Cita:
Originalmente publicado por Motrete
Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.
La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos: - Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
- Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
- Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
- Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
- Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
- La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.
Mas o menos resumido esto es lo que hay. |
Yo también porto una L5-S1 medial. Totalmente de acuerdo con lo citado arriba, y es que después de consultar con varios colegas neurocitujanos y traumatólogos, es la conclusión final de todos y muy bien sintetizada en la cita del cofrade.
Así, que adelgazar, y a ponerse en forma,
Las rondas de algo light.