Musculación-Electroestimuladores?

[Juanitu]

Hola Now SE:

A riesgo de ser pesado, correré el riesgo mayor de ser breve.
Cervecita, que va rollo.

El músculo es un conjunto contráctil. Para contraerse un músculo debe llegar un impulso eléctrico por la vía correcta, es decir el nervio MOTOR (o aferente). Un electroestimulador emite la electricidad de forma general, y por tanto ese impulso eléctrico afecta también a otras estructuras, incluidos los nervios sensitivos (vía eferente).

El electroestimulador doméstico no tiene NADA QUE VER con el profesional utilizado en rehabilitación. No sólo es cuestión de intensidad, sino de tipo de onda, periodo, calidad de los "parches", colocación de los mismos.... El trabajo que hace un fisio con el aparato profesional es para REHABILITAR una función perdida o disminuida. Lo que nos vende el aparato doméstico es la panacea (es decir, falso).

Los músculos se contraen para realizar un movimiento en una articulación (en esta acción, al músculo se le llama AGONISTA). Todo agonista, tiene un antagonista, un músculo que se opone a esa acción. Por ejemplo los lumbares muy tensos producen "culo fuera" (anteversión de pelvis), y eso se opone a los gluteos tensos, que producen "culo dentro" (retroversión de pelvis). Pero en la mayoría de ocasiones, los músculos trabajan junto con otros que tienen funciones diferentes, pero juntos producen una acción nueva. En este caso se dice que los músculos trabajan de forma SINERGICA o que son SINERGISTAS. Todos los gestos deportivos requieren múltiples usos de muchos músculos a la vez.

Pues el electroestimulador doméstico sólo es capaz de hacer un único movimiento (una única estimulación), y sólo para la contracción AGONISTA. En ese momento, no existe el reflejo de relajación del ANTAGONISTA.

La voluntad: cuando tu cerebro decide que el músculo deltoides (hombro) eleve el brazo extendido con un peso en su extremo, no existe máquina capaz de sustituir esa orden. Cualquier movimiento NATURAL, requiere la implicación constante de varios músculos, y no todos ellos se contraen de igual modo. De hecho trabajan de modo AGONISTA - ANTAGONISTA - SINERGISTA y relajándose (desactivándose) al tiempo que se contrae el antagonista, a un ritmo elevado según qué accion. Necesitaríamos cientos de electrodos en un sólo miembro (... si, si, sin guasas ) para que éste hiciera una acción natural a pleno rendimiento.


Moralejas:
1.- Si el objetivo del electroestimulador es recuperar una función muscular perdida o disminuida tras una lesión, bienvenido sea. Si es doméstico, poco hará.
2.- Decididos a comprar un electroestimulador, no vale el de los chinos. Habla con una tienda de ORTOPEDIA y consulta con un fisioterapeuta. Te indicarán el mejor para el uso, pero e precio de algo medianamente bueno se multiplica.
3.- Si el objetivo es hacer "gimnasia" pasiva en el barco para ir ejércitándose mientras se lee un libro o se relaja uno, no vale. El electroestimulador no nos dará nada más allá que una buena lucha con un pescado, un rato de risa sana a carcajada limpia, o una buena friega y baldeo de cubierta.


Aaaaaaaaaamén.



Pd. curiosa:
Habrá quien haya usado estos aparatos y diga que sí que se ponen duros los músculos. Os propongo un ejercicio sano, tonto y sencillo. En la cama, boca abajo, poner el culo duro durante 5 segundos. Repetir esto 5 veces. Ya está.
Luego, cada día se prueba a "hacer más fuerza", pero no hace falta aumentar el trabajo. Hablamos de 5 segundos 5 veces. Este ejercicio se hace en menos de un minuto.
Al cabo de una semana tendrás el culo duro y redondito como una jugadora de Voley-Playa. ¿Y esto lo haría el electroestimulador? ¿Cómo le programos 5 repeticiones de 5 segundos? ¿Cómo le digo que vaya subiendo al intensidad a medida que yo tengo más capacidad? ¿Cómo me coloco los parches para acertar con la vía aferente? ¿Cómo consigo que la electricidad llegue a las profundidades del glúteo que se encuentra más profundo (tenemos 3 en cada lado) - los glúteos en su conjunto pueden tener una profundidad de 15-20cm. sin contar grasa subcutánea.

En fin.
Otra