[widowson]

No me importunas lo más mínimo, todo lo contrario, en lo que te pueda ayudar encantado.
A ver, el cuerpo humano tiene flotabilidad neutra, así que todo lo que dé un poquitín de flotabilidad positiva ya hará que te mantengas a flote. Con un 3mm te diré que es imposible sumergirse a no ser que aletees como un poseso. La lycra tiene menos flotabilidad que el neopreno. ¿a favor? pues que es más cómoda de poner y quitar y que es más flexible. ¿en contra? nula protección térmica y mucho más frágil. Sigo pensando que el 3mm es lo ideal para lo que tú buscas.
Eso sí, olvídate de marcas como subaqua y otras super baratas. El neopreno suele ser muy poco flexible y al final acabas comprando otro. Cuando trajes de primeras marcas cuestan 100 y pocos euros y uno de chichinabo te puede costar 80, creo que la comodidad bien vale esos 20 euros.