Dejar de fumar...¿algún consejo?

[espunki]

no esperes a que tenga que ser el miedo quien te quite de fumar
mi padre fumaba cajetillas diarias( cuando estaba en casa, y cuando estaba en altamar sabe dios)ademas de beber, y en casa no habia mas que jaleos entre mi padre y mi madre por culpa del tabaco y la bebida por se un gasto enorme (dado que mi padre fumaba winston) y principalmente por su salud, mi padre nunca hacia caso hasta que un dia (estando en altamar) noto como unos granos en el interior de la garganta espero a llegar a tierra y fue al medico (TENIA CANCER DE GARGANTA)
entonces a mi padre le cayo el mundo encima ,lo primero que hizo fue llamar a mi madre y a mi ,y aun recuerdo las palabras que me dijo como si fuese ayer( hijo tu padre se acabo) entonces yo no entendia que queria decir hasta que me dijo que tenia cancer, en ese momento solo pensaba en el tiempo que pase en mi vida sin estar con mi padre( dado que trabaja en la pesca y viene cada 6 o 9 meses a casa )y solo me caian lagrimas
fue un horror, lo operaron 4 veces y mi madre tuvo que dejar de trabajar para atenderlo ,recuerdo que echo bastante tiempo con un agujero en la garganta y no podia hablar solo escribia en una libreta, lo paso fatal tanto el como nosotros, pero gracias a dios tras mucho tiempo y tras las 4 operaciones quedo sin una cuerda vocal pero de momento sobrevive teniendo que pasar revisiones cada 4 meses, el cual este fue un problema para poder navegar de nuevo, no le daban apto el certificado medico, entonces tanto mi madre como mi padre estaban sin trabajo, mi madre decidio ir a habrar con la doctora para que le diese el reconocimiento apto y tras suplicarle y llorarle se lo dio ,de esto han pasado casi 12 años y desde aquella mi padre aun sigue vivo y te puedo decir que el tabaco solo le produce repulsion, espero que todos que fuman sepan bien lo que estan haciendo que se den cuenta que no solo es su vida sino tambien la de su familia

[pitxu]

Hola a todos y unas birras/cubata/patxaran o lo que vuesas mercedes prefieran.
Nunca me han gustado los cuentos ejemplarizantes ya que creo que cada uno tiene que tener derecho a "cagarla" por sí mismo; sin embargo hoy me gustaría transgredir esta norma con el siguiente "cuento".
Desde que tengo uso de razón he visto a mi padre fumar sin medida. Siempre negro, siempre Ducados, paquetes que en muchas ocasiones, cuando tuve la edad suficiente, bajaba a comprarle al bar (siempre dos, tres paquetes, lo necesario para el día siguiente). La sobremesa después de la cena en el salón delante de la tele siempre se desarrollaba con el acompañamiento de una persistente neblina. Mi padre estaba enganchado y nuestras quejas, Aita que nos obligas a fumar a los demás, siempre tenían la misma respuesta: .
Nunca he fumado pero hoy, 15 años después de empezar a volar por mi cuenta, cuando me cruzo con el rastro de humo dejado en ese momento por alguien que pasa, me sorprendo a veces aspirándolo con fruición; ese es el grado de adicción que provoca.
Hace 12 años mi padre sufrió dos derrames cerebrales consecutivos. Contra todo pronóstico se sobrepuso y, contra todo pronóstico también, dejó de fumar. De un modo radical. Pasó de fumar tres paquetes diarios a no fumar ni un sólo cigarrillo; es posible dejarlo si se tiene la motivación suficiente.
El beneficio para él fue inmediato: respiraba mejor, no tosía por las mañanas, recuperó el sabor de los alimentos y mejoró físicamente. Así fue los siguientes 10 años. Hace dos años, por estas fechas, y como tenía un catarro persistente, acudió al médico y el diagnóstico fue demoledor, mi padre tenía cáncer de pulmón. Muy agresivo. Inoperable además. El daño no desaparece aunque lo dejes; te acompaña para reaparecer muchos años después. A partir de ahí comenzaron las sesiones de quimio y radio. Sesiones duras, nauseas, pérdida de apetito, de pelo, salpicadas por mejorías temporales.
Han pasado dos años, esta semana murió mi padre. 62 años. No ha sufrido pero sí lo están haciendo mi madre y tres familias enteras; las de mis hermanos y la mía. Mi hija de ocho años lloraba en la iglesia incapaz de comprender que la estupidez propia aliada con la codicia de aquellos que se han enriquecido durante años fabricando y vendiendo este veneno le han arrebatado a su aitite. Solo sabe que estaba malito y que no se ha podido curar. Con el tiempo sabrá la verdad, cuando ésta ya no duela como ahora.
El modo para dejarlo, ni idea. El motivo, los tuyos, los que están aquí y los que están por venir. Pero, de todos modos, esto no es un alegato contra el tabaco; cada uno hace con su vida lo que le da la gana y los demás tenemos suficientes muertos en el armario como para ejercer de ejemplo y guia. Tan solo es un desahogo que, de rebote, tal vez a alguien le sirva aunque no esté escrito para ello.

