Musculación-Electroestimuladores?

[NoW_SE]

Buenas a tod@s! Una rondita!

tengo una consultilla general..a ver si alguien me puede ayudar... me estoy preparando para una navegación oceánica y ya me han avisado que tengo que ponerme en forma, jeje...así que....voy al gimnasio cuando salgo del "work", pesitas en casa....
ahora me estoy planteando comprar uno de esos electroestimuladores que se venden para reforzar abdominales y pierna....

alguien tiene alguno? sirven para algo??

muchas gracias por las aportaciones y buena proa!!

[liman]

No soy nada experto en eso, pero a mi juicio es dudoso que esos aparatitos sirvan para "crear músculo" ni aumentar la potencia o resistencia. En rehabilitación fisioterapéutica los utilizan habitualmente, pero a mis repetidas preguntas sobre su utilidad, lo mas que me aclararon es que sirven para "tonificar" e impedir que el músculo pierda función en caso de inmovilización. De ahi a ponerse cachas, hay un trecho; digo yo. A mi, personalmente no me sirvió de nada utilizarlos durante 10 minutos diarios cinco días a la semana.

Me temo que tendrás que sudar, y aguantar agujetas y todo eso que pasa cuando llevamos los músculos a situaciones de entrenamiento.

Si hay algún experto en el tema que no sea comercial, que nos ilustre sobre como estar en forma sin dar ni golpe

[Flavio Govednik]

Hola a todos!

No sé si funcionan pero,.......................EDITO




Suerte

[Flavio Govednik]

Sorry
Edito porque no sabía me estaba dirigiendo a una dama
Temo haber estado grosero

[NoW_SE]

Gracias Liman!

Mi experiencia fue sólo con los aparatitos de rehabilitación cuando me rompí los ligamientos de la rodilla, y me ayudaron a muscular la pierna..pero me imagino que los que se venden para uso casero son muy diferentes... no me quiero escaquear de las agujetas y demás, hehe, pero si algien tiene experiencia en algún modelo que funcione lo compraría para usar mientras estudio para el examen de capi...por lo que entiendo a tí no te funciono?

A ver si alguien más nos explica su experiencia

Gracias y buen viento!

[NoW_SE]

Uix Flavio, me he perdido el texto antes de editar...a saber lo que decía!! Ejemmmm!!!

[Flavio Govednik]

Celebro eso princesa!

Brindo porque pronto obtengas tu respuesta

[astrolabio68]

Yo no soy una dama, y las que están por aquí seguro que están curadas de espanto... por otra parte lo que leí (previa edición ) me dejó muy curioso sobre unos usos que desconocía...

[pipe]

dejate de modernidades que a la antigua tiene mas gustito

[NoW_SE]

)))

Bueno, de momento veo que l@s que estáis por aquí os ponéis en forma únicamente haciendo ejercicio físico...!!
(con sus agujetas y demás)

[Alex]

Yo no te puedo ayudar en la pregunta... cuando he deseado "ponerme a tono", ha sido sudando... debería volver, que observo que la ropa se está encojiendo ...

Pero lo que te quería decir es que si el cruce atlántico no va a ser en plan regata, he visto muchos jubilados cruzando que no parece que hayan pasado por un gimnasio desde hace muchos años... depende de la filosofía con que navegues...

Que los vientos te sean favorables...

[Juanitu]

Hola Now SE:

A riesgo de ser pesado, correré el riesgo mayor de ser breve.
Cervecita, que va rollo.

El músculo es un conjunto contráctil. Para contraerse un músculo debe llegar un impulso eléctrico por la vía correcta, es decir el nervio MOTOR (o aferente). Un electroestimulador emite la electricidad de forma general, y por tanto ese impulso eléctrico afecta también a otras estructuras, incluidos los nervios sensitivos (vía eferente).

