¿Aprender a nadar?

[swan_38]

Amiga Polen:

Nadie debe avergonzarse de lo que ignora y tu menos mujer.
El primer paso para aprender a nadar ya lo has dado... le has cojido respeto al agua (respeto que no miedo) el segundo paso y creo que el más importante es familiarizarse con el medio, es decir, que tu cuerpo sepa desenvolverse en contacto con ella. Parece una perogrullada pero no lo es, pocas personas saben que si uno se deja ir sin perder la serenidad (estoy hablando de agua tranquila) y solamente manteniendo el pecho hinchado no se hunde. Lo que hace que la gente se ahogue, (a no ser por algún corte de digestión u otra causa extraordinaria) es la perdida del autocontrol y la ansiedad, pero repito cuando uno se cae al agua (sobre todo en agua salada) solo con estarse quieto flota lo suficiente para mantener libres las vías respiratórias. Luego (claro está) lo único que falta es adquirir la tecnica necesária para que nuestros movimientos en el líquido elemento sean lo más económicos, energéticamente hablando para permitirnos desplazarnos sin agotarnos, que es la principal causa de los ahogamientos.

¡Perdona la "parrafada", pero esto es muy importante saberlo, pues te da la seguridad necesaria para aprender a desenvolverte.

Recuerda siempre... en caso de caida accidental la primera preocupación (antes de llegar al agua) ¡UNA FUERTE INSPIRACIÓN PARA LLENAR LOS PULMONES DE AIRE después, lo más importante es no perder la calma y respirar de manera que siempre quede una reserva de aire en los pulmones.

Nada más amiga. Ahora ¡a clases de natación para dominar la tecnica! y pronto a emular a David Meca.

¡Un abrazo y un buen Para pasar el susto!

[Polen]

Originalmente publicado por swan_38

Parece una perogrullada pero no lo es, pocas personas saben que si uno se deja ir sin perder la serenidad (estoy hablando de agua tranquila) y solamente manteniendo el pecho hinchado no se hunde. Lo que hace que la gente se ahogue, (a no ser por algún corte de digestión u otra causa extraordinaria) es la perdida del autocontrol y la ansiedad, pero repito cuando uno se cae al agua (sobre todo en agua salada) solo con estarse quieto flota lo suficiente para mantener libres las vías respiratórias. Luego (claro está) lo único que falta es adquirir la tecnica necesária para que nuestros movimientos en el líquido elemento sean lo más económicos, energéticamente hablando para permitirnos desplazarnos sin agotarnos, que es la principal causa de los ahogamientos.

¡Perdona la "parrafada", pero esto es muy importante saberlo, pues te da la seguridad necesaria para aprender a desenvolverte.

Recuerda siempre... en caso de caida accidental la primera preocupación (antes de llegar al agua) ¡UNA FUERTE INSPIRACIÓN PARA LLENAR LOS PULMONES DE AIRE después, lo más importante es no perder la calma y respirar de manera que siempre quede una reserva de aire en los pulmones.

Nada más amiga. Ahora ¡a clases de natación para dominar la tecnica! y pronto a emular a David Meca.

¡Un abrazo y un buen Para pasar el susto!

No es ningun ladrillo lo que cuentas. Yo lo descubrí este verano. A veces damos por sentado que conocemos las cosas más simples y no siempre es así. Conozco a un gran nº de pescadores que no saben nadar y llevan toda la vida en la mar.

Yo tampoco. Siempre me he bañado y nunca he tenido miedo. Fue precisamente cuando vi que no llegaba a mi barco cuando me empecé a agobiar y esa ha sido la 1ª y única vez que me he hundido. El miedo fue un gran lastre. Por eso me puse panza arriba y dejé de intentarlo, y efectivamente, no llegaba a mi barco pero al menos no me hundía. Y mira que me riñieron aquí algunos hace un tiempecito cuando les conté mi 1ª navegada, ¡y qué razón tenían! me he expuesto muchas veces por un exceso de confianza, no creí que la corriente pudiera tirar tanto y eso, jamás me había notado ir hacia abajo. Por eso quiero aprender, y sobretodo ser capaz de meterme debajo del agua sabiendo salir después

Cohones... si cada vez que se me ha caio algo al agua en el puerto me lo ha tenio que recoger algún amigo, que ni en el pantalan soy capaz de meter la cabeza bajo el agua

[swan_38]

Originalmente publicado por Polen

No es ningun ladrillo lo que cuentas. Yo lo descubrí este verano. A veces damos por sentado que conocemos las cosas más simples y no siempre es así. Conozco a un gran nº de pescadores que no saben nadar y llevan toda la vida en la mar.

