[liman]

Yo no me preocuparía en exceso... Tu, a estas alturas de tus dolencias ya sabrás que cosas no puedes hacer. Ten cuidado con las posturas raras, y acomodate para buscar no estar torsionado. Sobre todo ten cuidado con tirar de las amarras o algo asi en posturas poco naturales. Yo por ejemplo evito siempre (cuando puedo por eso de las urgencias) tirar de los muertos en posición inclinada del torso.
Los expertos (aqui ya intervino uno) saben perfectamente que los esfuerzos súbitos sin calentamiento previo son los que mas daño hacen... Tendría que hacer una tabla de calentamientos antes de atracar

Que disfrutes todo lo que puedas