La Taberna del Puerto El seguro de mi barc
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Antiguo 22-10-2008, 20:48
Avatar de brider
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Piratilla
  
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Predeterminado Re: Entrenamiento físico para navegantes.
hola cofrades!
primero una rondita a vuestra salud.
pienso que este post sera muy util e interesante, asi que suerte con el, (y que algun entrenador majete nos eche un cabo)

pd: de momento te aconsejaria correr de 15 a 30 minutos a paso normal cada dia, y si encima te haces unas cuantas series de flexiones y abdominales, lo notaras muchisimo y te sera de gran ayuda.
pues eso, que animo!

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