Navegacion en solitario: control del sueño

[nikob sexto]

Como en todo, lo fundamental es conocerse a sí mismo, al menos en el aspecto particular : sueño. O, si no, recurrir a un especialista que estudiará tu sueño.

En mi caso, imposible plantearme despertarme cada cortos espacios de tiempo -por ejemplo 25 minutos que es el tiempo más o menos entre que está despejado el horizonte hasta que puede haber un buque cerca de tu derrota-.
Me cuesta mucho dormirme y mi cabeza no admite este tipo de programación. Además, la primera noche,si duermo 25 minutos es posible que me despierte y ya no tenga sueño en horas.

A otros les funciona perfectamente. Tú sabrás si eres capaz de programar tu sueño, si te duermes facilmente etc...

Yo, por ejemplo, el primer día duermo cuando lo necesito hasta que me despierto yo solo. Suele ser un periodo corto y lo puedo repetir si las condiciones lo permiten.
Los dias siguientes, dependiendo de la meteo y maniobras etc... logicamente el cansancio y el sueño aumenta y esto me permite ir imponiéndome periodos más largos o breves pero repetidos.
Sin embargo,ya te digo, soy muy anarquico y por eso más que nada estudio bien la ruta y la meteo para saber lo que me espera y organizarme un poco.
Hay que tener en cuenta que no sólo el sueño es importante si no tanto más el descanso aunque sea sin dormir profundamente. Al menos en mi caso.
En mi primera travesía transatlantica dormí una media de una hora diaria.
Es increible pero el cuerpo llega a acostumrarse. Aunque ahora ya no lo haría.
Naturalmente ahí entran en consideración las ayudas que puedas tener:
AIS, Radar, etc...

No creo que te haya servido de mucho, pero al menos tienes los dos extremos: el metódico y el "anarquico".

un saludo!!