El vino en la cena ayuda, o el chupito después, y el casquete mucho más. los tres juntos dan seguridad.
Otra solución es pastillita de valerana, dos para los 90 kg. y después a la cama, para que el "stress" no se imponga comienzas a aflojar los músculos, uno a uno, empezando por los dedos de los pies, los tobillos, las piernas, músculo a músculo, sin dejarte ninguno, luego pasas a los dedos de las manos y a los brazos,
a esas altura ya no llego porque estoy dormido.