¿Navegando con una Hernia?

[ODIN]

Vaya, podríamos formar un club o algo parecido. Hace como 20 años que me intervinieron la L-4 L-5 y aunque la mayor parte de las veces voy en tractor, que también tiene su "Aquello" por los "Baches" no he dejado de navegar. Eso sí, los anti-inflamatorios siempre a mano (Feldene Flash que parece que ahora los han prohibido¿?)
Animo que hay cosas mucho peores
Odin

[Embat]

A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

"La Tabhernia del Puerto"


Embat
(A mejorarse todos y a seguir navegando)

[Polen]

Originalmente publicado por Embat

"La Tabhernia del Puerto"

muy bueno

[Motrete]

Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.

La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos:

1. Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
2. Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
3. Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
4. Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
5. Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
6. La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.

Mas o menos resumido esto es lo que hay.

[LORDRAKE]

Tengo el honor de pertenecer a este selecto club..
La sacralización del coxis con la primera vertebra y los muchos esfuerzos realizados en mi vida pasan factura.
Este verano cruze el estrecho en medio de una crisis, me restableci en Ceuta a base de y
Conocernos un poquito, bajar el peso y ejercicio fisico habitual atenuan las crisis.
Cuidaros!!

LORDRAKE

[Pons Minei]

Copio lo que puse en este hilo hace un año abierto por ness, era referente a lo que podía limitar un problema de espalda la navegación en un vela ligera, me reafirmo: http://foro.latabernadelpuerto.com/s...=hernia+discal

Copio y pego:

En el 89 tuve mi primera hernia discal (L4-L5), y en el 2004 la segunda (L5-S1) y durante estos años, con todas las experiencias, resonancias, TAC's, electromiografías, peregrinajes a medicos, curanderos, crisis agudas, ciáticas, lumbagos, pérdidas de fuerza en las piernas, etc... por lo que llevo pasado, a mis 42 años sigo haciendo banda en el Snipe, jugando en el fútbol veterano, gastando rascadores en el mono con mi GSXR,... etc. La clave está en no dejarse superar por el dolor, caer en manos de un buen fisio/osteópata y conocer lo mejor posible los límites... aunque a veces se superen . P.e., no fastidia hacer banda en el Snipe o el Laser, fastidia subirlo por la rampa o cargarlo en el remolque .

Actitud positiva pero no suicida, ejercicio moderado adecuado, pero actividad física regular, mantenerse en el peso con una adecuada faja muscular abdominal, conocer lo que se puede y lo que no se puede hacer (la ayuda y formación por un buen fisio es fundamental)... y una caja de Voltarén retard 100 a mano para los lumbaguillos, que para las crisis jodidas hay que buscar armamento nuclear

Obviamente por lo dicho te recomiendo el Snipe... o el Laser, o algo similar, aunque parezcan demasiado agresivos, pero hay que estar en forma, y no digo lo de estar en forma para poder llevarlos, sino que para poder superar las hernias hay que ponerse en forma, y de paso, si lo estás, los podrás llevar.

Hacer banda es un fenomenal ejercicio, ¡claro, no hacer banda con el cuerpo totalmente extendido!, ¡olvídate de intentar entrar en la selección olímpica!, sino que sabiendo tensar la musculatura abdominal, y colocando adecuadamente la cadera (la típica postura de sentado/descolgado) y si las condiciones exigen demasiado esfuerzo no salgas , aunque incluso con el Snipe y condiciones duras, si el tripu se lo curra en lo de hacer banda...

Escúchanos a todos y no nos hagas caso a ninguno, lo primero concentra tus esfuerzos en controlar el problema de tu espalda, y una vez acotado no consientas que te limite para disfrutar de lo que te gusta... ahora bien, las posturas de cojerlas a peso se han acabado

[Camaron]

Originalmente publicado por Motrete

Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.


La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos:

1. Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
2. Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
3. Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
4. Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
5. Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
6. La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.

Mas o menos resumido esto es lo que hay.

Yo también porto una L5-S1 medial. Totalmente de acuerdo con lo citado arriba, y es que después de consultar con varios colegas neurocitujanos y traumatólogos, es la conclusión final de todos y muy bien sintetizada en la cita del cofrade.
Así, que adelgazar, y a ponerse en forma,
Las rondas de algo light.

[bosito]

Por desgracia yo tambien pertenezco al club de los herniados, os cuento mi experiencia.

El dolor me aparece curiosamente durante una regata de 100 millas de tripu reducida en la que hay algo de mar (ya se sabe, balance, cabezada, espalda va y espalda viene). Dolor lumbar que me tiene varios meses hecho un "higo".
Durante el tiempo que me dura el dolor (y no os vayais a reir) me ocurre algo muy raro que yo tuve que ver para creer y que aun sigo sin entender... Yo segui regateando en cruceros pero con algo mas de cuidado, iba con una faja, y el tema es que pisaba el pantalan para dirigirme al barco y el dolor desaparecia, pisaba el muelle una vez finalizada la regata y el dolor volvia... ¿que pasaba? pues NPI, ya que la hernia existia y sigu existiendo.
Visita al traumatologo y tras la resonancia me dice que la hernia (L5-S1) es importante y debo operarme. Busco una segunda opinion y otro medico me aconseja antes de operarme intentar rehabilitacion. 2 meses de rehabilitacion y como nuevo. De esto hace ya 2 años y toco madera. Por supuesto no he dejado las regatas, he llegado a pensar que es lo me mantiene "vivo".
¿Meigas?, ¿psicologia? pues no lo se, pero estoy bien y espero que dure

[Pons Minei]

Originalmente publicado por bosito

Por desgracia yo tambien pertenezco al club de los herniados, os cuento mi experiencia.