El electroestimulador doméstico no tiene NADA QUE VER con el profesional utilizado en rehabilitación. No sólo es cuestión de intensidad, sino de tipo de onda, periodo, calidad de los "parches", colocación de los mismos.... El trabajo que hace un fisio con el aparato profesional es para REHABILITAR una función perdida o disminuida. Lo que nos vende el aparato doméstico es la panacea (es decir, falso).

Los músculos se contraen para realizar un movimiento en una articulación (en esta acción, al músculo se le llama AGONISTA). Todo agonista, tiene un antagonista, un músculo que se opone a esa acción. Por ejemplo los lumbares muy tensos producen "culo fuera" (anteversión de pelvis), y eso se opone a los gluteos tensos, que producen "culo dentro" (retroversión de pelvis). Pero en la mayoría de ocasiones, los músculos trabajan junto con otros que tienen funciones diferentes, pero juntos producen una acción nueva. En este caso se dice que los músculos trabajan de forma SINERGICA o que son SINERGISTAS. Todos los gestos deportivos requieren múltiples usos de muchos músculos a la vez.

Pues el electroestimulador doméstico sólo es capaz de hacer un único movimiento (una única estimulación), y sólo para la contracción AGONISTA. En ese momento, no existe el reflejo de relajación del ANTAGONISTA.

La voluntad: cuando tu cerebro decide que el músculo deltoides (hombro) eleve el brazo extendido con un peso en su extremo, no existe máquina capaz de sustituir esa orden. Cualquier movimiento NATURAL, requiere la implicación constante de varios músculos, y no todos ellos se contraen de igual modo. De hecho trabajan de modo AGONISTA - ANTAGONISTA - SINERGISTA y relajándose (desactivándose) al tiempo que se contrae el antagonista, a un ritmo elevado según qué accion. Necesitaríamos cientos de electrodos en un sólo miembro (... si, si, sin guasas ) para que éste hiciera una acción natural a pleno rendimiento.


Moralejas:
1.- Si el objetivo del electroestimulador es recuperar una función muscular perdida o disminuida tras una lesión, bienvenido sea. Si es doméstico, poco hará.
2.- Decididos a comprar un electroestimulador, no vale el de los chinos. Habla con una tienda de ORTOPEDIA y consulta con un fisioterapeuta. Te indicarán el mejor para el uso, pero e precio de algo medianamente bueno se multiplica.
3.- Si el objetivo es hacer "gimnasia" pasiva en el barco para ir ejércitándose mientras se lee un libro o se relaja uno, no vale. El electroestimulador no nos dará nada más allá que una buena lucha con un pescado, un rato de risa sana a carcajada limpia, o una buena friega y baldeo de cubierta.


Aaaaaaaaaamén.



Pd. curiosa:
Habrá quien haya usado estos aparatos y diga que sí que se ponen duros los músculos. Os propongo un ejercicio sano, tonto y sencillo. En la cama, boca abajo, poner el culo duro durante 5 segundos. Repetir esto 5 veces. Ya está.
Luego, cada día se prueba a "hacer más fuerza", pero no hace falta aumentar el trabajo. Hablamos de 5 segundos 5 veces. Este ejercicio se hace en menos de un minuto.
Al cabo de una semana tendrás el culo duro y redondito como una jugadora de Voley-Playa. ¿Y esto lo haría el electroestimulador? ¿Cómo le programos 5 repeticiones de 5 segundos? ¿Cómo le digo que vaya subiendo al intensidad a medida que yo tengo más capacidad? ¿Cómo me coloco los parches para acertar con la vía aferente? ¿Cómo consigo que la electricidad llegue a las profundidades del glúteo que se encuentra más profundo (tenemos 3 en cada lado) - los glúteos en su conjunto pueden tener una profundidad de 15-20cm. sin contar grasa subcutánea.

En fin.
Otra

[Flavio Govednik]

Originalmente publicado por Juanitu

Hola Now SE:

A riesgo de ser pesado, correré el riesgo mayor de ser breve.
Cervecita, que va rollo.