Yo tampoco. Siempre me he bañado y nunca he tenido miedo. Fue precisamente cuando vi que no llegaba a mi barco cuando me empecé a agobiar y esa ha sido la 1ª y única vez que me he hundido. El miedo fue un gran lastre. Por eso me puse panza arriba y dejé de intentarlo, y efectivamente, no llegaba a mi barco pero al menos no me hundía. Y mira que me riñieron aquí algunos hace un tiempecito cuando les conté mi 1ª navegada, ¡y qué razón tenían! me he expuesto muchas veces por un exceso de confianza, no creí que la corriente pudiera tirar tanto y eso, jamás me había notado ir hacia abajo. Por eso quiero aprender, y sobretodo ser capaz de meterme debajo del agua sabiendo salir después

Cohones... si cada vez que se me ha caio algo al agua en el puerto me lo ha tenio que recoger algún amigo, que ni en el pantalan soy capaz de meter la cabeza bajo el agua

"Meter la cabeza bajo el agua" es uno de los grandes handicapts para los que aprenden a nadar, pero cuando logres superar este pequeño obstáculo ya tendrás el 50% del camino hecho. la razón por la que los nadadores adoptan esta postura sacando la cabeza solo para tomar aire, es la que te mencionaba antes de la economía energética. Al meter la cabeza en el agua, el cuerpo se mantiene paralelo a la superfície, con lo que la resistencia que este ofrece al agua se minimiza, lo que redunda en disminución del esfuerzo necesario para avanzar y como consecuencia, de la fatiga. Por eso es muy necesário no conformarse con "saber mantenerse", e ir perfeccionando la tecnica.

¡Animo que tu puedes!

[GermanR]

Querida Amiga:
Lo primero es que de los sustos siempre se aprende .... está claro que es más que conveniente el que consigas una cierta soltura con la natación y una cierta resistencia, la suficiente para desplazarte unas decenas de metros sin mayores esfuerzos (mejor algunos cientos ).
El buceo autónomo (que lo es porque tu llevas en tu espalda tu fuente-botella- de aire comprimido) te sacará de algún que otro apuro y te permitirá hacer alguna limpieza de fondos, cambiar los ánodos de la helice, etc. Para poder bucear es imprescindible hacer un curso básico, reglado, de buceo con cualquiera de las empresas-organizaciones del sector (Fedas *, PADI Open-Water, etc).
De todas formas, aun sabiendo nadar hay que tener un gran respeto a la fuerza de la Mar. Te cuento:
Mi Padre, gran nadador, aunque, por su edad (70 años), convertido en nadador de larga distancia a velocidad de "ballenato lento", salio con mi Almiranta y yo mismo , a dar una vuelta con el barco. Para comer, fondeamos al lado de la Isla de la Torre, en la Bahía de Santander, cerca del canal de salida de esta, en un sitio con una corriente moderada (1-2 nudos). Habitualmente, nosotros nos bañamos teniendo en cuenta la corriente y, si queremos llegar a la playa cercana, nos calzamos aletas. Pues bien, yo veía a mi Padre nadando, sin avanzar prácticamente, a 3 o cuatro metros del barco, sin darle importancia, pensando que estaba haciendo "natación contracorriente". Al cabo de unos minutos subió al barco y casi se desmayó diciéndonos que casi se ahoga ... !a cuatro metros del barco¡ ...¡una persona que nada kilómetros ...¡. El motivo: la corriente era demasiado intensa para su ritmo habitual y sobrepasarla le agotó y en vez de pedir ayuda o dejarse ir hacia la Isla, luchó hasta el agotamiento ..... y subió al barco. Fíjate, Polen, lo que le puede ocurrir a un buen (pero algo mayor) nadador.

Moraleja: hay que prepararse para moverse bien en el agua pero sin olvidar que la Mar tiene siempre la última palabra.

[Keith11]

Hola Polen... ante todo decirte que no te debe dar corte preguntar ni comentar nada...¡¡¡que nadie nace enseñado!!!

Lo segundo que te queria decir es que yo creo que saber nadar siempre es interesante, pero si ademas se va a estar a menudo en contacto con el medio marino, razon de mas...Si, como bien dices, alguna vez te has de echar al agua para resolver un pequeño problema, pues adelante!!!

Por ultimo decirte dos ideas (que no consejos) que te cuento para ganar seguridad y flotabilidad en el agua...

1ª: los movimientos bruscos y la natacion no se llevan bien...en el agua los movimientos deben ser repetitivos, pero pausados. Los chapoteos alborotados o la excesiva agitacion porque los nervios afloran no ayudan para nada a flotar que es lo primero que debe hacerse...(luego ya avanzaremos)

2º... la gran clave de la natacion en superficie es: LA RESPIRACION (como bien dice SWAN)...Un ser humano con los pulmones llenos de aire aumenta de volumen y ¡¡flota!!!... flota aunque no quiera... por contra cuando uno expira el aire de los pulmones, lentamente empieza a sumergirse. Por tanto la respiracion ha de hacerse como para querer mantener un flotador. Ademas debe hacerse bien... se coge el aire siempre por la boca...¡¡¡siempre!!! ... y se expulsa por la nariz (¡¡al reves que cuando uno corre, o va en bici!!!). Ademas, y esto liga con el punto anterior, hay que mantener un ritmo respiratorio pausado, pero con bocanadas profundas...

