Vela Vela ligera vs problemas de espalda

[Santiago]

Interesante la aportación de Reira. Algunos ejercicios me los recomendaron a mi en fisioterapia.
Pero el del nadador, si no tenía la espalda al 100%, me iba fatal.

[J.R.]

... yo me cambié mi Hobby Cat por un crucerito porque estaba harto de deslomarme arrastrándolo playa arriba y playa abajo.

[Loquillo]

Gracias Reira, no he conseguido averiguar como se agradece, pero aqui queda.

Efectivamente lo que dices toda la semana sentado en una silla 12 horas diarias en el trabajo y luego el fin de semana queremos ir estupendos.

Esta bien los ejercicios que me has mandado, lo probare.

El caso es que ya hace tiempo el traumatologo me mando una tabla de ejercicios, pero cambie de silla en el trabajo (mas bien cambie de trabajo) y se me pasaron los dolores y perdi la famosa tabla.

[J.R.]

Otra alternativa es pasarte a un barco de vela ligera de "cockpit central", como el GOS 16. vas sentadito, la mar de cómodo y con la espalda bien apoyada.

Aunque este tipo de barcos s ediseñaron pensando en personas con discapacidad, pueden ser pilotados perfectamente por gente normal. El otro día vi un par navegando cerca del Port Olímpic de Barcelona, y no parecían navegar mal...

[nihao]

El Laser en estas condiciones equivale a un tercer grado.
Santiago y Riera dixit'aron'.nihao

[OtroUrko]

Buenas, te cuento la mía:
Yo navego en láser desde el verano, casi todos los fines de semana. Al principio sí me dolía bastante la espalda, por la zona de los riñones, algunos días llegué a salir con una faja de motorista bajo el neopreno. Pero con la continuidad en el ejercicio ha dejado de dolerme, ha aumentado la flexibilidad de mi espalda (que era casi nula) y mejorado de forma sorprendente todo el tono muscular en la espalda, abdomen y muslos.
No sé si los dolores de al principio eran por malas posturas hasta que te haces con el barco o por falta de tono en los músculos específicos, porque no hay duda de que es un barco exigente.

La otra opción es un barco con trapecio.
La tercera, no navegar, no es una opción

suerte!

[liman]

Una vez me dijeron que la columna vertebral sin músculos que la sustenten se caería como un castillo de naipes. Es cierto, y la peor solución para un dolor de espalda es no hacer nada por eso de que duele... Haz gimnasia específica para fortalecer los musculos de la espalda... durante la semana. No esperes al fin de semana para darte el atracon