[lluismi]

Durante cuatro meses he experimentado
1.Dieta alimenticia.
He perdido 5 kg y me he estabilizado en 80.Soy de complexion robusta y huesos pesados.Mis tios leoneses de Riaño y Escaro eran campeones de lucha leonesa.Mi padre y sus hermanos eran todos de mas de 185 y eso era mucho en sus tiempos.Yo acia halterofilia y esae barbaridades ( conoceis el deporte llamado clavos en Bizkaia : llevar un peso de 20-25 kg en cada mano yendo corriendo un circuito aver quien aguanta mas vueltas pe ) o hacer la torre humana.O sea una sentadilla con tres personas una encima de otra mas tu peso y levantarte.
Esta dieta es mas o menos:
Desayuno:vaso de agua,fruta,cafe u horchata o leche,pan integral con una o dos cucharadas grandes de aceite de oliva .
Media mañana:unas aceitunas o frutos secos.
Comida.barrita energetica.Un dia a la semana arroz o pasta
Cena:un huevo,o una sardina.
1 litro de cerveza al dia.
Alguna proteina animal,
Soja
Vitaminas concentradas
Esparragos,alcachofas,pimientos en latados.
Y monton de ketchuo,pisto y tomate frito
Limones crudos
Olla a presion superrapida de 2 lts
Analisis perfectos.Me baja el colesteral y todo bajo minimos.
Sugerencias y criticas.
Saludos y gracias