Aquí una serie de ejercicios para fortalecer la espalda cuando no navegas (durante la semana).
http://laseristatorpe.blogspot.com/2...rosenberg.html
Normalmente lo que pasa es que estamos toda la semana sin hacer nada y de repente le metemos un tute de 2-4 horas a la espalda. Lo mejor es mantener la actividad por la semana para que se acostumbre y luego no duela.
Principalmente el ejercicio llamado "superman" es muy beneficioso, según he podido leer....
A navegar.
