¿Navegando con una Hernia?

[Javisaiz]

Mes estoy recuperando de una "Hernia migrada" bastante importante que me ha tenido en cama 2 meses... por suerte se me bajó el dolor y aunque me han quedad secuelas esperemos que con el tiempo se me quiten.

Han hacerme la resonancia se ha visto otra hernia ( que no fui al medico y la sufri en silencio) y una protusión... asi que estoy hecho un cuadro...

creo que darle al winche no es el mejor de los ejercicios y me estoy planteando seriamente dejar la navegación ( soy tripulante en regata).. mi pregunta es...

Alguien navega con una hernia? utilizais algun tipo de faja, entrenamiento? CONSEJOS?

Algun consejo o experiencia please.. ( estoy un poco acojonado porque lo he pasado muuu mal)


muchas gracias a todos

( esto puede ser mi despedida a la navegación)

[nihao]

El médico te dirá algo sobre los esfuerzos que al dar al winch se reparten por todo el cuerpo. Con poco viento o mucho, escorado o no.Si la hernia fuera de Hiato no habría problema, pero hay muchas más posibilidades.nihao

[jan]

Supongo que deberá de influir el malestar que sientas.

Yo estoy hecho unos zorros; dos hernias discales, triada (rotura de ligamento cruzado,lateral interior y menisco) de la rodilla izquierda, menisco en asa de cubo de la rodilla derecha, ya está operado y solo me queda un hilito de menisco uniendo las dos extremidades, y continuo haciendo deporte varias veces a la semana. El unico deporte que tube que dejar fue el BTT (montain bike) que si que me dejaba hecha puré la espalda.

Te diré que lo que mas me duele al hacer ejercicio es el aparato respiratorio (maldito tabaco !!!!).

Tengo la suerte de que las hernias hace tiempo que no me molestan, tocaremos madera.

De todos modos yo hablaría con mi traumatologo, aunque yo hable con el mio y me medio prohibió el fútbol y no le he hecho ningún caso. Ahora si, mi almiranta ya no me deja jugar tanto como antes (al fútbol, se entiende).

[rom]

Volvemos a coincidir esta noche.

Yo también tengo dos preciosidades de esas, pero en las cervicales, con estrangulamiento de no sé qué...

Y como jan (incluso con lo del tabaco, ), ahora hace tiempo que no me molestan.
Pero también las he pasado canutas con las hernias de las narices. A punto de plantearme operarme. Creo que ese malvivir sólo se lo puede llegar a imaginar alguien que haya pasado por ello.

¿Cómo se vive con ello cuando no duelen? pues intentando ser consciente de ello y evitar brusquedades. Abrigar bien esa zona cuando hace frío. Intentar calentar un poco antes de cualquier actividad física que sepas que vas hacer. Ejercicios de elasticidad...

En el barco, cuidado con levantar según que pesos de golpe, cuidado con los winches, evitar malas posturas...

Lo malo es que sueles quedarte clavado precisamente con los movimientos inconscientes... Mis últimas crisis por culpa de: secarme la cabeza con la toalla, girar la cabeza al desaparcar el coche y en un ataque de estornudos (que a veces me dá)... hacer el favor, y no os riais.

Ánimo!!

[BarryGon]

me da no se que intervenir, pero es para agradeceros este post y el animo que me dais

yo estoy recien operado de una bonita coleccion de hernias resultantes de una sutura, llamemosla incorrecta, tras una operacion de urgencia ocasionada por otra intervencion no demasiado exitosa, un numerito...

el caso es que, despues de mi ultima intervencion, estaba concienciandome de la imposibilidad de tirar de velas, y planteandome muy seriamente la posibilidad de hacerme trastorista; al fin y al cabo, mis planes nauticos son a medio plazo, cuando me retire al mediterraneo de mis amores

[Greisa]

Yo me cai por el tambucho en verano y me quedé colgado de la escotilla. Me salio un morado que parecia un cinturon de campeon del mundo de lucha libre. Luego se hizo liquido y finalmente la inflamacion se organizó y quedo como un chorizo bajo las costillas. Hace 3 semanas me operaron y casi estoy perfecto. Si la hernia se estrangula acabaras de urgencia en un cirujano. Es por ello importante que te pongas una faja bien bien bien prieta y comprimas los abdominales y mantengas la espalda erguida cuando le des al winche, cargando el esfuerzo en los hombros. Si te operan y te ponen una malla: problema solucionado.