[madreña]

La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta

[espunki]

Originalmente publicado por pitxu

Hola a todos y unas birras/cubata/patxaran o lo que vuesas mercedes prefieran.
Nunca me han gustado los cuentos ejemplarizantes ya que creo que cada uno tiene que tener derecho a "cagarla" por sí mismo; sin embargo hoy me gustaría transgredir esta norma con el siguiente "cuento".
Desde que tengo uso de razón he visto a mi padre fumar sin medida. Siempre negro, siempre Ducados, paquetes que en muchas ocasiones, cuando tuve la edad suficiente, bajaba a comprarle al bar (siempre dos, tres paquetes, lo necesario para el día siguiente). La sobremesa después de la cena en el salón delante de la tele siempre se desarrollaba con el acompañamiento de una persistente neblina. Mi padre estaba enganchado y nuestras quejas, Aita que nos obligas a fumar a los demás, siempre tenían la misma respuesta: .
Nunca he fumado pero hoy, 15 años después de empezar a volar por mi cuenta, cuando me cruzo con el rastro de humo dejado en ese momento por alguien que pasa, me sorprendo a veces aspirándolo con fruición; ese es el grado de adicción que provoca.
Hace 12 años mi padre sufrió dos derrames cerebrales consecutivos. Contra todo pronóstico se sobrepuso y, contra todo pronóstico también, dejó de fumar. De un modo radical. Pasó de fumar tres paquetes diarios a no fumar ni un sólo cigarrillo; es posible dejarlo si se tiene la motivación suficiente.
El beneficio para él fue inmediato: respiraba mejor, no tosía por las mañanas, recuperó el sabor de los alimentos y mejoró físicamente. Así fue los siguientes 10 años. Hace dos años, por estas fechas, y como tenía un catarro persistente, acudió al médico y el diagnóstico fue demoledor, mi padre tenía cáncer de pulmón. Muy agresivo. Inoperable además. El daño no desaparece aunque lo dejes; te acompaña para reaparecer muchos años después. A partir de ahí comenzaron las sesiones de quimio y radio. Sesiones duras, nauseas, pérdida de apetito, de pelo, salpicadas por mejorías temporales.
Han pasado dos años, esta semana murió mi padre. 62 años. No ha sufrido pero sí lo están haciendo mi madre y tres familias enteras; las de mis hermanos y la mía. Mi hija de ocho años lloraba en la iglesia incapaz de comprender que la estupidez propia aliada con la codicia de aquellos que se han enriquecido durante años fabricando y vendiendo este veneno le han arrebatado a su aitite. Solo sabe que estaba malito y que no se ha podido curar. Con el tiempo sabrá la verdad, cuando ésta ya no duela como ahora.
El modo para dejarlo, ni idea. El motivo, los tuyos, los que están aquí y los que están por venir. Pero, de todos modos, esto no es un alegato contra el tabaco; cada uno hace con su vida lo que le da la gana y los demás tenemos suficientes muertos en el armario como para ejercer de ejemplo y guia. Tan solo es un desahogo que, de rebote, tal vez a alguien le sirva aunque no esté escrito para ello.

lo siento por lo de la muerte de tu padremi padre de momento esta bien pero cada invierno los catarros son mas fuertes

[espunki]

Originalmente publicado por madreña

La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta

en este mundo solo importa el negocio, el dinero que se mueve gracias al tabaco es enorme tanto en ventas de tabaco como en venta de farmacos en hospitales, tratamientos, es parecido a lo de las petroleras sigue, y seguira asi, asta que la vaca no de mas leche

[poniente]

Hace algún tiempo, cuando lo intentaba dejar, volvía a caer. Las post-cenas con amigos, una copa... siempre apetecía. Los amigos fumadores no ayudan, somos su enemigo.

