Bueno, ahora en serio:
Ventarrón a tocado un tema que afecta directamente a la seguridad del barco: la forma física de la tripulación (no, no estoy pensando en la típica salidita de fin de semana, si no en la "típica" travesía de varios días, incluso con escala nocturna en puerto (ej.: Bilbao-Madeira-Nueva York
).
El otro punto es la dieta, pero mejor lo tratamos en otro hilo.
Yo SÍ hago entreno. A mi edad es más necesario que nunca.
Tengo la suerte de tener cerca un estudiante de último año de Ed. Fís., que me ha diseñado un programa personalizado. Es muy sencillo:
-dos o tres días alternos a la semana de bici ciudad-montaña. 1-1,5 horas. Sin agotarse.
-dos o tres días alternos a la semana de halteras.
Cuando estoy bien "a punto" disfruto mucho más de las cervecitas a la vuelta
.
Mariñel: después de la Chelito, podemos continuar con el Méntrida, en la Pza. Olavide...