[Salat]

Como indican nunca fuerces. Prueba antes de que duela y si no sale, media vuelta.

Comienza practicando boca arriba, por ejemplo bajando a mano por la cadena, apenas un metro y prueba.

Cuando ya te salga prueba boca abajo pero con la cabeza y cuello normal, mirando adelante. El mirar al fondo levantando la cabeza dificultas compensación.

Si no sale prueba a mocarte con el agua de mar.

Normalmente si fuerzas, después ya no sale, a parte de que te puedes hacer mucho daño.