Por tanto... con ligeros (y digo ligeros) movimientos de antebrazos y pantorrillas, pausado, braceando pra tender a sacar la cabeza... pero muy suave...y respirando como te decia...es muy dificil irse al fondo

Si se respetan esas dos premisas la flotabilidad de un cuerpo practicamente se logra sola (con bañador, no con un traje de aguas empapado, claro... que eso es harina de otro costal)

Saludos y

PD... ademas... sin ningun genero de dudas,... la natacion tranquila y pausada es el mejor deporte a practicar

[sinera]

Hola Polen,

Hace ya unos cuantos años, estando de vacaciones en el norte de Mallorca nos fuimos a una cala a pasar el día. En la orilla había un trozo chiquito con poco fondo, pero si nadabas algo así como 50 metros, te plantabas en una estupenda clapa de arena, color esmeralda, donde el agua te llegaba hasta las rodillas.

Ni corta ni perezosa (muy tonta e inconsciente), cogí a mi hija de 11 meses con un brazo, y con el otro me fui nadando hasta la clapa. Estaba segura de lo que hacia, siempre he nadado bien y no tuve ningún problema en llegar a la arena.

Estuvimos un rato disfrutando del momento y del entorno, y nos dispusimos a volver. Mi compañero con mi hijo, yo con la niña. A penas había nadado 20 metros y ya no podía mas, la corriente era muy fuerte. Me entro el agobio, no por mi, sino por la niña, no podía mas ... estaba exhausta. Me puse nerviosa pero tampoco podría gritar, para mantener con un brazo la niña fuera del agua, debía sumergirme una y otra vez.

Afortunadamente, Jordi que nadaba con el niño encima de su espalda, se dio cuenta de lo que estaba pasando, y el si pudo gritar y pedir ayuda.

Nos sacaron a las dos y afortunadamente, todo quedo en un buen susto.

Todo esto, para mi fue una buena lección, que jamas olvidaré. Una cosa es nadar en una piscina, o flotar da igual ... otra bien distinta es el mar. Desde entonces, no me dejo nunca las aletas, y si me voy a ir un poco lejos, les pido prestada a mis hijos la plancha de porex, que se que en un momento de cansancio, me puede sacar de un buen apuro.

Todo este rollo, para decirte que aprender a nadar es importantísimo, pero tomar precauciones también.

Un abrazo, sinera

[gracy]

Originalmente publicado por sinera

Hola Polen,

Hace ya unos cuantos años, estando de vacaciones en el norte de Mallorca nos fuimos a una cala a pasar el día. En la orilla había un trozo chiquito con poco fondo, pero si nadabas algo así como 50 metros, te plantabas en una estupenda clapa de arena, color esmeralda, donde el agua te llegaba hasta las rodillas.

Ni corta ni perezosa (muy tonta e inconsciente), cogí a mi hija de 11 meses con un brazo, y con el otro me fui nadando hasta la clapa. Estaba segura de lo que hacia, siempre he nadado bien y no tuve ningún problema en llegar a la arena.

Estuvimos un rato disfrutando del momento y del entorno, y nos dispusimos a volver. Mi compañero con mi hijo, yo con la niña. A penas había nadado 20 metros y ya no podía mas, la corriente era muy fuerte. Me entro el agobio, no por mi, sino por la niña, no podía mas ... estaba exhausta. Me puse nerviosa pero tampoco podría gritar, para mantener con un brazo la niña fuera del agua, debía sumergirme una y otra vez.

Afortunadamente, Jordi que nadaba con el niño encima de su espalda, se dio cuenta de lo que estaba pasando, y el si pudo gritar y pedir ayuda.

Nos sacaron a las dos y afortunadamente, todo quedo en un buen susto.

Todo esto, para mi fue una buena lección, que jamas olvidaré. Una cosa es nadar en una piscina, o flotar da igual ... otra bien distinta es el mar. Desde entonces, no me dejo nunca las aletas, y si me voy a ir un poco lejos, les pido prestada a mis hijos la plancha de porex, que se que en un momento de cansancio, me puede sacar de un buen apuro.

Todo este rollo, para decirte que aprender a nadar es importantísimo, pero tomar precauciones también.

