Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar. Tengo que dejar de fumar.Tengo que dejar de fumar. :cagoento::cagoento::borracho:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

La única opción valida para dejar de fumar, es no fumar más.
Te lo dice un exfumador veterano que en su momento probé todos los sistemas incluidos los más absurdos.

Espero que puedas y unas :brindis: para felicitarte por adelantado

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Pon OT delante, igual te ayuda :cunao:

:brindis::brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Como diría el bueno de Choquero: Me voy a por tabaco :burlon:.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Acupuntura, acupuntura, acupuntura, acupuntura....

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

No sé lo que opinarán los médicos especialistas del estómago. pero...


...yo de chaval, por una apuesta me comí un Ducados, con filtro y todo.

Resultados:
-Gané la apuesta.
-Aunque el filtro parecía lo más difícil, me comería 20 filtros antes que el tabaco de un pitillo.
-Después eran tales las náuseas que me provocaba oler un pitillo que dejé de fumar durante varios años.

Pero como ya dije, entonces era un chaval, y tonto de mí volví a fumar años más tarde.

Posteriormente, mi esposa y yo nos convencimos de que fumar es muy malo y decidimos que dejábamos de fumar, y lo dejamos. Así de simple y así de difícil; costó trabajo pero fuimos inflexibles con nosotros mismos. De esto ya hace 16 años y no nos apetece nunca fumar.

¡Animo! y decisión.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Ignoraba que nos conociésemos.
:nosabo::nosabo::nosabo:
Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método. :sip: :sip: :sip:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Yo lo dejé en tres ocasiones. La primera duré un mes, la segunda tres. La última fué hace 15 años y sigo sin ahumarme :santo:.
La diferencia de ésta última es que el planteamiento no ha sido lo de "Se acabó: ya no fumo mas", sino "Co*ones, hoy no voy a fumar".
Obviamente todos los fumadores han (hemos) dejado de fumar algún día suelto (gripazo, secuestro, bucear...) sin mas tragedia. Por eso, yo todas las mañanas, cuando me levanto, tengo.... el hábito de decir "Hoy no voy a fumar". Y es solo HOY. Y así, a lo tonto, llevo desde mayo del 93.
Ahora bien... Si encendiese un Malporro o un Juinston, me tiraba al charco de cabeza, por lo que no he ni intentado encender otro.

Suerte! :brindis:
Fazer1000.
Fumador empedernido que hoy no está fumando.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Llevo 2 años sin fumar, y no sabes lo contento que estoy, primero me compre el famoso libro. "ES FACIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO".
Solo me he leido la mitad, y te das cuenta de lo que es el tabaco, desde entonces, no he vuelto a fumar, y eso que tambien fumaba lo mio, primero rubio durante no se cuantos años, que si cambio a negro para dejar de fumar, que si vuelvo al rubio...... etc. Lo mejor y que seguro que funciona, es decir LO DEJO y no volver a cojer ni un cigarro.Eso si as de estar convencido que quieres dejar de fumar, si no nunca lo lograras. A dia de hoy todavia llevo tabaco en el coche y hay esta. Se lo fuma mi cuñao cuando no lleva el.

Animos y prueba, no es facil, pero con voluntad se puede. Que tengas suerte.

Unas rondas pa todos.:brindis::borracho:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Es el único metodo definitivo.

Se deja de fumar cuando de verdad se quiere. Mientras te vas engañando a ti mismo con falsas intenciones.

Animo que no cuesta tanto :pirata:

Saludos :borracho::borracho::borracho:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Yo fumaba tres paquetes y lo dejé. Hace ya 9 años.

Me compré mi primer barco y lo fui pagando, en parte, con lo que me ahorraba del tabaco. Este pensamiento me animaba en la horas bajas.

