Técnicas de buceo a pulmón

[nalari]

Me gustaría que poco a poco, fueseis aportando vuestras técnicas de cuando empezasteis a bucear para bajar cada vez mas, y por otro lado las técnicas para una vez abajo, poder aguantar algo.
Yo soy capaz de bajar hasta 15 m después de verano, pero incapaz de aguantar ni un seg. Mi técnica es bien sencilla, voy muy tranquilo y auto convencido que si bajo siempre podré subir, y por otra parte para consumir poco en la subida, pero un aleteo al principio, y luego subo casi sin moverme, solo ondulando me de vez en cuando.

[juan75]

Buenas

Bajar 15mts implica que ya sabes lo que haces y conoces tus limites, para pasar de ahi solo hace falta entrenamiento y mejorar tu capacidad de apnea tanto estatica como dinamica. Tambien aprender a cargar a tope los pulmones y relajarse antes de cada bajada. Y en ultimo termino el equipo.
En Youtube puedes ver muchas de estas cosas.

S2.

[vertijean]

No queno tienes que hacer es hypervantilar antes de bajar , lo de quedar en el fondo es una question de practica , mi consejo es que si llegas a 15 mts , que seria tu tope , te vallas a 10 mts de fondo y te quedes 5 secundos , luego un poco mas ect , cuando llegas a 25 sec a 10 mts , te vas a 15 y te quedas 5 sec .

[AXN]

La clave es la preparacion de cada bajada.
-Hay tecnicas para precticar la respiracion, en tres etapas ; diafragmatica costal y clavicular. Respirando bien y a fondo mejoras el aprovechamiento de los pulmones.
-Mantener la mente en blanco en todo momento.
-No hiperoxigenar NUNCA. Yo en la preparacion cuento hasta 8 inspirando y hasta 12 exhalando. Asi no se llega a acumular gran concentracion de oxigeno en sangre, que es lo peligroso. Lo importante es expulsar co2 mas k acumular oxigeno.
- Golpe de riñon impecable y bajada completamente vertical.
- Durante la caida aleteo suave al principio y dejarse caer immovil.
- Poco lastre. Para ir honde debes llevar poco lastre. Contra mas honde menos plomos. Flotabilidad en superficie siempre muy positiva.
-Relajarse, disfrutar y NUNCA apurar la apnea.
- El tubo fuera de la boca y no soplarlo al salir
-Aleteo suave al subir y sin agobios. Al pasar el punto de flotabilidad neutra nos podemos dejar llevar hacia arriba sin aleteo.
- Al subir ir aspirando el aire sobrante de las gafas.
- Ir siempre en pareja.
- Leer mucho, apuntarse a un club y aprender.
- te recomiendo www.larompiente.com

Mucho cuidado, es muy serio.

Rondas a todos y todas.

[Salat]

AXN lo ha definido perfecto

Sólo dos ideas, nunca apures, pero si apuras elimina el agobio y sigue tranquilo, llegarás. inspirar el aire de la gafa al subir tb es agradable y ayuda.

El golpe de riñón lo puedes hacer sólo con una aleta, consume menos.

Y nunca hagas apnea si has

[llagosti]

Buenas a todos,

Hay un libro muy bueno sobre la técnica: "CURSO DE APNEA" de Humberto Pelitzari. (no sé si he escrito bien el apellido del autor".

A mi me lo regalaron no hace mucho y es muy completo. Si no estoy confundido, este tal Humberto fue campeón del mundo de apnea varios años...

Para mi lo mas importante es ir SIEMPRE acompañado.

Un saludo a todos

[AlfonsoB]

Conocer como funciona la respiracion es importante para bucear en apnea. Intentare resumirlo de forma que se pueda entender. El aire tine un 21% de oxigeno y practicamente nada de CO2. El aire de dentro de los pulmones si tiene CO2 ya que lo produce nuestro cuerpo y se mezcla con el que respiramosque no tiene de forma que el gas alveolar tiene aproximadamente un 5% de CO2.
El estimulo en el cerebro para respirar no lo produce la falta de oxigeno lo produce al aumento de CO2, si hacemos apnea aumenta CO2 hasta un limite en que sentimos el deseo de respirar y la concentracion de oxigeno no ha bajado lo suficiente para dar problemas.
El entrenamiento de la apnea nos permitetolerar cantidades cada vez mayores de CO2 retrasando la necesidad de respirar.
El problema viene de la presion de esos gases que aumenta con la profundidad si en superficia la presion de oxigeno es 0.21 (del 21%) a 10 metros se duplica presion y tendremos 0.42 de presion parcial en el fondo pues no nos faltara oxigeno, la presionde CO2 tambien sube pero como he comentado con entrenamiento desarrollamos cada vez mas tolerancia.
El problema es al subiren que las presiones de los gases caen y la de oxigeno puede caer por debajo del nivel que nos permite mantener la conciencia, entre los 3 y los 6 metros reducimos la presion de O2 a la mitad y en ese momento se puede tener un sincope por falta de oxigeno (uno de los mayores riesgos de la apnea)
Por ello no se debe ir nunca solo, no se debe hiperventilar en superficie ya que bajamos artificialmente la concentracion de CO2 de los pulmones retrasaremos pues la necesidad de respirar y en el ascenso el O2 puede bajar a nivel de sincope. Y tampoco se debe forzar la apnea por el mismo motivo porque en el ascenso al bajar la presion de O2 podemos tener problemas.
Espero que a pesar del tocho aclare algo a alguien.

[DUDU]

Originalmente publicado por nalari

Me gustaría que poco a poco, fueseis aportando vuestras técnicas de cuando empezasteis a bucear para bajar cada vez mas, y por otro lado las técnicas para una vez abajo, poder aguantar algo.
Yo soy capaz de bajar hasta 15 m después de verano, pero incapaz de aguantar ni un seg. Mi técnica es bien sencilla, voy muy tranquilo y auto convencido que si bajo siempre podré subir, y por otra parte para consumir poco en la subida, pero un aleteo al principio, y luego subo casi sin moverme, solo ondulando me de vez en cuando.

Creo que esta idea no la has expresado bien; o eso me parece a mí.
Ese convencimieno puede ser el que te traicione al subir, a tres o cuatro metros de la superficie.

Saludos.

[Bordobueno]

Al hilo de lo que dice AlfonsoB, hice esta exposición en una respuesta a otro foro de la taberna hace unas semanas , por si le sirve a alguien:

"Cuidado Calavera:
La primera vez bajas tocas "chufa" y te vas. La segunda estás unos segundos y allí está el problema. No quiero meter un rollo de fisiología y difusión de gases, pero te explico.
Cuando tu toma aire en superficie la presión parcial del oxígeno está aproximadamente a 0,20 kg. El oxigeno va difundiendo hacia la sangre y va bajando de presión. Cuando llega a 0,15 el oxígeno deja de difundir y comienza la anoxia. Si tu estas en profundidad la presión a la que estas sometido mantiene más tiempo esa difusión, pero al ascender se disminuye brúscamente y allí está el problema, se precipita la anoxia con pérdida de consciencia, en los últimos metros del ascenso y se puede producir un ahogamiento.

Lo siento por el "ladrillo" pero espero con esto decirte que siempre hay riesgo. No valen las pruebas."

Saludos y rondas.