Un abrazo, sinera

Me pasò algo parecido despues de una inmersiòn...imposible llegar a la costa sin oxigeno y en contra de la corriente. O te dejas llevar por la marea y nadas en diagonal. lo importante es conocer las corrientes.Tambien lo que hizo Polen cuando se agotò , ponerse panza arriba, lo que me enseñaron como "hacer la plancha", el cuerpo bien plano flota solo y descansa, ayuda a recobrar la calma.
Polen...en mi caso, aprendì a nadar debajo del agua, luego pasè a superficie, no creo que te cueste mucho, por lo que veo algo sabes. Practica mucho, si navegas en solitario lo necesitas.
Saludos y

[Binimel.la]

Hola Polen, yo creo que debes aprender a nadar, sea como sea, una de las cosas que te da la natación es la seguridad y confianza para poder estar en la superficie del agua y debajo como para aprender a sumergirte y a hacer inmersión.
Yo no iria de pareja de inmersion con nadie que no supiera nadar.
Primero un paso luego el otro, es mi idea.
Salut

[EL PEREZ]

Mira Polen como han dicho por hay lo que deverias hacer es acudir a clases de natacion que no te de verguenza ya la has pasado al contarnoslo si a todos nos pudieses haver visto la cara ya incluso te cahondearias de nosotros que alguien te enseñe nadie nace sabiendo y si es un profesor mejor ademas en las piscinas cubiertas seguro que hay gente mas malas en la natacion que tu
Con la vida no se juega y si es la de uno pues menos

Lo mismo te sale un profe cachas
(yo no)

[chevere]

[quote=swan_38;196133]Amiga Polen:

Lo que hace que la gente se ahogue, (a no ser por algún corte de digestión u otra causa extraordinaria) es la perdida del autocontrol y la ansiedad


Mi consejo es diferente, si esa es la causa, la solucion no sera aprender a nadar, sino aprender a controlotarte, y especialmente aprender a respirar. Preferiblemente cualquier actividad como el yoga o similar puede ser mas interesante. Algo de ejercicio y buena forma fisica tambien ayudara. Y por ultimo si sabes nadar, pues mejor que mejor.

Saludos

[Capitanmorgan777]

Bueno.. buscando he encontrado algunos flotadores interesantes...


Bromas aparte... nunca es tarde y no te de verguenza.
Yo he tenido que enseñar a nadar a gente bien entrada en edad... cuando vengas por Mallorca ya sabes

[7 nudos]

Te felicito por tu sinceridad y humildad. ...pero creeme que personas con tu forma de ser no se ahogan ni en el agua, ni en la vida.

Aunque una pequeña ayudita en una piscina un par de dias a la semana ...no solo aprenderas y encima haras deporte y te encontraras mas dispuesta con tus cabos y tus drizas, saluditos bien secos...ya te tocara "mojarte" en otro momento

[kiqu]

polen te das cuen , hay que joderse encima de pagar amarre carisimo pintar bricolear de cojon pasar itv , y cuando tiras el barco al agua .
alaaa aprender a nadar y claro pagando , cuantasss satisfacciones me da el barcoooo .
salut kiqu

[konz]

Yo aprendí a nadar con 12 años. Me daba vergüenza que mis amigos nadaran y yo no. Estuve a punto de ahogarme una vez con 8-9 años y no me ahogué porque una señora se dió cuenta y me sacó ( ).
A los 12, ya os digo, un buen dia me dije que había que nadar... y nadé. Nunca me enseñó nadie, y creo que fué el instinto y la cabeza fría.
A pesar de todo, no me gusta nadar.
Polen, sin complejos. Entre tu fuerza de voluntad y lo que hace el instinto, ya verás como nadas mejor que un pez en poco tiempo.

[Long John Silver]

AINSSSSSSSssssssssssssssssssssssssssss

Yo no te digo nada, que ya te he dicho de todo en vivo y en directo...

¿ ya tienes la linea de vida y el chaleco inflable? ein

pues pontelo ponselo cuando entres en accion, y mas con lo que te gusta ir sola por esos procelosos mares...

En mi modesta opinion es mas importante que te pongas el material de seguridad , aunque está muy bien la idea de aprender a nadar, y no obstante aunque llegues a ser campeona olimpica de natacion, ponte la linea y el chaleco cuando vayas sola... por si las moscas..

mil besos sirena

[perseo56]

Estoy con long john, aparte de que aprendas a nadar para poder quitar cabos o plasticos enredados en la helice, se de mucha gente que cuando se tira para liberar la helice, lo hace atado a un cabo, que le da la seguridad suficiente de saber que siempre podra volver a bordo

Por que, si como parece, te gusta navegar en solitario, me parece imprescindible que apliques todas las medidas de seguridad.

Aprender a nadar, como algun cofrade ha comentado es un problema de voluntad para ello y serenidad cuando estes en ello.

Vaya una ronda, que tengo sed