O.T. Que duro es ........... DEJAR DE FUMAR

[Panxut]

Lo siento, pero tenia que desahogarme.....

Hoy a empezado mi cruzada privada.....


DEJAR DE FUMAR


Esta mañana despues de la ducha matutina, pegada de parche y ale.... a la calle.
Durante el dia ha sido mas o menos soportable pero a estas horas, entrar en la taberna y oler el ambiente ha sido demasiado. No sé la cantidad de chicles que llevo en la boca, acostumbrado a no notar el humo que invade este local (verbigracia, mi despacho en casa) hoy me han cambiado el Cenicero, siempre pestilente y llenos de colillas, por un jarron con flores aromàticas, romero, lavanda, farigola (no me acuerdo como se dice en castelano, etc.) hacen bonito per espero que la desesperacion no haga que me las FUME

Pensandolo bien, teniendo en cuenta que me fumaba (espero decir esta frase años y años) 2 paquetes de tabaco al dia, a 2.40 €, son 4.80 € al dia, por 365 dias al año, son 1.752 € al año, calculando tambien un presupuesto de 200.000 € para un SWUAN, me haran falta 114.15 años para conseguirlo, al menos eso tranquiliza un poco, el esfuerzo habra valido la pena.

Saludos


P.D. Lo malo sera dentro de 48 horas. Una KDD masiva y sin poder FUMAR porque lo he hecho público............ (el subconsciente me ha traicionado )

[Epops]

¡Animo!

Yo dejé de fumar cigarrillos hace casi 14 años, y me alegro. (Fumaba de dos a tres paquetes por día).

Ahora fumo puros cuando me apetece y los disfruto como no quieras saber. Sobre todo en el barco.

Pero ya no me domina el tabaco. Lo domino yo a él.

[Atnem]

Me alegro de tal decisión

Recuerda que el remedio infalible para dejar "eso", es el coco.

Si el coco lo tiene claro que no es bueno y que no has de hacerlo, te costará poco

Pero por si acaso, te estaré vigilando en la quedada y entraré contigo al WC, no sea que vayas allí a esconderte...

[Pimpolo]

Originalmente publicado por Atnem

Me alegro de tal decisión

...................Pero por si acaso, te estaré vigilando en la quedada y entraré contigo al WC, no sea que vayas allí a esconderte...

cre que deberías editar esta parte....



Un fuerte abrazo

Salu2 y

[DUDU]

Yo estuve DOS años sin fumar.
Pasado ese tiempo, intenté saborear un puro, de vez en cuando, y ahora me fumo un paquete diario OTRA VEZ.
Si dejas de fumar, DEJALO DEL TODO.
Yo lo volveré a intentar y ahora sé lo que NO tengo que hacer.
Qué envidia, los que dejasteis de fumar y más todavía los que lo hicisteis y podeis "cepillaros" un puro sin caer de nuevo. "Chapó".

[Chiqui]

No es duro, no, es una guerra sin cuartel cuando decides dejarlo porque te dicen "o lo dejas, o lo dejas" sin más.
Beber mucha agua, tomar fruta o zumos, caminar y respirar hondo cada vez que ves un estanco.
Es una cura de salud y de voluntad y ¡qué narices, si se superan cosas más difíciles, un puñetero cigarro no puede más!
Por tí Panxut
Saludos.

[urtzi]

Amigo Panxut, enhorabuena, el primer paso esta dado, yo no te puedo dar muchos consejos , pues hoy hace 102 dias y unas pocas horas que no fumo.
Si te puedo decir que el sentimiento de perdida los primeros dias es muy intenso, pero luego va remitiendo.
Yo lo deje en gran medida porque iba a realizar la travesia del Atlantico en el Bahia las islas y ninguno de los otros 5 tripulantes fuma y ademas son autenticos militantes antitabaco, con lo que imaginate la bronca que podia ser aquello, ahora voy en otro barco con otros compañeros de los que algunos fuman como indios cabreaos, pero yo voy a seguir sin humos.
Tambien te digo que yo soy de los que lo tengo que dejar del todo, creo que si me fumo un puro detras vendra toda la tabacalera en fila.
Bueno cofrade en el sufrimiento si quieres en la kdd nos sentamos juntos y nos consolamos calculando el daño que les hace el tabaco a los demas.


Salud y

[Al_Tanllaui]

Ojalá "te cunda" Cofrade ...

Hace años, al poco de salir los dichosos parches, por una malentendida información (?) los utilicé sin dejar del todo el pitillo. Desastre total. Terminé dejando los parches y fumando un treinta por ciento más ...

Luego, animado por mi Contraria, fuimos a un "desintoxicador" amigo suyo. Que si la charlita "come-coco" ... que si la corriente "no sé qué" en oreja y muñecas ... que no sé cuantas más "leches" ...

La última intentona fué "por c*****s" ...