Al principio, :eek: ojo con los que fuman y sus cantos de sirenas :mujerfatal:

Espero que lo consigas :cid5::cid5:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Querido Alex, yo creo que mejor manera de dejar de fumar es viendo como pueden estar tus pulmones. Verás, mi abuelo dejó de fumar a los 80 años el día de su cumpleaños.Poco después, hubo ponerle oxigeno en su casa durante 16 horas. Sus pulmones estaban tan destrozados que no podía dormir tumbado sino sobre cojines porque tumbarse para él era ahogarse.
Dejó de salir a la calle por que se ahogaba y se mareaba. Una de las veces que fue ingresado le vieron sus pulmones y eran puro carton.
Era horrible oirlo jadear de camino la baño porque hasta caminar dos pasos de provocaba asfixia.Nunca tuvo cancer, murio de un ataque al corazón por que su corazon no tenia suficiente oxígeno.(y eso que tenía un corazón fuerte) pero el tabaco lo debilitó.

Asi que Alex, tu que navegas y te encanta y disfrutas, mira en estos momentos por tí y deja de fumar ya aunque te cueste échale pantalones y déjalo.
Ya sabes que conforme pasen las horas, dias tu cuerpo se va limpiando tus pulmones... la sangre todo Alex. Vale la pena con tal de tener calidad de vida y no depender del oxígeno, o que acabe en cancer. No vale la pena Alex.
Con cariño
:tequiero::tequiero::tequiero:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Yo estoy como tú, queriendo dejar este *u*o vicio y despues de varios intentos, hasta un año, lo que mejor me funcionó fue con laser, pero el fallecimiento de un ser querido me hizo caer de nuevo y aquí sigo con el chupete en la boca.
Un saludo y prueba el laser.
:brindis::brindis::brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Nunca he fumado, y tampoco quiero hacerlo, veo a mis hermanos que nada más levantarse con los ojos pegados aún, se encienden el primer cigarillo de la mañana puaj! con lo sano que es nada mas levantarse beberse un zumo de naranja natural, una inyección de vitamina c mmm no crees??':brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

:gracias::gracias::gracias:
:tequiero::tequiero:
Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo:pirata:

YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

...yo también lo dejé así, a la brava, un día apagué uno y dije "es el último"...y hace ya once años...Para mi lo realmente duro, durísimo, más que el hábito en sí, es el síndrome de abstinencia de la nicotina. Pero eso dura apenas unos días...¡ si le ganas el tirón, te has hecho el amo !

Por otro lado, esa ansiedad, ese necesitar fumar de cada poro de tu cuerpo, ese "mono" es lo que me dió más fuerza: vi claramente que era un drogadicto enganchado, que estaba completamente dominado por la nicotina. Esa sensación de decir "esto no va a poder conmigo" me ayudó bastante en los momentos de "síndrome". Pero realmente creo que no es tan dificil como parece en los primeros días...

¡¡¡ Hold tight !! :brindis: (sin humos...)

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Te comento Alex, fumaba tres paquetes diarios, 60 cigarrillos y me plantee dejar de fumar cuando a un familiar le encontraron un cancer de garganta por fumador,fue por noviembre
Me puse una fecha, 10 de enero, dos meses despues y pasando navidad y reyes para no caer en la tentación, el 9 de enero por la noche, sobre las 21,30 me quedé sin tabaco e iba a vestirme para salir a comprar y recapacité, que mas da, a partir de las 12 lo voy a dejar, no salí.
Me tiré tres semana posteriores como cuando la mar esta hinchona y cabeceas, mareado, como ido, sin concentración.
Poco despues recuperé varios sentidos el gusto, el distinguir sabores, el olfato, y los pulmones comenzaron a limpiarse lentamente, se necesitan 7 años para reparar esa agresión.
llevo 18 años sin fumar y he tenido pesadillas de que volvia a caer.
Lo mas negativo engordé 10 kilos :meparto:que llevo conmigo desde entonces.
Ten ánimo:pirata:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Tengo entendido que un buen masaje hace milagros !! :cunao::cunao:

