hola,
mariner, yo uso cualquier formato. No voy a comentar si uno es menor que otro, si voy a recomendar un conversor gratuito que me parece muy recomendable para hacer conversiones entre formatos, si el sistema operativo que usas en el odenador de sobremesa o portátil es windows:
Free Video Converter puede convertirte perfectamente en distintos tipos incluidos los de iPhone, iPad, iPod.
un saludo