En todas las experiencias, como "drogadicto fumador" que soy, terminé algo alterado de los nervios y causando "estragos" en mi entorno.

Llegué a una conclusión, seguramente errónea, ... que prefiero asumir solamente para mi persona las posibles consecuencias pero, mientras dure, no hacerle la vida insufrible a los seres queridos de mi entorno.

Y, ahora, le voy a dar una "chupadita al Camel ...lo".

[Capità Drake]

Muy valiente exponiendote asi antes de la kdd.

Yo lo deje por primera vez cuando tenia 14 años. Aguante una semana y cai de nuevo... y al poco ya fumaba cada dia un paquete de Habanos (los cigarrillos) y uno de Marlboro. Ahora hace 14 años que lo deje definitivamente, y tambien estoy encantado. Y como Epops disfruto de vez en cuando un buen cohiba.

Perdona el rollo, pero por si te sirve de algo te cuento algunas reflexiones que me ayudaron a mi a dejarlo:

1. Las capacidades del hombre son la inteligencia y la voluntad. Suele decirse que para dejar de fumar hace falta fuerza de voluntad, pero yo discrepo. Lo que hace falta es fuerza de inteligencia: estar convencido de que quieres dejar de fumar y saber muy claro porque quieres hacerlo; y mantener firme esa conviccion cuando las ganas de fumar se ingenien mil y un argumentos para minarte la inteligencia e intentar hacerte creer que es mejor que des unas caladas o que enciendas un cigarrillo; o intentar convencerte que este estado de nervios no es bueno, que es mejor hacer un paron, fumar un pitillo y volver a dejarlo mañana; etc.

2. Los cigarrillos los producen unos h... de p... sin escrupulos que con ingenieros quimicos especializados diseñan venenos que aumenten el efecto adictivo, y diseñan sutiles campañas de promocion dirigidas sobre todo a adolescentes. Los productores que se forran son de paises ricos, de mayoria de rubios altos de piel blanca/rosada. Pero curiosamente, ellos no dirigen la campaña a los niños de sus paises, sino sobre todo a los niños de paises pobres, donde la mayoria de la poblacion es de piel oscura. (¡Hace falta ser hijos de p...!). Si viajas al tercer mundo habras comprobado que todo el mundo fuma (incluidos los niños desde los 10 años) y lo hacen inducidos porque esas campañas de marketing subliminales les hacen sentir que si fuman se parecen mas a los ricos blancos (que, curiosamente, no fuman!!!). Y la paradoja continua: que unos pobres "niños de la calle" de paises tercermundistas piquen el anzuelo y se jodan su salud para darles beneficios a esos hijos de p... es una injusticia indignante, pero es comprensible. Pero tu, que eres una persona formada, con estudios, educacion, tienes acceso a toda la informacion que quieras, ... ¿tu que haces sacrificando tu salud, fastidiandote la vejez, arriesgandote a morir de un cancer o un infarto, acortando tu vida sexual, gastando dinero, etc., etc. para darle unos beneficios economicos a esos sadicos hijos de p...?

3. Y, por ultimo, un consejo en un plano mas practico: hasta que no lo hayas superado, procura no pegarte grandes comilonas y beber moderadamente, porque la "fuerza de inteligencia" se va a tomar por ... en dos minutos.

Perdona el tocho, pero es por si te sirve.

[tuyu]

Pues mucho ánimo. Te cuento mi experiencia personal por si te es util.

Lo que me mantiene sin agarrar un cigarrillo es la alegría que tengo de haber superado la esclavitud del tabaco, y saber, como decía Alen Carr en su libro "Es facil dejar de fumar si sabes como" que el próximo cigarrillo que me fume será el primero de una nueva esclavitud.

Tras varios intentos tipo parche y chicle, con recaidas cada vez más profundas (fumaba más y con la autoestima por los suelos ), y bajo supervisión médida (aunque no es para tanto), me vinieron de miedo las pastillas del zintabac . Elimina casi todo el sindrome de abstinencia. Casi, porque (me lo explicó la doctora del servicio de neumología de La Paz que "me llevaba" ) lo que me dió a los cuatro dias de dejar de fumar completamente fue un insomnio de escándalo (otra vez ).

Cuando a las 4 de la mañana estaba a punto de darme un paseo a la gasolinera a comprar tabaco ( ), recordé que mis sobrinos me habían regalado el librillo del mencionado Alen. Un auténtico co..zo ( ); verborrea de telepredicador americano, pero suelta algunas verdades que, por lo menos en mi caso, aplicaban totalmente ( ): La nicotina engancha. Cuando su nivel en sangre disminuye, una hora después del último cigarrillo, se manifiesta el síndrome de abstinencia ( ), fundamentalmente, por la sensación de ansiedad ( ).

