Cita:
Originalmente publicado por AXN
Hiperventilar es muy peligroso, sobretodo si vas a bajar algunos metros. Crea una FALSA sensación de bienestar que te hace alargar la apnea. Entonces al subir disminuye la presión y tambien lo hace el porcentae de oxígeno en sangre, pudiendose llegar al desmayo en los últimos metros. NO HIPERVENTILES.
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Cita:
Originalmente publicado por AXN
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-No hiperoxigenar NUNCA. Yo en la preparacion cuento hasta 8 inspirando y hasta 12 exhalando. Asi no se llega a acumular gran concentracion de oxigeno en sangre, que es lo peligroso. Lo importante es expulsar co2 mas k acumular oxigeno.
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Un detalle para todos los aficionados al deporte en general:
Esto que apunta AXN es interesante:
INSPIRACIONES TRANQUILAS PERO EFECTIVAS, SEGUIDAS DE ESPIRACIONES PAUSADAS Y PROLONGADAS (la fase de expulsión al menos un tercio más larga que la inspiración del aire) PRODUCEN
BRADICARDIA (bajada de pulsaciones y por tanto menor consumo de O2)
Esto vale para todo, incluídas las crisis de ansiedad y todo tipo de deportes.
