[javichi]

Si se me permite, aquí va una recipilación de consejos sobre el mareo, algunos de ellos ya se han comentado.

Procura tener siempre algo en el estómago, especialmente si has vomitado.

Vuelve a comer algo siempre ! Pero sin pasarse !

Evita en lo posible enfocar y desenfocar continuamente la vista.
Si estás a la caña, mira al horizonte (sin dejar de controlar las velas).

Una coca-cola con unas patatitas chips suelen ir muy bien ! No olvides hidratarte, bebe moderadamente aunque no tengas sed.

Pide a tus compañeros que no te den conversación (charlar es lo menos que a uno le apetece cuando se encuentra así).

Sitúate en lo posible en la línea de crujía y procura adaptarte con tus movimientos a los del barco.

Baja tu centro de gravedad.

Evita subir y bajar a la cabina.

Busca una sombra (si es de día, claro).

Ponte a la caña; si estás ocupado en algo que no te suponga mucha tensión, te encontrarás mejor poco a poco.

Busca un sitio en cubierta donde te de bien el aire.

Si el barco no cabecea ni escora mucho, un buen sitio es el triángulo de proa, a la sombra del génova, especialmente si navegas en ceñida.

Si te encuentras muy mal y no hace mucho calor, baja, abre la puerta del tambucho y la escotilla de proa para que se cree una corriente de aire, túmbate i relájate.
Si puedes, intenta dormir ...

Procura no tomar medicamentos salvo que sea rigurosamente necesario (en caso de castaña o mar de fondo y previniendo que nadie se va a escapar del mareo, a la larga) y se deba sin embargo trabajar duramente.


Saludos,

Javichi