Hola cofrades. Unas
a vuestra salud.
A mi navegando, me gusta comer como en casa.
Simpre se tiende a comer un poco mas que a diario; el desayuno con sus tostadas y algún dulce (galletas o bollos) que aguantan muy bien. Al media mañana, unas tapitas de queso, jamón, caña lomo, melva, etc ..., con unas "birras". Al medio día (sobre las 15:00) una buena ensalada (o un gazpacho), un guiso: "papas" con atún (si has pescado), garbanzos, arroz, "chicharos", lentejas, pasta, etc... y fruta abundante de postre (cuando se acaba la fresca, pues de lata, que es muy socorrida). Para la tarde unos frutos secos para acompañar las copas. Por la noche como poco: otras tapitas, como a media mañana y algo de leche (yogurt, natillas, flan, ...). Todo en su justa medida.
Para no marearse, siempre es preferible no tener el estomago vacio.
Buen probecho. Saludos.