Hola Polen: mi larga experiencia en este tema, me ha enseñado que caminar
un buen rato, alivia bastante los dolores posteriores. Además, hago una tabla
de ejercicios, que me recomendaron en rehabilitación, que me va muy bien.
Nadar es otra actividad que me beneficia mucho. Y hacer unos cuantos de
ejercicios en el agua, adecuados al asunto, también me ayuda.
No se el origen de tu problema, por lo que igual, lo que a mi me da resultado,
a ti puede no dártelo. Cada espalda es un mundo. Lo mío, básicamente, son
hernias y protusiones discales de la zona lumbar.
Y si, se duerme poco; ¡que se le va a hacer!.
Salud y
