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#1
14-10-2008, 00:12
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Re: Entrenamiento
Muy interesante cuestion. Nosotros, y tras las oportunas consultas, establecimos un plan de trabajo, adaptado a las diversas temporadas, y sobre todo ajustado a nuestro barco, a su programa intenso de navegación y a su tripulación. Y todo ello pese a las molestias familiares que tan duro programa nos exige. En primer lugar establecemos la campaña del año y a partir de la misma, el calendario de trabajo. La actividad principal del barco, incluso cuando esta amarrado es beber cerveza y cubatas. Así la tripulación, como un rito sagrado, todos los martes y jueves, sin importar las inclemencias del tiempo, quedamos por las noches, aperitivos de cerveza y cenas. Y es tal nuestro afan que a veces se nos hacen las tantas, y tan solo encontramos sitio para entrenar en discretos locales de luces rojas en los que atentas señoritas admiran nuestra capacidad fisica y nuestra voluntad ferrea. En plan duro, eh? sin tonterias. La temporada de invierno la combinamos con vinos tintos, la de primavera con gin tonics, y verano, por excelencia, es tiempo de martini con vodka. Aunque parezca mentira y pese a nuestro apretado plan de trabajo y esfuerzos, a veces recurrimos a diversos farmacos no dopantes, normalmente anti-acidos, que dispensamos con una alegria propia de una clase de primaria celebrando un cumpleaños en un tienda de chuches. Añadase las oportunas morcillas, jamones, bocatas diversos, y frituras de bajo colestarol, ( aceite de oliva), tan de boga en nuestros tiempos. Todo es poco para mantener la bellas estampas marineras, en las que, junto a las playas nudistas, nuestra tripulación exhibe, orgullosa, el promiente fruto de tan voluntarioso esfuerzo, y así a veces nos encontramos, permitasenos la inmodestia, con que ser grabados para la posteridad, por mil y un mecanismo de reproducción con los que nacionales y extranjeros, quieren llevarse la estampa de esta España ( perdon he puesto España), plural, moderna, moernizada y deportista.
En serio, yo hago yoga. 
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| Los siguientes cofrades agradecieron este mensaje a buzon | ||
Veleta (14-10-2008) | ||
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#2
14-10-2008, 00:20
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Re: Entrenamiento
Yo si entreno.
Todas las mañanas de 8 a 8.30 tandas de sprints de 100 metros, finalizando con 10 minutos de trote a ritmo medio. Martes Jueves y Viernes tarde, 50 minutos de trabajo pesado en gimnasio, a base de movimientos básicos y pesados, lease sentadillas, press militar, dominadas, pesos muertos, press de banca, etc... Fines de semana: si hay regata o navegación, pues hago eso. Si no, últimamente me ha dado por el golf y aunque no doy una, al menos ando los kilómetros de pista que tiene el campo. Estoy muy de acuerdo contigo en que es importantísimo el deporte, y sin duda ayuda para la náutica, sean regatas o crucero. Respecto al mensual....digamos que yo "leo" con mayor frecuencia 
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Mi blog en: Sailing Florence May.
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#3
14-10-2008, 00:23
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Re: Entrenamiento
 Pues yo llevo un día ... Estoy más cansado que la Jefa de tanto navegar ... aquí: http://66.102.9.104/translate_c?hl=e...vkoptxr4ih4eEw 
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al. tanllaui @ gmail. com WhatsApp: 610.431.497 (indicadme vuestro nick de LTP). "Carga la nao trasera si quieres que ande a la vela"
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#4
14-10-2008, 00:31
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Re: Entrenamiento
Cita:
Nos haz colado algo que era para el post de al lado ... Salud
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Otro mundo es posible ... HAGÁMOSLO !!!
