonancia me dice que la hernia (L5-S1) es importante y debo operarme. Busco una segunda opinion y otro medico me aconseja antes de operarme intentar rehabilitacion. 2 meses de rehabilitacion y como nuevo. De esto hace ya 2 años y toco madera. Por supuesto no he dejado las regatas, he llegado a pensar que es lo me mantiene "vivo".
¿Meigas?, ¿psicologia? pues no lo se, pero estoy bien y espero que dure

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Un amigo del alma que es veterinario, en un parto de una vaca acabó de joder lo que arrastraba de hace años, estuvo 1 mes encamado casi sin poder levantarse, y luego del típico recorrido por especialistas en que se le recomendó de todo, me hizo caso y se metió en manos de un fisio/osteópata. La resonancia recomendaba casi la operación, pero el último especialista que lo vió cuando ya emepzaba a recuperarse le contó que en último congreso que había ido a los EEUU, se presentaba como acto central la operación en vivo y en directo de un famoso jugador de la NBA con una novedosa técnica. El caso es que cuando abrieron para operar no había nada de hernia, y todo por fiarse de la última resonancia de un mes antes y no haber sacado una justo antes de la operación. Conclusión... que aunque la discopatía queda ahí (el disco débil y propenso a volver a herniarse su núcleo al quedar dañada su pared), el cuerpo tiene cierta capacidad de regeneración, y en ciertos casos la hernia de desaparecer :nosabo:

Mi amigo ya está "recuperado" y sigue tirando de los terneros.. con cuidado, y se ha metido en un gimnasio.

Con lo que me remito a lo que ya conté y que coincide con lo que muchos dicen, buenas manos de fisioterapia/osteópata/quiropráctico, buena formación personal para saber lo que se puede hacer y cómo, aqui es muy importante el trabajo del profesional que tutele el aprendizaje, higiene postural, aprender a relajar la zona,... etc, actitud positiva, ejercicio moderado y regular y fortalecimiento de la faja muscular... ¡y caña!

:brindis:

PD: aunque cada caso es cada caso :santo:

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Conclusion:


La Seguridad Social apartir de YA recetará barcos a vela a los pobres dueños de hernias varias, dado el benéfico efecto de la practica de ese deporte la subvención para esas recetas será de un 90% del costo del "medicamento". Dado que para una correcta administración de la medicina es necesario un lugar adecuado donde conservarla se pondrá a disposición de los "pacientes" amarres en régimen de usufructo hasta la desaparición de la dolencia.

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Deja ya de fumar "eso" !!!.


:velero:

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Hola cofrades, pues otro más al club de herniados. Hace unos 25 años operado de hernia discal L4-L5 con resultado regular. En el año 2001 otra hernia discal L5-S1 y con artrodesis L4-S1, es decir, los famosos tornillos de titanio. Hace dos meses y medio, otra operación de hernia cervical C6-C7.
Espero poder seguir navegando, aunque yo lo hago de forma tranquila y en bahia, aunque si deberé tener más cuidado con los esfuerzos y las posturas.
En fin, un saludo a todos los herniados y que no decaiga el ánimo.

Re: ¿Navegando con una Hernia?
 

Joder, pues si que hay gente fastidiada con hernias, entonces, ¿cuándo sea viejo también tendré una de esas cosas malas?. Menos mal que todavía me falta mucho tiempo.

Rebe