:brindis::brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Enhorabuena,ese es el mejor sistema, decirte a tí mismo que ya no fumas.
Yo voy por los diez años diciendome lo mismo y eso de la ansiedad y el mono de nicotina son cuentos chinos.
Salud, y nunca mejor dicho.:brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Iba a recomendarte justo eso. En mi caso fué LA MEDICINA, tanto para dejar de fumar como para minimizar el aumento de peso, mejorar la forma física potenciada precisamente por dejar de fumar y ..... mi hija mayor tiene 20 años, casualmente los que hace que yo dejé de fumar, y es que la forma física lo potencia todo .... sí, he dicho todo ..... :cunao::cunao:.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

:cid5::cid5::cid5::tequiero::tequiero::tequiero:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Hay un viejo dicho que dice "un clavo saca otro clavo" Par dejar un vicio.....buscate otro ja ja ja.

Aunque por lo que parece ya tienes uno, y bien majo.

Que moja y es salado......

¡ANIMO!..... Cada vez que enciendas un cigarro piensa en todos nosotros mirandote y diciendote "¡ANDE VAS! ¡PERO CO*O! ¿NO LO HABIAS DEJADO?

Es broma, de verdad no dejes de intentarlo.

Un saludo

P.D. por cierto parece que los que mas dejamos esto somos los de tres paquetes..... ya sabes cuando llegues a tres paquetes-dia lo dejaras..ja ja.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Me alegro de que ya hayas emezado, sin embargo aun puedo aportarte un consejo que, si bien ayuda poco en tus desiciones, consigue dejarte un buen sabor de boca en estos momentos, cuando todo te sabe diferente y en particular el café te sabe a rayos.
Se trata de hacer una hoja de cálculo. En su primera columna la fecha del día, en la segunda lo que gastabas en tabaco cada día y en la tercera el sumatorio de la segunda columna, de forma que te mantenga actualizado día a día (segundo a segundo lo tenía yo) lo que te vas ahorrando al haber dejado de fumar.

paralelamente si quieres hacerle un regalo a tu barco, ya sea un nuevo Ipod o una mesa de planchar, los pones en la cola y dentro de muy poco tiempo el vicio del tabaco (en particular su ausencia) te los regalará.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Una ronda :brindis:
Un amigo mío dejó el paquete de tabaco encima del televisor diciéndole: vamos a ver, so cabrón hijo de puta, quien tiene más cojones; si tú o yo. Ganó mi amigo. La cajetilla se quedó allí años, como un trofeo
Aunque un poco fuerte, es uno más de los muchos "métodos infalibles" de hacerlo.
Suerte

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

"Dejar de fumar es muy fácil yo lo he dejado un montón de veces..."

Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.

El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.

El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.

Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.

Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.

Animo y :brindis: que el alcohol lo dejamos otro día.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

¡¡¡¡Ánimo!!!!

Sé que las historias son siempre las mismas, así que no te cuento la mía (2 paquetes de Habanos/día).
Cuando quería llevarme algo a la boca siempre tenía chupa-chups (los que siempre están pensando en lo único que dejen los mensajes después).

Por cierto...¿sabeis como se llama la mujer del inventor de los chupa-chus?
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Chus.

Repito: ¡¡¡¡Ánimo!!!!:cid5:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.

El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.

El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.

Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.

Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.

Animo y que el alcohol lo dejamos otro día.


Saludos y rondas para todos.
Suscribo todo lo dicho. Llevo dos años y medio sin fumar (2paquetes diarios).
Mi consejo es que consultes a un Médico especialista. Yo lo hice de este modo, me recetaron un tratamiento (Zintabac) que suprime el síndrome de abstinencia y me funcionó.
Es imprescindible que estés mentalizado en querer dejar de fumar, no es tan difícil como imaginas, aunque cada persona es distinta, seguro que lo consigues.
Ánimos !!

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Cofrade glops, hay tratamientos más nuevos, con menor incidencia de efectos secundarios y más efectivos que el que te sirvio a ti.

Pregunte a su médico o farmacéutico. :brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Es criminal a partir de los 15 dias hasta los 60 ...meses :D

Pero hace ya unos 10 o 15 años que no fumo, pero lo encenderia ahora mismo con el cafelito .....

