Bueno, hoy me he puesto al día y os hago un pequeño resumen de los métodos propuestos:
Medicamentos:
- dormodor o dormidina (sin receta)
- Diazepan 5 mg.
Productos naturales:
- melatonina
- valeriana
- polvofín
- Te rojo
Psicológicos:
Por cierto Fehurihi, gracias por el enlace! Es increible lo que se puede conseguir con el estudio del sueño y como readapta su bio-ritmo segun la circunstancia. Lo que más me gustaría es poder dormirme ipso-facto como el consigue!
Y lo de la Fase REM lo aplicaré en las siestas para poder levantarme entero, y no a trozos después de pasarme un buen rato durmiendo.
Estos últimos dias he comprobado que con motivación por lo que hay que hacer al día siguiente, uno se consigue despertar bastante bien.
