Como puedo mejorar la apnea?

[AXN]

Hiperventilar es muy peligroso, sobretodo si vas a bajar algunos metros. Crea una FALSA sensación de bienestar que te hace alargar la apnea. Entonces al subir disminuye la presión y tambien lo hace el porcentae de oxígeno en sangre, pudiendose llegar al desmayo en los últimos metros. NO HIPERVENTILES.

La clave es la preparacion de cada bajada.
-Hay tecnicas para precticar la respiracion, en tres etapas ; diafragmatica costal y clavicular. Respirando bien y a fondo mejoras el aprovechamiento de los pulmones.
-Mantener la mente en blanco en todo momento.
-No hiperoxigenar NUNCA. Yo en la preparacion cuento hasta 8 inspirando y hasta 12 exhalando. Asi no se llega a acumular gran concentracion de oxigeno en sangre, que es lo peligroso. Lo importante es expulsar co2 mas k acumular oxigeno.
- Golpe de riñon impecable y bajada completamente vertical.
- Durante la caida aleteo suave al principio y dejarse caer immovil.
- Poco lastre. Para ir hondo debes llevar poco lastre. Contra mas hondo menos plomos. Flotabilidad en superficie siempre muy positiva.
-Relajarse, disfrutar y NUNCA apurar la apnea.
- El tubo fuera de la boca y no soplarlo al salir
-Aleteo suave al subir y sin agobios. Al pasar el punto de flotabilidad neutra nos podemos dejar llevar hacia arriba sin aleteo.
- Al subir ir aspirando el aire sobrante de las gafas.
- Ir SIEMPRE en pareja y NUNCA forzar.
- Leer mucho, apuntarse a un club y aprender.
- te recomiendo www.larompiente.com

Mucho cuidado, es muy serio.

Rondas a todos y todas.