[LordNelson]

Un truco que a mi me ayuda (sé que no a todo el mundo) es intentar no mezclar proteina y carbohidrato. Yo no haría una dieta de sólo proteínas: es bueno comer de todo. Simplemente si como carne o pescado lo acompaño de verduras o ensalada, no de patatas o pasta.

Y todas las mañanas me tomo un par de tostadas de pan integral con aceite. Y si le pones ajito y aceite mejor.

La pasta también con verduras y, a ser posible integral.

Pero cada persona es un mundo y tiene que encontrar una "dieta" que le venga bien, que sea posible. Algunas mandan comer cantindades absurdas y hacer 18 comidas al día. Hacer comidas (fruta por ejemplo) a media mañana y a media tarde también ayuda.

En fin, creo que hay que ir probando y no obsesionarse.

Y hacer ejercicio. Al principio cuesta pero luego es un vicio, por lo bien que sienta. Y como han dicho te sube la autoestima por conseguir retos.