sinceramente no sé que hago respondiéndote, y lo digo porque seguramente no soy buen ejemplo... o si
En el 89 tuve mi primera hernia discal (L4-L5), y en el 2004 la segunda (L5-S1) y durante estos años, con todas las experiencias, resonancias, TAC's, electromiografías, peregrinajes a medicos, curanderos, crisis agudas, ciáticas, lumbagos, pérdidas de fuerza en las piernas, etc... por lo que llevo pasado, a mis 42 años sigo haciendo banda en el Snipe, jugando en el fútbol veterano, gastando rascadores en el mono con mi GSXR,... etc. La clave está en no dejarse superar por el dolor, caer en manos de un buen fisio/osteópata y conocer lo mejor posible los límites... aunque a veces se superen
. P.e., no fastidia hacer banda en el Snipe o el Laser, fastidia subirlo por la rampa o cargarlo en el remolque
.
Actitud positiva pero no suicida, ejercicio moderado adecuado, pero actividad física regular, mantenerse en el peso con una adecuada faja muscular abdominal, conocer lo que se puede y lo que no se puede hacer (la ayuda y formación por un buen fisio es fundamental)... y una caja de Voltarén retard 100 a mano para los lumbaguillos, que para las crisis jodidas hay que buscar armamento nuclear
Obviamente por lo dicho te recomiendo el Snipe... o el Laser, o algo similar, aunque parezcan demasiado agresivos, pero hay que estar en forma, y no digo lo de estar en forma para poder llevarlos, sino que para poder superar las hernias hay que ponerse en forma, y de paso, si lo estás, los podrás llevar.
Hacer banda es un fenomenal ejercicio, ¡claro, no hacer banda con el cuerpo totalmente extendido!, ¡olvídate de intentar entrar en la selección olímpica!, sino que sabiendo tensar la musculatura abdominal, y colocando adecuadamente la cadera (la típica postura de sentado/descolgado) y si las condiciones exigen demasiado esfuerzo no salgas
, aunque incluso con el Snipe y condiciones duras, si el tripu se lo curra en lo de hacer banda...
Escúchanos a todos y no nos hagas caso a ninguno, lo primero concentra tus esfuerzos en controlar el problema de tu espalda, y una vez acotado no consientas que te limite para disfrutar de lo que te gusta... ahora bien, las posturas de cojerlas a peso se han acabado