[lluismi]

Polen.Yo me las arreglo para arrancar el fuera borda agarrando a la pierna el tirador prolongado por una cincha y me pongo de espaldas al motor y...chuto..mano de santo.

[Polen]

Originalmente publicado por lluismi

Polen.Yo me las arreglo para arrancar el fuera borda agarrando a la pierna el tirador prolongado por una cincha y me pongo de espaldas al motor y...chuto..mano de santo.

o sea te amarras una cincha del tirador a la pierna y chutas pa golear imaginando que el tambucho es la portería? eficaz tiene que ser, pero... sería un espectáculo (más) pa mis vecinos de pantalán

muy ingenioso

[Timonel]

Yo no sufro de este tipo de mal y por eso, igual digo una tontería (involuntaria). ¿No podría minimizarse el esfuerzo mediante winches automáticos?. Yo tengo un amigo que los lleva en su barco y la verdad, es de lo más cómodo y si te lo montas bien, el esfuerzo puede ser casi nulo.

Saludos

[El Temido II]

Originalmente publicado por Javisaiz

Mes estoy recuperando de una "Hernia migrada"...

Alguien navega con una hernia?

¡¡ Y dices tu de mili ....!!

Yo las prefiero rubias .... o morenas, igual da. Pero la hernia viene conmigo a todas partes desde 1981. Es como si fuera de la familia.


En 1987 me operé de la L4-L5 y aunque he estado unos 12-14 años medio bien, desde principios de los 2000 me dijo "basta" y en esas andamos. Actualmente, me está produciendo osteofitosis en las dos vertebras (como la rebaba de las cabezas de los cinceles), con una denervación parcial demielinizante (vamos, que el reflejo del nervio, concretamente en el talón, es muy débil). A esto, le unes una sacralización de la quinta lumbar y un par de protusiones (muy leves) en los espacios L3-L4 y L2-L3. Todo un cuadro.

Por supuesto que jamás se me ha pasado por la cabeza dejar de navegar, todo lo contrario, mis planes van encaminados a largas travesías. Además, navegando es como mejor me encuentro, menos me duela la p*ta espalda y mejor descanso.

Yo lo he resuelto haciendome CAPISOL , pero el proceso lleva su tiempo. Los que lo han probado, dicen estar muy satisfechos con la experiencia.

Así que ánimos y mucha suerte en la recuperación.


Un fuerte abrazo.


PD: ¡Y de la hernia de hiato ni te cuento!.

[ODIN]

Vaya, podríamos formar un club o algo parecido. Hace como 20 años que me intervinieron la L-4 L-5 y aunque la mayor parte de las veces voy en tractor, que también tiene su "Aquello" por los "Baches" no he dejado de navegar. Eso sí, los anti-inflamatorios siempre a mano (Feldene Flash que parece que ahora los han prohibido¿?)
Animo que hay cosas mucho peores
Odin

[Embat]

A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

"La Tabhernia del Puerto"


Embat
(A mejorarse todos y a seguir navegando)

[Polen]

Originalmente publicado por Embat

"La Tabhernia del Puerto"

muy bueno

[Motrete]

Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.

La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos:

1. Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
2. Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
3. Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
4. Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
5. Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
6. La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.

Mas o menos resumido esto es lo que hay.

[LORDRAKE]

Tengo el honor de pertenecer a este selecto club..
La sacralización del coxis con la primera vertebra y los muchos esfuerzos realizados en mi vida pasan factura.
Este verano cruze el estrecho en medio de una crisis, me restableci en Ceuta a base de y
Conocernos un poquito, bajar el peso y ejercicio fisico habitual atenuan las crisis.
Cuidaros!!

LORDRAKE

[Camaron]

Originalmente publicado por Motrete

Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.


