Juanitu, estoy de acuerdo en todo lo que has dicho, pero creo que el siguiente punto está cambiado
Cita:
Originalmente publicado por Juanitu
Poca suela y mucha cazuela.
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Debería ser: Mucha suela y poca cazuela ¿no?
Estoy siguiendo más o menos estas recomendaciones y las de Lord Nelson también, y en 4 meses he adelgazado 6 kilos. Parecen pocos, pero me encuentro mucho mejor. He empezado a caminar una horita todos los días y estoy encantada.
Empecé con un libro de la Dra. Aranzadi que se llama "Miénteme mientras me pesas". Lo compré por internet.
Ahora, lo he adaptado un poco a mis preferencias y me resulta muy cómodo. Básicamente:
- Desayuno completo (excepto fruta): Té, Yogurt, Pan integral, Jamón de York o Pavo, un poco de muesli
- Media mañana: Fruta
- Comida: o Ensalada y de segundo pasta o arroz o legumbre
o Verdura y de segundo proteínas (pollo, pescado, huevos, carne) con ensalada
- Merienda: Fruta
- Cena: Caldito de verdura y proteínas (pollo, pescado, tortillas con clara de huevo, carne, embutido)..... !Se puede tomar gambas y jamón!
y beber agua durante el día ..... y sólo de vez en cuando un buen vino......
Quiero perder 5 kilos más, pero no me importa ir despacio. Ya me encuentro mucho mejor, más activa y más ligera !Claro!
(o un vinito)