El conocer nuestro propio mareo es una de las cosas que se aprende navegando.
Hay cosas generales, que les viene bien a la mayoría de las personas (o a todos): mantener la vista siempre que puedas en un punto fijo del horizonte (punto de la costa, nube), mejor no navegar de noche en las primeras horas de navegación. Por el tema que han comentado de que los distintos receptores sensoriales den al cerebro información coherente.
Yo evito siempre que puedo salir de noche para hacer una práctica. Porque de noche he visto que es mucho más frecuente el marearse, si todavía no te has acostumbrado al movimiento del barco.
En las navegaciones largas haciéndolo así, cuando llega la noche llevas ya navegando 10-12 horas de día y el cuerpo está ya "marinizado" y el mareo es menos frecuente.
Biodramina.
Luego hay cosas particulares. Mi mareo es un mareo de estomago lleno. Cenar en Ibiza una pizza buenísima y arrancar el barco a las 5 de la mañana para regresar a Denia (en la época que navegaba por Denia). La pizza lógicamente seguía aún en el estomago. A los 20 minutos estaba supermareado y me pasé vomitando toda la travesía.
Si voy a navegar y hay previsión de marejada, tomo una cena muy ligera y no desayuno. Y me puedo pasar 24 horas solo a base de pequeños sorbos de agua. Y algo de zumo de manzana. Y me va muy bien.
Otras personas comen cosas sólidas (tipo madalenas) cada poco, para mantener siempre algo en el estómago.
Cada uno termina conociéndose.
Mantenerte ocupado también sienta bien. Yo suelo hacer coger el timón a las personas que navegan conmigo, en cuanto empiezan a marearse. Al principio no apetece, pero en unos minutos te concentras en llevar el barco y se te pasa el mareo.
Fijar la vista cerca suele empeorar el mareo. Practicar el As de guía cuando hay marejada es mala idea.
¡Que se dé muy bien!