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#5
14-10-2008, 01:44
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Re: Entrenamiento
Buzo, enhorabuena por tu sentido del humor en estos tiempos que corren, yo tambien hago barra castellana y barra libre Bueno, os cuento, todas las mañanas: A las 11h he terminado de desayunar y me voy andando a la piscina (son tres paradas de metro, de O'donell a Sainz de Baranda, Conde Casal y Pacífico) Primero voy a la sala de gimnasia (aki la llaman de "cardiovascular") solo hago dos aparatos, de brazos, uno con dos palancas que se mueven en horizontal y otro con movimiento vertical y solo hasta que empiezo a sudar. Segundo, me bajo a la piscina (da gustazo yendo un poco acalorao) y me pego unos cuantos largos cambiando estilos. En cuanto me encuentro cansado lo dejo y tras una ducha (algun dia sauna): Tercero, salgo echando leches a una tasca que hay en Pacifico que se llama la Chelito y me abrocho unas cañas frias con algun aperitivo como por ejemplo "migas con torreznillos" para desengrasar. En fin esas son las tristes mañanas del jubilata
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 ¡Viva Cuenca libre! ¡Queremos puerto de mar!  http://navegantenovato.blogspot.com/ http://www.youtube.com/user/Musikamoto
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#6
14-10-2008, 03:09
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Re: Entrenamiento
Cita:
Salud
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Otro mundo es posible ... HAGÁMOSLO !!!
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#7
14-10-2008, 11:17
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Re: Entrenamiento
Tercero, salgo echando leches a una tasca que hay en Pacifico que se llama la Chelito y me abrocho unas cañas frias con algun aperitivo como por ejemplo "migas con torreznillos" para desengrasar.
En fin esas son las tristes mañanas del jubilata [/quote]Co_o.... esa preparación me vale para el invierno... 
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Dirty hans are a sing of a clean money
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#8
14-10-2008, 11:30
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Re: Entrenamiento
Jajaja, ya quisiera yo tener tiempo para hacer deporte
  Saludos 
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#9
14-10-2008, 03:10
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Re: Entrenamiento
Cita:
Salud
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Otro mundo es posible ... HAGÁMOSLO !!!
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#11
14-10-2008, 18:08
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Re: Entrenamiento
Cita:
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rookie EC2ALV "matar a un hombre no es protejer una idea (doctrina), si no matar a un hombre" Sebastian Castellio, Contra Libellum "The [U.S.] Constitution is a limitation on the government, not on private individuals... it does not prescribe the conduct of private individuals, only the conduct of the government... it is not a charter for government power, but a charter of the citizen's protection against the government". Author and philosopher Ayn Rand (1905-1982)
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#12
14-10-2008, 18:44
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Re: Entrenamiento
Bueno, ahora en serio:
Ventarrón a tocado un tema que afecta directamente a la seguridad del barco: la forma física de la tripulación (no, no estoy pensando en la típica salidita de fin de semana, si no en la "típica" travesía de varios días, incluso con escala nocturna en puerto (ej.: Bilbao-Madeira-Nueva York ).El otro punto es la dieta, pero mejor lo tratamos en otro hilo. Yo SÍ hago entreno. A mi edad es más necesario que nunca. Tengo la suerte de tener cerca un estudiante de último año de Ed. Fís., que me ha diseñado un programa personalizado. Es muy sencillo: -dos o tres días alternos a la semana de bici ciudad-montaña. 1-1,5 horas. Sin agotarse. -dos o tres días alternos a la semana de halteras. Cuando estoy bien "a punto" disfruto mucho más de las cervecitas a la vuelta .Mariñel: después de la Chelito, podemos continuar con el Méntrida, en la Pza. Olavide...
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rookie EC2ALV "matar a un hombre no es protejer una idea (doctrina), si no matar a un hombre" Sebastian Castellio, Contra Libellum "The [U.S.] Constitution is a limitation on the government, not on private individuals... it does not prescribe the conduct of private individuals, only the conduct of the government... it is not a charter for government power, but a charter of the citizen's protection against the government". Author and philosopher Ayn Rand (1905-1982)
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