El músculo [....]
3.- Si el objetivo es hacer "gimnasia" pasiva en el barco para ir ejércitándose mientras se lee un libro o se relaja uno, no vale. El electroestimulador no nos dará nada más allá que una buena lucha con un pescado, un rato de risa sana a carcajada limpia, o una buena friega y baldeo de cubierta. [...]En fin.
Otra

Excelente explicación Juanitu

Yo veré de conseguirme uno para jugar con la almiranta .
Mi parte de la gimnasia será pulsar el on y el off, según vea qué corresponde en el momento.

Estoy diciendo lo mismo que edité, pero de una manera más apropiada para un hilo donde interviene una dama.


Astrolabio y Pipe
Por privado les digo donde pondría yo los parches (hay muuuuchos lugares )


Saludos a tod@s

[NoW_SE]

Gracias Alex...la travesía sí es en regata, A2!!
Por eso me han advertido lo de ponerme en forma..
:-)

[NoW_SE]

Jolines Juanitu, gracias por tu explicación, me ha quedado muuuuy claro!! Me voy pa'l gym!!

Thanks!

[NoW_SE]

Flaviooo!! Que lo disfrutes con la almiranta!!!
Ya veo que en unos cuantos días podrás abrir un nuevo hilo con usos alternativos de los aparatitos estos, jaja
Salut!

[astrolabio68]

Originalmente publicado por NoW_SE

Flaviooo!! Que lo disfrutes con la almiranta!!!
Ya veo que en unos cuantos días podrás abrir un nuevo hilo con usos alternativos de los aparatitos estos, jaja
Salut!

Por lo que dice Juanitu, sería cuestión de colarse con la almiranta de noche en un hospital, ir a la zona de rehabilitación y probar con esos aparatos profesionales en todos esos puntos misteriosos de los que habla Flavio. El codo puede ser uno de ellos???

[Flavio Govednik]

Originalmente publicado por astrolabio68

Por lo que dice Juanitu, sería cuestión de colarse con la almiranta de noche en un hospital, ir a la zona de rehabilitación y probar con esos aparatos profesionales en todos esos puntos misteriosos de los que habla Flavio. El codo puede ser uno de ellos???

¿El codo?... creo que no.
Si es por el morbo de que te puedan descubrir... adelante!!! pero yo prefiero hacer mis experimentos en la intimidad. Aunque no cuente con tecnología de última generación

[P27]

Originalmente publicado por pipe

dejate de modernidades que a la antigua tiene mas gustito

Originalmente publicado por NoW_SE

Flaviooo!! Que lo disfrutes con la almiranta!!!
Ya veo que en unos cuantos días podrás abrir un nuevo hilo con usos alternativos de los aparatitos estos, jaja
Salut!

Mira que sois bordes

[Flavio Govednik]

Originalmente publicado por P27

Mira que sois bordes

Ya ves P27
Me obligan!!! me presionan!!! y por más que me niego insisten

Saludos

[Polen]

No sé yo si tu enfoque es el correcto. Yo este año he pillao un porrón de kilos, pero sé por experiencia que todo buen entrenamiento requiere lo primerísimo y vital es tener una buena base de cardio... los estiramientos son imprescindibles... Una vez tengas esa base alterna cardio con pesas para coger fuerza, pero siempre con cuidado y aumentando peso progresivamente, ejercitando bien para evitar lesiones. Si no tienes fondo por mucho músculo que quieras, estos resultarán torpes.

Y no olvides en el barco hacer estiramientos...

Suerte y perseverancia en cuanto al ejercicio, ya nos contarás de tu travesía

[NoW_SE]

Gracias Polen!

sí, la idea era complementar un poco lo que hago...ya voy al gym, salgo en bici, tengo la spesas en casa, etc...pero me imaginaba que si los aparatos estos funcionaban lo podía aprovechar para seguir "trabajando" mientras estuviera por casa...pero por lo que veo creo que no me lo voy a comprar...