Lo que a mi me funciona :
El Sabado despues de comer (o el Domingo) me fumare aquel Super Montecristo con un buen Malta ..... asi pasas a gusto toda la semana, y si se tercia te lo fumas y si no lo guardas para el proximo finde

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Ni acupuntura, ni libros ni na de na. En un exmen médico rutinario me pidieron una radiografía del pecho. Del acojone que me entró dejé de fumar 3 días pensando que el resultado sería mejor. Cuando le dí la radiografía al médico me moría de miedo. ¡Me han pillado con todo el tomate!¡Hice un repaso de mi vida en segundos!. De repente el médico me dice: "Parece que ha tenido usted suerte y sus pulmones son normales" ¿NORMALES?, dije yo. "Parece que fumar le ha salido gratis", me respondió. ¡QUE SUBIDON!:pirata::pirata:.
A mis cuarenta y largos me vuelven a dar una oportunidad de empezar de nuevo. No he vuelto a fumar un puto pitillo desde entonces. Estoy encantado de no fumar. He vuelto a respirar y recuperar el sabor de la comida.

Lo dicho, hazte una radiografía. Si te sale chunga, pues ya sabes, fúmate todo lo que puedas., en caso contrario, a olvidarte de la carraspera el resto de tus días.

:brindis::brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Es lo que le hedicho yo antes, una rdiografía de los pulmones es el mejor remedio:brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Espera a que no puedas ni con tu alma, a que no se te “levante” ni con viagra de 100, a que te de un infarto, a que llegue tu hermano mayor y te diga ¡¡GILIPOLLAS¡¡ :cagoento::cagoento:y después lo dejas.

P.D. sin animo de ofender a nadie

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Mucho se ha hablado en nuestras vidas, yo diría que hasta largo y tendido sobre el tema de DEJAR EL TABACO.
Como cualquier fumador o ex fumador.. sé la tremenda fuerza e influencia que tiene la nicotina sobre nosotros y que dejas de fumar o por que le hechas un par de tremendos web´s o por que hay veces que te llega el momento y eso ayuda..

Pero gracias a la divinidad de la ciencia que avanza incansablemente ya hay solución para los que piensan dejar de fumar pero no se atreven a dar el gran paso, por que lo intentaron y no han podido.., etc..

el primer paso que hay que dar como ya se ha apuntado es tan simple como pedir cita a tu médico, si este no lo hace.. que te recete CHAMPIX de laboratorios PFIZER (el de la viagra..) y te siga el tratamiento (es un buen refuerzo que alguien te supervise..)

su compuesto principal, la varenicline es un inhibidor de los receptores de la nicotina y en el trascurso de la primera o segunda semana dejas de consumir el tabaco por una voluntad traida del cielo..

..es tan fácil como comenzar el tratamiento y continuar fumando.. pero poco a poco ves como no te afecta la nicotina.. no le vas viendo ningún sentido al fumar por que ya no te aporta nada.. simplemente llega incluso a ser una molestia.. malos olores.. suciedad de cenizas.. la situación del tremendo condenado al estanco o máquinas de tabaco en bares.. toda esa mierdecilla que rodea al tabaco..

yo comencé el tratamiento exactamente hace 15 días y llevo sin fumar nada de nada y desprendido de toda forma o elemento del tabaco 4 días..

Os dejo unos vídeos de Alexis Ayala (actor y productor Mexicano) deja de fumar con este método..




..por lo demás solo echarle un poquito de ganas.. y además estoy de un buen rollito todo el día.. que.. :D

:brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Bueno... yo dejé los cigarrillos de cajetilla hará casi 3 años, ahora fumo tabaco de liar, en concreto marca "Pueblo", sin aditivos ni ostias, solo tabaco, y la verdad es que fumo 5 o 6 cigarrillos al día que yo mismo me hago... y a veces por pereza a liarlo ni me lo hago.

sigues fumando si, pero es otra historia, reduces drásticamente el número de caladas (cada calada es una dosis), te haces el cigarro como tu quieres y de tos matutina nada de nada, entre cigarro y cigarro pasan horas

... sin duda es mucho menos malo y disfrutas bastante mas el cigarro, cuando fumaba cigarrillos de cajetilla ni disfrutaba ni nada, fumaba sin control y uno detrás de otro.