La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos:

1. Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
2. Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
3. Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
4. Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
5. Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
6. La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.

Mas o menos resumido esto es lo que hay.

Yo también porto una L5-S1 medial. Totalmente de acuerdo con lo citado arriba, y es que después de consultar con varios colegas neurocitujanos y traumatólogos, es la conclusión final de todos y muy bien sintetizada en la cita del cofrade.
Así, que adelgazar, y a ponerse en forma,
Las rondas de algo light.

[Greisa]

Originalmente publicado por Embat

A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

"La Tabhernia del Puerto"


Embat
(A mejorarse todos y a seguir navegando)

Adjunto nuevo Gallardete

[lekeimar]

yo tengo un amigo q ha tenido q dejar de navegar por una hernia discal.cuando esta bueno no problem en cuanto hay marejada o se mueve mas de lo normal.luego en casa dolores de muerte.yo creo q con una hernia no debes ir a navegar.es una decision dificil si te gusta el mar y tal pero la salud es la salud mejor ver el mar desde tierra. en pie q verlo desde una silla de ruedas por ser un descerebrao.un saludo

[vagonetas63]

Estimados tabernarios:
Me dedico a eso de rajar el aparato locomotor a seres humanos.
Os digo que no hay hernias discales, hay pacientes que tienen un problema que consiste en un dolor intenso en la pierna por irritación del nervio ciático que en la gran mayoría de las ocasiones se resuelve sin cirugia y en 3 meses. No hay dos casos iguales y por tanto no se debe comparar.
Si la cosa se complica con déficit neurológico puede ser necesario la cirugia: actualmente la microdiscetomia deja pocas secuelas y la recuperación es rápida.
Es importante resaltar que el reposo prolongado es un gran enemigo de la recuperación completa, hay que hacer de tripas corazón y mantener la actividad siempre que se pueda.
A largo plazo, las complicaciones son la degeneración de los discos y la artrosis, lo que más ayuda a que esto no suceda es mantener un buen tono muscular en la región lumbar y en la pared abdominal. Muy recomendable la natación y todo lo que tenga que ver con la navegación de crucero.

Si teneis algún problema particular estoy a vuestra disposición si me mandais un privado

Originalmente publicado por lekeimar

yo tengo un amigo q ha tenido q dejar de navegar por una hernia discal.cuando esta bueno no problem en cuanto hay marejada o se mueve mas de lo normal.luego en casa dolores de muerte.yo creo q con una hernia no debes ir a navegar.es una decision dificil si te gusta el mar y tal pero la salud es la salud mejor ver el mar desde tierra. en pie q verlo desde una silla de ruedas por ser un descerebrao.un saludo

[lekeimar]

Originalmente publicado por vagonetas63

Estimados tabernarios:
Me dedico a eso de rajar el aparato locomotor a seres humanos.
Os digo que no hay hernias discales, hay pacientes que tienen un problema que consiste en un dolor intenso en la pierna por irritación del nervio ciático que en la gran mayoría de las ocasiones se resuelve sin cirugia y en 3 meses. No hay dos casos iguales y por tanto no se debe comparar.
Si la cosa se complica con déficit neurológico puede ser necesario la cirugia: actualmente la microdiscetomia deja pocas secuelas y la recuperación es rápida.
Es importante resaltar que el reposo prolongado es un gran enemigo de la recuperación completa, hay que hacer de tripas corazón y mantener la actividad siempre que se pueda.
A largo plazo, las complicaciones son la degeneración de los discos y la artrosis, lo que más ayuda a que esto no suceda es mantener un buen tono muscular en la región lumbar y en la pared abdominal. Muy recomendable la natación y todo lo que tenga que ver con la navegación de crucero.

Si teneis algún problema particular estoy a vuestra disposición si me mandais un privado

en este caso si esta operado de ello.y como le han fijado la vertebras a perdido movilidad. y dolores de cuidado.y si 2 hernias discales

[Rebellin]

Joder, pues si que hay gente fastidiada con hernias, entonces, ¿cuándo sea viejo también tendré una de esas cosas malas?. Menos mal que todavía me falta mucho tiempo.