[Motrete]

Tal como ya te han dicho, funcionan los electroestimuladores de Rehabilitación; pero una vez que mires los precios los descartaras salvo que tu economia sea extraterrestre.
Por otro lado, la rehabilitación funciona en manos de profesionales, con una programación concreta y para rehabilitar una función concreta.
Los aparatos que ves a la venta "baratos", no tienen ninguna utilidad, lo único "bueno" (por no malo) es que la intensidad de estimulación es muy superficial. Un estimulador profesional mal utilizado puede incluso producir lesiones serias (Una razón mas para no comprarlo, además del precio).
El ejercicio areróbico y continuado (lo que cuentas que estás haciendo) es la mejor forma de mantener y mejorar nuestra resistencia muscular.
Las "agujetas" se deben a micro roturas fibrilares, que se previenen, como tambien te han dicho con estiramientos adecuados; lo que no podemos es pasar del reposo a "solicitar" un músculo a máxima tensión (ocurren las roturas).
Por último, si lo crees necesario, acude a una clínica de rehabilitación seria, o sea, regentada por un fisioterapeuta titulado o por un médico especialista en rehabilitación. Te dirán se hay algo que puedan hacer por ti para ayudarte en lo que quieres, te aplicaran el tratamiento adecuado si lo necesitas y te saldrá mas barato que comprarte un aparato y usarlo "a la brava".
Cualquiera de los profesionales que te cito, ha llegado hasta ahí tras estudios de anatomía, fisologia, patologia, ...etc.
Por internet, tambien puedes comprar las piezas de tu coche y bajarte el plano de despiece completo. ¿Te atreverías a cambiar, por ejemplo, el catalizador?
Pues lo mismo o peor. No sometas tu cuerpo a prácticas de "bricolage"; hay pocos repuestos y es imposible comprarse uno nuevo.
Perdona el rollo, pero los profesionales de la salud estamos un poco hartos de ver las consecuencias de los "remedios" que se venden por la red.

[NoW_SE]

Gracias Motrete!!
De hecho el día que tenga una economía extraterrestre...lo que me voy a comprar es el barco que me gusta, jeje!!!!


Buena idea lo del fisio!
También me ofrecieron en el gimnasio una sesión con un entrenador para que me ayudara a preparar un plan de entrenos, creo que también lo consultaré...

Thanks!!!
:-)

[Mar e Moto]

Señora-es
Información de primera mano, o mejor dicho de prime musculo, porque YO COMPRE UN ELECTROETIMULADOR :-)
En un centro comercial que no pongo para que no me borren el post
me coto 300 € con ondas de pico cuadradas y de senusoide
el único requisito de seguridad es que no te puedes poner uno en el pecho izquierdo y otro en la espalda izquierda porque puedes parar el corazon toma ya.... por lo demas jamas me he reido tanto.... yo de joven hice mucho deporte (federado en atletismo) y ahora he vuelto a ello (sin federar en na), pero en esa epoca de relax y descanso decidi probarlo y como no sabia de nadie que lo hubiese usado opte por comprarlo
me lo puse en la pierna en los tres tipos de onda y funcionaba hasta el 50% pero por encima de esa proporcion era insoportable, era como meter los dedos en un enchufe..... y yo me dije a mi mismoooo.....esto es porque soy muy sensible.....tengo que probarlo de otra manera..... cariño ven mira que bien va este aparato, te vas a poner como una silfide sin hacer nada..... un electrodo por aqui....otro electrodo por alla....y racaaa al 100%.... y RACA.....otia que me llevo....y un mes a dormir al sofa
bueno.... resultado final devuelvo el aparato (grande superficie y no problem) y una experiencia más.
Resumen....mejor no lo compres....para un viaje en barco hay unos elasticos que te permiten hacer biceps triceps dorsal abdominales y algun musculo mas y no ocupan mucho espacio.
un saludo