saludos, no pongas resistencias, pon un regulador de tensión, tienes los siguientes modelos: LF33CV, KA78R33 y más, te paso el datasheet del último,
http://www.fairchildsemi.com/ds/KA%2FKA78RM33.pdf
para que te hagas una idea, en cualquier tienda de electrónica puedes conseguir uno, con características similares y como es muy bajo el consumo, no necesitas disipador suerte con la ñapa