Rebe

[Rolyat]

Otro mas que se une al grupo ,yo tengo dos hernias discales la L5-S1 y la L4-L5 y tengo que decir que lo fundamental es conocerse y saber hasta donde podemos llegar y por supuesto seguir haciendo una vida normal salvo cuando vienen los achaques, claro está.
El ejercicio moderado me viene muy bien, natación y estiramientos,ah y nada de coger pesos y si no hay mas remedio utilizar buenas posturas con la espalda recta flexionando las piernas.
Y lo fundamental es ser optimista y echar alegria a la vida y ser mañoso en la navegación para no utilizar demasiada fuerza y navegar acompañado.
Querer es poder y poder realizar nuestros sueños es fundamental para ser felices.

[Terral]

Salud a la concurrencia.
Entre la empatía y la autocompasíón, me uno a este festival de desconchones, solicitando un hueco entre la hermandad del mal cartílago.
En mi caso, al problema de serie de la bipedestación, agregué una lozanía de juventud mal interpretada, dando como resultado, maravillosas experiencias y dos hermosas hernias discales ( lumbares) que he arrastrado, con tozudez de pollino, hasta los límites de la rendición donde me encuentro.
En mi caso no han sido los dolores los que me han hecho claudicar ( y a los miembros de la hermandad no hará falta que se los describa...), sino el riesgo inminente ( e inaceptable) de quedarme con "la pata colgando" al segarme con la propia hernia ( estruida, migrada y demás apellidos), parte del nervio ciático.
¿Y en qué consiste mi rendición? Pues en que después de una peregrinación de años por fisios, osteópatas, medicinas integrales, naturales, alternativas...( que me siguen pareciendo muy válidas en muchísimos casos), me tienen que meter el cúter y algo de mecano.
Bueno,en realidad, mi capitulación no lo es tanto, si soy sincero, pues lo que tengo clarísimo es que no será esto lo que me deje en el dique seco.
Señor cirujano, ponga usted las piezas que estime oportunas, pero eso si...¡Que sean inoxidables!
Nada de desánimos, Javisaiz ( que esos son los únicos que pueden retirarte de la navegación).
¡ Por los patapalos, garfios y "apuntalaos en general", de la mar pasada y presente!

[Javisaiz]

Originalmente publicado por Terral

Salud a la concurrencia.
Entre la empatía y la autocompasíón, me uno a este festival de desconchones, solicitando un hueco entre la hermandad del mal cartílago.
En mi caso, al problema de serie de la bipedestación, agregué una lozanía de juventud mal interpretada, dando como resultado, maravillosas experiencias y dos hermosas hernias discales ( lumbares) que he arrastrado, con tozudez de pollino, hasta los límites de la rendición donde me encuentro.
En mi caso no han sido los dolores los que me han hecho claudicar ( y a los miembros de la hermandad no hará falta que se los describa...), sino el riesgo inminente ( e inaceptable) de quedarme con "la pata colgando" al segarme con la propia hernia ( estruida, migrada y demás apellidos), parte del nervio ciático.
¿Y en qué consiste mi rendición? Pues en que después de una peregrinación de años por fisios, osteópatas, medicinas integrales, naturales, alternativas...( que me siguen pareciendo muy válidas en muchísimos casos), me tienen que meter el cúter y algo de mecano.
Bueno,en realidad, mi capitulación no lo es tanto, si soy sincero, pues lo que tengo clarísimo es que no será esto lo que me deje en el dique seco.
Señor cirujano, ponga usted las piezas que estime oportunas, pero eso si...¡Que sean inoxidables!
Nada de desánimos, Javisaiz ( que esos son los únicos que pueden retirarte de la navegación).
¡ Por los patapalos, garfios y "apuntalaos en general", de la mar pasada y presente!

Si la verdad es que estoy un poco desmotivado pero saldremos de esta....

[Greisa]

Yo uso una de farmacia, con velcro para aguantar, pero si tuviera que hacer ejercicio posiblemente me buscaria una de halterofilia. En Decathlon seguro que encuentras para todos los gustos
http://www.decathlon.es/ES/cinturon-...filia-8211185/