A ver, no es el remedio, pero ya no me ahogo, ni toso y cuando hago ejercicio tengo el cuerpo "mas dispuesto" que antes...

Repito, no es la panacea para dejar de fumar, pero es "otro fumar"

Salut!:brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Cofrade Colt Cabrera, evidentemente es a ese medicamento que citas al que me refería yo, pero no lo nombraba porque tiene que ser un médico el que lo prescriba. Un mismo medicamento puede no servir para distintas personas.

El 9 de Enero la Agencia Española del Medicamento mandaba una circular advirtiendo que el sistema europeo de farmacovigilancia había notificado casos de sintomas depresivos con ideacion/comportamiento suicida en pacientes tratados con varencilina por lo que se debe tener especial precaución en pacientes con alteraciones psiquiatricas subyacentes debiendose informar a los pacientes a este respecto.

Es por esto que creo que no se deben publicitar, dar a conocer o recomendar los medicamentos de prescripción.

De todas maneras como tu buena voluntad esta clara aceptame unas :brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Hola Alex,
Una ronda para todos.:brindis:
Bueno, me voy a poner formal con esto del tabaco.
Te comento que el trat. con Champix es realmente efectivo.
No me voy a extender demasiado xq las explicaciones que ha dado un colegui sobre la medicación van bien encaminadas.
Yo comentarte que antes de iniciar el trat es conveniente saber tu grado de dependencia,saber qué cantidad diaria fumas, grado de motivación...y ante todo, estar convencido de que lo quieres llevar a cabo, para evitar posibles frustraciones.
Un tema importante del que no se ha hablado es el dinero: decirte que el trat completo cuesta 361 euros y dura 12 semanas.
También te digo que es una buena inversión,ya que este dinero te lo gastas en tabaco sin darte cuenta.
Te aguantaremos el "mono"...
Animo y suerte.
Juan.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Hola de nuevo: añadir que comparto la opinión de Matalote.
No inicies ningún trat x tu cuenta sin haber consultado antes con un especialista en el tema(médico, enfermera o farmaceútico).Cada caso es diferente y no se debe generalizar...
:brindis: Otra ronda para todos para celebrar el inicio del fin de semana.

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

bueno creo que dejé clara mi recomendación de visitar inicialmente a nuestro médico de cabezera para la receta, tratamiento y seguimiento del mismo..

..decir también que la primera semana se comenta por ahí.. de algunas pesadillas o sueños pero que en mi caso concreto fueron bien estimulantes y diría que hasta agradables..

Del precio.. como son paquetes para 15 días los iremos pagando a raíz del consumo dl tratamiento lo que es 60 y algo el inicio y 50 y pico los siguientes.. +- lo que gastas en tabaco..

qué he notado yo ? en mi caso concreto.. lo más significativo han sido los sobre esfuerzos.. como que al sacar el dinghy del agua desmontar motor etc... era como si lo hubiese hecho varias veces del agotamiento e hiperventilación que me entraba al inico...

..por contra no he parado de hacer ejercicio y cada día más.., carrera, natación.., buceo..

Comenzar el tratamiento o seguir Suicidándose con el Tabaco ? creo que la respuesta está en la mente de todos !!

Con solo el hecho de coger el teléfono y llamar para pedir cita a tu médico ya has comenzado a dejar de fumar !! :D

y lo dicho que estoy de un buen rollito.. :sip:

Alex cualquier cosita ya sabes donde me tienes !! :brindis::brindis:

Re: Dejar de fumar...¿algún consejo?
 

Mucha fuerza de voluntad, fuerza de voluntad sin desistir, mucho ánimo :sip: