Dejar de fumar...¿algún consejo?

[Matalote]

"Dejar de fumar es muy fácil yo lo he dejado un montón de veces..."

Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.

El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.

El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.

Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.

Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.

Animo y que el alcohol lo dejamos otro día.

[Fercoro]

¡¡¡¡Ánimo!!!!

Sé que las historias son siempre las mismas, así que no te cuento la mía (2 paquetes de Habanos/día).
Cuando quería llevarme algo a la boca siempre tenía chupa-chups (los que siempre están pensando en lo único que dejen los mensajes después).

Por cierto...¿sabeis como se llama la mujer del inventor de los chupa-chus?
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Chus.

Repito: ¡¡¡¡Ánimo!!!!

[glops]

Ahora en serio, la nicotina es una sustancia que crea alto un alto grado de dependencia (droga dura) por dos mecanismos. Por un lado a dosis bajas estimula el cortex estimulando el estado cognitivo y de alerta. Y a dosis altas crea un efecto de recompensa que se origina en el sistema límbico.

El dejar de fumar crea un sindrome de abstinencia que puede incluir disforia, insomnio, irritabilidad, enfado, ansiedad, dificultad de concentración, agitación, bradicardia y aumento del apetito con el consiguiente aumento de peso.

El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.

Admiro a los que lo pueden dejar con su propia fuerza de voluntad pero no suele ser fácil.

Hay métodos nuevos con elevados indices de exito que se basan en reducir la ansiedad. Pregunta porque en el Sistema Nacional de Salud hay unidades de deshabituación tabáquica que te pueden ayudar si tu sólo no lo consigues.

Animo y que el alcohol lo dejamos otro día.


Saludos y rondas para todos.
Suscribo todo lo dicho. Llevo dos años y medio sin fumar (2paquetes diarios).
Mi consejo es que consultes a un Médico especialista. Yo lo hice de este modo, me recetaron un tratamiento (Zintabac) que suprime el síndrome de abstinencia y me funcionó.
Es imprescindible que estés mentalizado en querer dejar de fumar, no es tan difícil como imaginas, aunque cada persona es distinta, seguro que lo consigues.
Ánimos !!

[Matalote]

Cofrade glops, hay tratamientos más nuevos, con menor incidencia de efectos secundarios y más efectivos que el que te sirvio a ti.

Pregunte a su médico o farmacéutico.

[dunic]

Originalmente publicado por Matalote

El mejor método para dejar de fumar es aquel que le funcione a cada uno.

Es criminal a partir de los 15 dias hasta los 60 ...meses

Pero hace ya unos 10 o 15 años que no fumo, pero lo encenderia ahora mismo con el cafelito .....

Lo que a mi me funciona :
El Sabado despues de comer (o el Domingo) me fumare aquel Super Montecristo con un buen Malta ..... asi pasas a gusto toda la semana, y si se tercia te lo fumas y si no lo guardas para el proximo finde

[Jack Bambaroo]

Ni acupuntura, ni libros ni na de na. En un exmen médico rutinario me pidieron una radiografía del pecho. Del acojone que me entró dejé de fumar 3 días pensando que el resultado sería mejor. Cuando le dí la radiografía al médico me moría de miedo. ¡Me han pillado con todo el tomate!¡Hice un repaso de mi vida en segundos!. De repente el médico me dice: "Parece que ha tenido usted suerte y sus pulmones son normales" ¿NORMALES?, dije yo. "Parece que fumar le ha salido gratis", me respondió. ¡QUE SUBIDON!.
A mis cuarenta y largos me vuelven a dar una oportunidad de empezar de nuevo. No he vuelto a fumar un puto pitillo desde entonces. Estoy encantado de no fumar. He vuelto a respirar y recuperar el sabor de la comida.

Lo dicho, hazte una radiografía. Si te sale chunga, pues ya sabes, fúmate todo lo que puedas., en caso contrario, a olvidarte de la carraspera el resto de tus días.

[ORINOCO FLOW]

Originalmente publicado por Jack Bambaroo

Ni acupuntura, ni libros ni na de na. En un exmen médico rutinario me pidieron una radiografía del pecho. Del acojone que me entró dejé de fumar 3 días pensando que el resultado sería mejor. Cuando le dí la radiografía al médico me moría de miedo. ¡Me han pillado con todo el tomate!¡Hice un repaso de mi vida en segundos!. De repente el médico me dice: "Parece que ha tenido usted suerte y sus pulmones son normales" ¿NORMALES?, dije yo. "Parece que fumar le ha salido gratis", me respondió. ¡QUE SUBIDON!.
A mis cuarenta y largos me vuelven a dar una oportunidad de empezar de nuevo. No he vuelto a fumar un puto pitillo desde entonces. Estoy encantado de no fumar. He vuelto a respirar y recuperar el sabor de la comida.

Lo dicho, hazte una radiografía. Si te sale chunga, pues ya sabes, fúmate todo lo que puedas., en caso contrario, a olvidarte de la carraspera el resto de tus días.

Es lo que le hedicho yo antes, una rdiografía de los pulmones es el mejor remedio

[MORROCOY]

Espera a que no puedas ni con tu alma, a que no se te “levante” ni con viagra de 100, a que te de un infarto, a que llegue tu hermano mayor y te diga ¡¡GILIPOLLAS¡¡ y después lo dejas.

P.D. sin animo de ofender a nadie

[Colt Cabrera]

Mucho se ha hablado en nuestras vidas, yo diría que hasta largo y tendido sobre el tema de DEJAR EL TABACO.
Como cualquier fumador o ex fumador.. sé la tremenda fuerza e influencia que tiene la nicotina sobre nosotros y que dejas de fumar o por que le hechas un par de tremendos web´s o por que hay veces que te llega el momento y eso ayuda..

Pero gracias a la divinidad de la ciencia que avanza incansablemente ya hay solución para los que piensan dejar de fumar pero no se atreven a dar el gran paso, por que lo intentaron y no han podido.., etc..

el primer paso que hay que dar como ya se ha apuntado es tan simple como pedir cita a tu médico, si este no lo hace.. que te recete CHAMPIX de laboratorios PFIZER (el de la viagra..) y te siga el tratamiento (es un buen refuerzo que alguien te supervise..)

su compuesto principal, la varenicline es un inhibidor de los receptores de la nicotina y en el trascurso de la primera o segunda semana dejas de consumir el tabaco por una voluntad traida del cielo..

..es tan fácil como comenzar el tratamiento y continuar fumando.. pero poco a poco ves como no te afecta la nicotina.. no le vas viendo ningún sentido al fumar por que ya no te aporta nada.. simplemente llega incluso a ser una molestia.. malos olores.. suciedad de cenizas.. la situación del tremendo condenado al estanco o máquinas de tabaco en bares.. toda esa mierdecilla que rodea al tabaco..

yo comencé el tratamiento exactamente hace 15 días y llevo sin fumar nada de nada y desprendido de toda forma o elemento del tabaco 4 días..

Os dejo unos vídeos de Alexis Ayala (actor y productor Mexicano) deja de fumar con este método..

..por lo demás solo echarle un poquito de ganas.. y además estoy de un buen rollito todo el día.. que..

[iger]

Bueno... yo dejé los cigarrillos de cajetilla hará casi 3 años, ahora fumo tabaco de liar, en concreto marca "Pueblo", sin aditivos ni ostias, solo tabaco, y la verdad es que fumo 5 o 6 cigarrillos al día que yo mismo me hago... y a veces por pereza a liarlo ni me lo hago.

sigues fumando si, pero es otra historia, reduces drásticamente el número de caladas (cada calada es una dosis), te haces el cigarro como tu quieres y de tos matutina nada de nada, entre cigarro y cigarro pasan horas

... sin duda es mucho menos malo y disfrutas bastante mas el cigarro, cuando fumaba cigarrillos de cajetilla ni disfrutaba ni nada, fumaba sin control y uno detrás de otro.

A ver, no es el remedio, pero ya no me ahogo, ni toso y cuando hago ejercicio tengo el cuerpo "mas dispuesto" que antes...

Repito, no es la panacea para dejar de fumar, pero es "otro fumar"

Salut!

[Matalote]

Cofrade Colt Cabrera, evidentemente es a ese medicamento que citas al que me refería yo, pero no lo nombraba porque tiene que ser un médico el que lo prescriba. Un mismo medicamento puede no servir para distintas personas.

El 9 de Enero la Agencia Española del Medicamento mandaba una circular advirtiendo que el sistema europeo de farmacovigilancia había notificado casos de sintomas depresivos con ideacion/comportamiento suicida en pacientes tratados con varencilina por lo que se debe tener especial precaución en pacientes con alteraciones psiquiatricas subyacentes debiendose informar a los pacientes a este respecto.

Es por esto que creo que no se deben publicitar, dar a conocer o recomendar los medicamentos de prescripción.

De todas maneras como tu buena voluntad esta clara aceptame unas

[Juan]

Hola Alex,
Una ronda para todos.
Bueno, me voy a poner formal con esto del tabaco.
Te comento que el trat. con Champix es realmente efectivo.
No me voy a extender demasiado xq las explicaciones que ha dado un colegui sobre la medicación van bien encaminadas.
Yo comentarte que antes de iniciar el trat es conveniente saber tu grado de dependencia,saber qué cantidad diaria fumas, grado de motivación...y ante todo, estar convencido de que lo quieres llevar a cabo, para evitar posibles frustraciones.
Un tema importante del que no se ha hablado es el dinero: decirte que el trat completo cuesta 361 euros y dura 12 semanas.
También te digo que es una buena inversión,ya que este dinero te lo gastas en tabaco sin darte cuenta.
Te aguantaremos el "mono"...
Animo y suerte.
Juan.

[Juan]

Hola de nuevo: añadir que comparto la opinión de Matalote.
No inicies ningún trat x tu cuenta sin haber consultado antes con un especialista en el tema(médico, enfermera o farmaceútico).Cada caso es diferente y no se debe generalizar...
Otra ronda para todos para celebrar el inicio del fin de semana.

[Colt Cabrera]

bueno creo que dejé clara mi recomendación de visitar inicialmente a nuestro médico de cabezera para la receta, tratamiento y seguimiento del mismo..

..decir también que la primera semana se comenta por ahí.. de algunas pesadillas o sueños pero que en mi caso concreto fueron bien estimulantes y diría que hasta agradables..

Del precio.. como son paquetes para 15 días los iremos pagando a raíz del consumo dl tratamiento lo que es 60 y algo el inicio y 50 y pico los siguientes.. +- lo que gastas en tabaco..

qué he notado yo ? en mi caso concreto.. lo más significativo han sido los sobre esfuerzos.. como que al sacar el dinghy del agua desmontar motor etc... era como si lo hubiese hecho varias veces del agotamiento e hiperventilación que me entraba al inico...

..por contra no he parado de hacer ejercicio y cada día más.., carrera, natación.., buceo..

Comenzar el tratamiento o seguir Suicidándose con el Tabaco ? creo que la respuesta está en la mente de todos !!

Con solo el hecho de coger el teléfono y llamar para pedir cita a tu médico ya has comenzado a dejar de fumar !!

y lo dicho que estoy de un buen rollito..

Alex cualquier cosita ya sabes donde me tienes !!

[serviola3]

Mucha fuerza de voluntad, fuerza de voluntad sin desistir, mucho ánimo

[Alex]

Por el momento llevo 5 horas sin tabaco.... claro que 2 de ellas machacando el cuerpo.... una que si el super, hacer la comida y 1 y media durmiendo la siesta que después de comer me he tomado un "orfidal" ( durmiendo no tengo ganas de fumar) y la comida ha sido ligera y en vez de chupa-chup's voy con la bolsa de fruta (uva) para que tambien me ayude a reducir las agujetas que me vendrán en un corto período de tiempo por la caña que le he dado al body en el gimnasio.

Un saludo y sigo sin fumar

[Al-Mahara]

Hace 5 años que dejé de fumar con ZYNTABAC y créeme, si yo o dejé lo puede dejar todo el mundo: TU PUEDES DEJAR DE FUMAR

http://www.agemed.es/actividad/alert...opion_pros.pdf

http://www.listadesalud.com/dejar-de...el-tabaco.html

[Sargantana]

Saludos y , como ya comentè en ùn post anterior sobre el mismo tema, y como han dicho otros cofrades, el Zintabac de verdad ayuda, yo a los 4 dias de tomarlo lo dejè, debido el asco que me producìa.
Animo y que la fuerza te acompañe.




____________________________________________
Sin cañones por banda, viento en popa y a toda vela

[Alex]

Aunque sigo con la idea.... ya he fallado.... me he fumado 3..

[Colt Cabrera]

Bueno Alex.. pero lo que importa es que tienes intención.. así que llama al médico pide cita y.. orbua tabaco..

[Keith11]

Originalmente publicado por Odiel

Ignoraba que nos conociésemos.

Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método.

.... error

[jaloka]

Pero si es facilísimo. Yo lo he hecho, por lo menos cuatro veces....

[Keith11]

Originalmente publicado por Nonick

Vi a un fumador de tres paquietes diarios dejar de fumar: apagó un cigarro y no encendió otro. Asi de jodido.

Originalmente publicado por Odiel

Ignoraba que nos conociésemos.

Dieciocho años sin fumar por ese expeditivo método.

Originalmente publicado por MarcEolo

Es el único metodo definitivo.

Se deja de fumar cuando de verdad se quiere. Mientras te vas engañando a ti mismo con falsas intenciones.

Animo que no cuesta tanto

Saludos

¿estais hablando de mi?

le pegue la ultima calada el 21 de septiembre de 1990... con 25 tacos... me cascaba 2 paquetes de ducados diarios

... y no solo eso... retome el gusto por el deporte, y luego no habia quien me tuviera quieto cinco minutos

hay muchos metodos, pero sólo uno infalible: querer dejarlo de verdad....

ALEX... TE LO ESCRIBO EN MAYUSCULAS PARA REALZAR LA IMPORTANCIA DE MI MENSAJE: FUE LA MEJOR DECISION DE MI VIDA (AL MENOS HASTA AHORA)

Por tu voluntad

[Odiel]

Yo me fumaba tres paquetes entre Marlboro, Bisontes y Tres Carabelas (estos dos últimos sin boquilla).
El treinta y uno de Diciembre de 1989, algo antes de las doce de la noche me fumé el penúltimo. Luego, seis meses después, sin ganas pero por probar, le cogí a un amigo un Chester sin boquilla, solo por probar, solo fuí capaz de darle una calada, casi se me salen los higadillos, lo pasé fatal.
Desde entonces, suelo oler los paquetes de rubio de mis amigos, no me importa que me fumen a mi lado, pero ni en mi casa, ni en mi coche, ni en mi barco, permito que se fume.
Alex, es cuestión de aprender a decir NO.
Suerte y fuerza de voluntad.

[steelman]

pero que dices hombre, si fumar es bueno, el tabaco esta considerado verdura seca
ánimo compadre, el que es fumador siempre lo sera aunque lo deje, pero se puede dejar, en mi caso ya hace dos años que lo deje radical, y aun me fumaria un pitillo de buena gana, me lo pide el cuerpo.
unas birricas pa'toos