[quiron]

Amoavé, me gustaría ayudarte, pero me faltan datos. Yo también tengo la columna delicada y despues de algunas millas ya tengo mis truquillos.
Dices que no tienes barco, por lo que supongo que sales con quien puedes, te invita, tienes amistad, etc.
Sería bueno saber en que tipo/s de barcoo/s navegas para poder aconsejarte; también qué puesto ocupas en el barco, caña, escota de mayor, escotas de genova, piano, etc.
Imagino también que el artilugio en cuestión debería ser de quita y pon, facilmente instalable y desistalable. ¿O podría ser fijo?
Con todos esos datos ya podríamos ir diseñando una estrategia y/o artilugio que hiciese más comodas y llevaderas tus navegadas.
Por otro lado, te aconsejo vivamente que practiques los ejercicios de la "escuela de espalda", que te ayudaran a tonificar, fortalecer y adquirir flexibilidad y elasticidad en esa zona; puedes hacer los ejercicios en una escuela con piscina, en seco, o consultarlo con un especialista en el tema, que te confeccionará una tabla que se ajuste a tus necesidades.
A la espera de más datos, que corra la cerveza, que engrasa las neuronas, suelta las lenguas y ameniza la espera.