Cuando enciendes el siguiente, con la primera calada, en muy pocos segundos, un nuevo chute de nicotina llega al cerebro produciendo el enorme placer de sentir que la ansiedad desaparece ( ). En mi caso esto tenía mucha importancia, pues las situaciones de ansiedad me llevaban a acudir al cigarrillo. Ahora, también siento la ansiedad, como todo el mundo, pero ya se que el cigarrillo no solo no la resuelve, sino que te garantiza estar bajo sus efectos cada vez que llevas un ratito sin fumar.

Y por supuesto, todo lo de la fuerza de voluntad aplica.

Por último, como dijo un sabio ex-fumador: "dejar de fumar no es que te alargue la vida, es que se te hace más larga".

PD: algunos dicen que cuando estás dejando de fumar, es mejor, al menos temporalmente, abandonar otros hábitos asociados al cigarro. Ni caso; si además de no fumar, no te puedes regalar con un cardhu desos de los tuyos, no hay manera. De hecho, igual el cardhu podría funcionar como sustitutivo del zintabac

Saludos



(como diria el maipaih, o como se escriba, reencontrandome con la escritura en la taberna)

[caballero]

Yo también deje de fumar hace algunos años, junto con mi hermano, mi hermano uso parches y yo probe a dejarlo radicalmente, abase de pipas y chicles para tener la boca ocupada.

El lo tubo mas llevadero con los parches, pero se tiro con el mono un par de meses de suplicio.

Yo tuve el mono fuerte durante tres dias, despues fue a menos y a la semana se echa de menos pero la cosa ya esta tranquila.

Para mi lo mejor es dejarlo de golpe, unos dias malos y se acabo, meterle nicotina al cuerpo solo alarga el suplicio.

Por cierto, lo de dejarlo poco a poco, "Hoy fumo menos y mañana menos", eso no funciona, es imposible, la unica forma es la de "se acabo", ni uno mas.

[sparrow]

Animo Pantxu,

Yo dejé de fumar el 2 de enero de 2005 (fíjate si me acuerdo). La verdad es que fue una propuesta a medio plazo, tras años de machaqueo en casa (¡Papá deja de fumar!), en septiembre de 2004 les dije que el 02/01/2005 dejaría de fumar.... y así fue. Fumaba 2 paquetes de ducados y la verdad es que no me costó demasiado (concienciación, ¿resignación?,...).

Después he intentado fumarme algún cigarrillo y me han sabido asquerosos.

Creo que ya lo han dicho por ahí, es cuestión de voluntad.
El mono es apenas una ligera molestia e irritación que en un par de días se pasa.

Por último, ve pensando en comprar ropa nueva, yo engordé 7 Kg. que aún no me he quitado

Animo y suerte

[harfan]

Animo Panxut!!! Yo deje de fumar hace 23 años y me fumaba 3 cajetillas al dia.

El secreto esta en 3 cosas fundamentales:

1.- Tomar mucha agua
2.- No beber alcohol ni cafe (hasta que ya estes seguro de haberlo dejado)
3.- Pensar siempre que cada momento de sufrimiento que has tenido no ha sido en vano.

Mucha suerte!

[icebar]

Queridos cofrades, los ICES dejamos de fumar casi hace un año, si y digo los ICES por que dejamos los dos, primero fue Iceberg73, mi socio fumaba tres paquetes de ducados todos los dias, y le hecho muchos guebos y mucho zintabac, bendito sea, supervisado por un especialista, dos meses despues, lo deje yo, tambien con el soporte del zintabac y supervison facultativa, en mi caso de mis 33 años llevaba 19 fumando, se dice pronto, el cambio ha sido bestial, decir que no creia que pudiera conseguirlo, suena a topico, pero joder es que es verdad, sobre todo antes de apagar el ultimo cigarrilo, una vez apagado, creo que sicologicamente fue mas facil, ahora todo es maravilloso, lo mejor es que ya no necesito constantemente un puto cenicero y como bienhan dicho algun cofrade, ningun hijo de p..a en su despacho se esta frontando las manos a cuenta mia, eso es lo que mejor llevo.


saludicos.

[Embat]

No estás sólo cofrade: el día 16 de noviembre, confío en pasar a ser exfumador.....

Así como hay hilos específicos (PY, CY, etc,...) propongo mantener este hilo al día para llorarnos nuestras frustraciones y alegrarnos por nuestros progresos.

Aaaaaay..........quina por....


Embat

[elmouron]

Te cuento.
Un día normal eran 3 paquetes diarios. Un día un poco largo, podía llegar a 4. Como ves, de locos pero era así.

Me propuse dejar de fumar. Tardé dos años en mentalizarme. En cabrearme conmigo mismo.

Un día fuí a la farmacia a por los parches. ¿cuanto fuma vd.? me dice el dependiente. Lo digo y mira una tablilla y me dice. Eso no viene en esta escala. Le daré el parche más fuerte que tenga.

