No creía que el "pito" del contramaestre diera para tanto, aquí tienes el manual de Armada en pdf:
[PDF]El Chifle del Contramaestre. - Armada Española
Y este es un ejercicio práctico
https://www.youtube.com/watch?v=3a7_UzdzjS0
Es fácil encontrar alguno en buen estado en internet para ejercitarse.
Espero que os sirva.