Hola Gama:
En la página
http://orthoinfo.aaos.org/menus/espanol.cfm puedes encontrar tablas de ejercicios y otras informaciones de traumatologia para pacientes que pueden ser de interés.
No solo de lumbalgias sino también de otras patologias
En cuanto a tu problema de espalda si quieres mándame un privado e intento concretar más la ayuda
Un abrazo y muchas
