Yo si entreno.
Todas las mañanas de 8 a 8.30 tandas de sprints de 100 metros, finalizando con 10 minutos de trote a ritmo medio.
Martes Jueves y Viernes tarde, 50 minutos de trabajo pesado en gimnasio, a base de movimientos básicos y pesados, lease sentadillas, press militar, dominadas, pesos muertos, press de banca, etc...
Fines de semana: si hay regata o navegación, pues hago eso. Si no, últimamente me ha dado por el golf y aunque no doy una, al menos ando los kilómetros de pista que tiene el campo.
Estoy muy de acuerdo contigo en que es importantísimo el deporte, y sin duda ayuda para la náutica, sean regatas o crucero.
Respecto al mensual....digamos que yo "leo" con mayor frecuencia