Me pongo el parche y a empezar. Al cabo de unas horas, mareos, náuseas, etc. Me quito el parche y me digo .... a pelo.

Pues eso, que aquí me tienes sin fumar y feliz. Ya no me puede el tabaco, le puedo yo. La verdad es que ni me acuerdo ni me molesta que fumen en mi presencia.

Mi proceso fue este.
Yo para pensar necesitaba encender un pitillo. Al no tenerlo, me empezaban los nervios. No tenía claro si necsitaba fumar o lo que necesitaba era tener algo en la mano. Tras darle muchas vueltas e intentar muchas cosas, lo resolví con un mechero. Tenia un mechero en la mano izquierda, que era la que me volvia loco, y jugaba con él. Me dí cuenta que al tener esa mano entretenida, me pasaba la ansiedad.
Otra cosa que me pasaba, era que me picaba la garganta. Debía de ser la nicotina que iba expulsando de los pulmones. Con un traguito de agua suavizaba la garganta y hasta la siguiente carraspera.
Todo esto lo aderezaba con algún caramelito y ..... hasta ahora.

Ánimo, suerte y al toro

Saludos

[Princesa_Bacana]

Enhorabuena Panxut por echar por la borda, (espero que sea definitivamente), tus 14.600 cigarrillos anuales, qué barbaridad!! no??

Ahora sólo debes pensar en lo bien que vas a oler, y a saber y...

Un abrazo lleno de ánimo para que no desesperes,

[Nonick]

Es la decisión más inteligente. Mucho ánimo.

[Tatatoa]

Esta será la decisión más sabia de tu vida.

Yo no fumo, pero mi almiranta va tambien a paquete diario, y no hay cosa más odiosa que tener que escojer los restaurants, ya no por el menu o por el precio. Ahora solo mira si dejan o no dejan fumar.

Espero que tome la decisión pronto, porque en verdad, el buen llantar no se lleva bien con el fumar.

Te darás cuenta que bien que huele el mar i el yodo del mismo. A veces intento explicarlo y no se, acabo diciendo " el día que dejes de fumar, disfrutarás de un 50 % más el navegar".

Mucha fuerza de voluntad y ten presente que la sociedad (por desgracia) va ha hacer la vida imposible a los fumadores. Eso es un problema que no tendrás.

Los que no hemos fumado, dicen que no podemos aconsejar..... pero me doy cuenta de que los que fuman, hoy en día, lo tienen fatal. Nada más tienes que ver lo "pipi-can" habilitados en los areopuertos o sitios publicos (donde los haya) y como se reunen allí los fumadores, a mi me dan pena y los ves fumar hasta con sentido de culpabilidad.

Si eso es vivir........ prefiero no fumar.

[amurado]

Yo conseguí dejar de fumar el lunes a las 13,00.Aguanté hasta las 13,15.
Pero quiero seguir intentandolo por si consigo aguantar algo más.
Jooo, que complicado.

[Jorge Mistral]

Parece que soy casi el único que sigue fumando. Me está entrando una mala conciencia...
Ánimo, seguro que lo conseguirás, sino cuando tengas fuertes tentaciones ahí están los cofrades para sacártelas y darte buenas ideas.
La cerveza no la dejaste no..

[dunic]

Lo mas facil para dejar de fumar , es pensar en el Cohiba que te fumaras el finde

(pero tampoco es obligacion hacerlo, y durante la semana "sueñas")

[Gerret]

Yo fumaba más de dos paquetes diarios de ducados, hace algo más de tres años.

Me leí el libro " Dejar de fumar es fácil si sabes como " de Allen Carr (que por cierto murió hace poco de cancer de pulmón) y lo dejé de una manera muy fácil, sin traumas ni agobios, me resultó demasiado fácil. Es un método que no se basa en la fuerza de voluntad. Te explica el porque fumamos y los mecanismos que nos incintan a ello. Te hace unos símiles con el pequeño monstruo que llevamos dentro (la nicotina), fácil de derrotar, aproximadamente tres o cuatro días y el gran mosntruo que está en nuestra cabecita. Este último es más j*dido y son unas tres semanas. Son unas noventa y pico páginas y te lo puedes leer fumando, luego tu decides. Por supuesto no te habla de lo malo que es el tabaco y las enfermedades que pueden derivar de su consumo, se da por hecho que ya las sabes.

Como crítica, es un poco repetitivo y machacón, un poco americano. ( que nadie me mal interprete)

Se lo recomendé a tres amigos, dos lo dejaron y uno se lo ha leido dos veces y sigue fumando.

Puedes hacer como yo, lo bajas por la mulita, lo imprimes y si dejas de fumar lo compras y se lo regalas a un amigo.

PD. Ahora soy un ex-fumador, de los tolerantes. No soy de la liga antitabaco.