He leido en el libro de Esperanza Pérez "A SOLAS EN EL ATLANTICO" que ella recibió entrenamiento físico por dos monitores uno el coordinador de Deportes de RCR Alicante y otro por el entrenador físico del CAR Infanta Cristina.
Si hay algun cofrade de Alicante nos podrá ayudar.
El ejercicio aeróbico es fundamental para mejorar el consumo de oxigeno.
Los Isométriocs ??? depende.....
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Lo que si veo muy interesante son los ejercicios de fortalecimiento de la musculatura lumbar. En vela son muy frecuentes las lesiones a este nivel.
Además probablemente el wincher puede ser un buen promotor de lesiones discales