[boticas]

Biodramina con cafeína unas dos horas antes de salir, y algo ligero y digestivo en el estomago para prevenir un bajon de azúcar.Hidratacion y ropa abrigosa pero que permita la circulación.

No bajar a la cabina y mirar al horizonte son recomendaciones que están en este hilo y que creo que también son importantes.

Ir descansado , habiendo dormido bien también ayuda y no se que mas añadir!!