Apreciado capitan teach,yo te recomendaria porque a mi me funciona (bueno a un amigo)
baños de asiento con una particularidad añade una buena dosis de bicarbonato en el agua y unos cuantos cubitos de hielo que el agua este bien fria,esto no solo como higiene posparto sino dos o tres veces al dia,sobre todo antes de irte al sobre a descansar de las duras tareas del dia,me estaras toda la vida agradecido,(bueno a mi amigo)
sin mas esperando haberte sido util tu cofrade ya me diras.
y frutos secos