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#6
21-04-2010, 09:58
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Re: Vela ligera vs problemas de espalda
Aquí una serie de ejercicios para fortalecer la espalda cuando no navegas (durante la semana).
http://laseristatorpe.blogspot.com/2...rosenberg.html Normalmente lo que pasa es que estamos toda la semana sin hacer nada y de repente le metemos un tute de 2-4 horas a la espalda. Lo mejor es mantener la actividad por la semana para que se acostumbre y luego no duela. Principalmente el ejercicio llamado "superman" es muy beneficioso, según he podido leer.... A navegar.  
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