El dolor me aparece curiosamente durante una regata de 100 millas de tripu reducida en la que hay algo de mar (ya se sabe, balance, cabezada, espalda va y espalda viene). Dolor lumbar que me tiene varios meses hecho un "higo".
Durante el tiempo que me dura el dolor (y no os vayais a reir) me ocurre algo muy raro que yo tuve que ver para creer y que aun sigo sin entender... Yo segui regateando en cruceros pero con algo mas de cuidado, iba con una faja, y el tema es que pisaba el pantalan para dirigirme al barco y el dolor desaparecia, pisaba el muelle una vez finalizada la regata y el dolor volvia... ¿que pasaba? pues NPI, ya que la hernia existia y sigu existiendo.
Visita al traumatologo y tras la resonancia me dice que la hernia (L5-S1) es importante y debo operarme. Busco una segunda opinion y otro medico me aconseja antes de operarme intentar rehabilitacion. 2 meses de rehabilitacion y como nuevo. De esto hace ya 2 años y toco madera. Por supuesto no he dejado las regatas, he llegado a pensar que es lo me mantiene "vivo".
¿Meigas?, ¿psicologia? pues no lo se, pero estoy bien y espero que dure

Un amigo del alma que es veterinario, en un parto de una vaca acabó de joder lo que arrastraba de hace años, estuvo 1 mes encamado casi sin poder levantarse, y luego del típico recorrido por especialistas en que se le recomendó de todo, me hizo caso y se metió en manos de un fisio/osteópata. La resonancia recomendaba casi la operación, pero el último especialista que lo vió cuando ya emepzaba a recuperarse le contó que en último congreso que había ido a los EEUU, se presentaba como acto central la operación en vivo y en directo de un famoso jugador de la NBA con una novedosa técnica. El caso es que cuando abrieron para operar no había nada de hernia, y todo por fiarse de la última resonancia de un mes antes y no haber sacado una justo antes de la operación. Conclusión... que aunque la discopatía queda ahí (el disco débil y propenso a volver a herniarse su núcleo al quedar dañada su pared), el cuerpo tiene cierta capacidad de regeneración, y en ciertos casos la hernia de desaparecer

Mi amigo ya está "recuperado" y sigue tirando de los terneros.. con cuidado, y se ha metido en un gimnasio.

Con lo que me remito a lo que ya conté y que coincide con lo que muchos dicen, buenas manos de fisioterapia/osteópata/quiropráctico, buena formación personal para saber lo que se puede hacer y cómo, aqui es muy importante el trabajo del profesional que tutele el aprendizaje, higiene postural, aprender a relajar la zona,... etc, actitud positiva, ejercicio moderado y regular y fortalecimiento de la faja muscular... ¡y caña!



PD: aunque cada caso es cada caso

[jan]

Originalmente publicado por bosito

Por desgracia yo tambien pertenezco al club de los herniados, os cuento mi experiencia.

El dolor me aparece curiosamente durante una regata de 100 millas de tripu reducida en la que hay algo de mar (ya se sabe, balance, cabezada, espalda va y espalda viene). Dolor lumbar que me tiene varios meses hecho un "higo".
Durante el tiempo que me dura el dolor (y no os vayais a reir) me ocurre algo muy raro que yo tuve que ver para creer y que aun sigo sin entender... Yo segui regateando en cruceros pero con algo mas de cuidado, iba con una faja, y el tema es que pisaba el pantalan para dirigirme al barco y el dolor desaparecia, pisaba el muelle una vez finalizada la regata y el dolor volvia... ¿que pasaba? pues NPI, ya que la hernia existia y sigu existiendo.
Visita al traumatologo y tras la resonancia me dice que la hernia (L5-S1) es importante y debo operarme. Busco una segunda opinion y otro medico me aconseja antes de operarme intentar rehabilitacion. 2 meses de rehabilitacion y como nuevo. De esto hace ya 2 años y toco madera. Por supuesto no he dejado las regatas, he llegado a pensar que es lo me mantiene "vivo".
¿Meigas?, ¿psicologia? pues no lo se, pero estoy bien y espero que dure

Conclusion:


La Seguridad Social apartir de YA recetará barcos a vela a los pobres dueños de hernias varias, dado el benéfico efecto de la practica de ese deporte la subvención para esas recetas será de un 90% del costo del "medicamento". Dado que para una correcta administración de la medicina es necesario un lugar adecuado donde conservarla se pondrá a disposición de los "pacientes" amarres en régimen de usufructo hasta la desaparición de la dolencia.

[rom]

Deja ya de fumar "eso" !!!.

[Greisa]

Originalmente publicado por Embat

A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

"La Tabhernia del Puerto"


Embat
(A mejorarse todos y a seguir navegando)

Adjunto nuevo Gallardete