hola atodos y
aparte de muchos estudios al respecto, por ejemplo, la "biblia" del curso de vela de glenans tiene un capítulo de este tema...
conclusiones:
- el ciclo óptimo de sueño reparador es de 3 horas (caso diferente es navegación en solitario, donde se usan otras técnicas muy agresivas),
- hay personas que empiezan a necesitar el sueño más temprano que otras (en el libro te aparecen dos gráficas de temperatura corporal donde se aprecia claramente el desfase en el tiempo)...
por tanto, teniendo en cuenta lo anterior, el patrón debe organizar las guardias nocturnas resolviendo el siguiente puzzle:
- preservar las 3 horas de sueño de cada tripulante,
- dar las primeras guardias a los "búhos" y las siguientes a los que primeron caen,
- siempre debe estar designado un "jefe" de guardia en cada turno...
si lo anterior no es posible, las variables a modificar son: reducir los turnos hasta un mínimo de 1,5 horas (es el período aproximado para tener un ciclo completo de sueño), ir modificando los grupos de guardia con 2 o 3 personas que pueden rotar una o dos cada período...
saludos,
emi __/) *