En una de esas recaidas me ví a mi mismo desde fuera, comprando un paquete de tabaco y me dije: otra vez fumando? pues vamos a fumar. Y me compré no uno, sino varios, 10-12 paquetes de varias marcas.

Esa noche, acompañado de más gente, curiosamente nadie se dió cuenta pero encendí un cigarro tras otro durante horas. Cuando se iba a acabar iba a comprar más.

Fue una noche larga pero fue mucho más largo los dos días posteriores. La "resaca" del tabaco de varias marcas especialmente los mal-llamados "light" es nefasta.

A mí me funcionó. No volví a fumar nunca más.

He leído por alguna parte que algunas terapias hacen algo parecido pero quizás no sea algo recomendable.

[paco]

Originalmente publicado por madreña

La culpa es de los gobiernos que sabiendo que es una droga permiten su venta

Una ronda
Pues yo creo que acusar a los gobiernos de que no nos tutelen más de lo que lo hacen es poco coerente. Los gobiernos ya prohiben el hachís, la coca, la herohína, etc y continúan consumiéndose. Si los gobiernos saben que el tabaco es una droga, los fumadores también. No se puede fumar hasta rebentar y después acusar a nadie de no habértelo prohibido. Seamos serios.
Pero es que yo tengo la manía de pensar que la responsabilidad por mi felicidad es solamente mía; no la delego. Rarillo que es uno.

[Tasmanio]

20 años fumando un paquete al dia y quería dejarlo, ero ni me lo planteaba en serio porque sabia que me sería imposible. Hace más de 5 años una gripe me tuvo unos días KO y sin fumar. Cuando empecé a recuperar me apeteció echar un cigarrito y me dije: AHORA O NUNCA.

Me impuse una condición, y estoy seguro de que eso fue lo que me permitio dejar el vicio: Durante mas de un mes tuve el paquete empezado en la mesa de la sala y la condicion era que si en algun momento lo pasaba realmente mal volvia a fumar y punto. Estoy totalmente convencido de que si no hubiera tenido el cigarrillo a mano no lo habría conseguido. Nunca hubiera imaginado lo facil que fue, de verdad, a los 18 años el medico me dijo que tenia que dejar la cafeína y me costo mas dejar la Cola Loca que el tabaco

Hubo una segunda condición, y fue que no me podía enganchar a los caramelos, chicles, chupa chups, etc. Eso lo unico que consigue es recordarte continuamente el tabaco

Suerte, animo y comprate un paquete de cigarrillos. Yo el mío lo regalé al mes y medio de empezar

[Bacuta]

La regla de las tres B´s

"BALOR", "BOLUNTAD" Y "BUEVOS". Sin esto lo demás no vence el "gorila".

Suerte

[Alex]

Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...

[ORINOCO FLOW]

Originalmente publicado por Alex

Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...

no está mal peor ánimo

[migueltronic]

Originalmente publicado por Alex

Por el momento... hoy sólo he fumado 1... ayer en total y habiendo salido de copas creo que 6...

Perdona que no te anime, Alex, pero eso es fumar.... sí, ya sé, solo 1 y tal, pero en cuanto se te pase un poco el movidón mental vuelves a fumar como antes.....

Yo también estoy en ello (he dejado por lo menos 5 veces, con intervalos de año y medio sin fumar). Por eso, si de algo tengo experiencia es en dejar de fumar y en volver a fumar.

Ahora estoy en otro intento, y lo que me ha permitido dejarlo ahora y antes han sido los parches de nicotina, que me ayudan a rebajar la ansiedad, la mala h*stia que te da a veces y el "hambre salvaje" que me hizo meterme 13 kilos en el mismo sitio la penultima vez. Aderezado con algo de ejercicio aeróbico, tipo bicicleta o así....

Y sobre todo, tener claro que cuando ya lo has dejado una temporada /5-6 meses o más) y piensas que total un cigarro no me va a hacer recaer, si un puro por una ocasión especial no pasa nada, es mentira. Pero es increible las milongas que somos capaces de decirnos y tragarnos por este puto vicio.

Así que solo me queda animarte y animarnos, que se puede....

SALUD y
En fin,

[Alex]

Originalmente publicado por migueltronic

Perdona que no te anime, Alex, pero eso es fumar.... sí, ya sé, solo 1 y tal, pero en cuanto se te pase un poco el movidón mental vuelves a fumar como antes.....

Yo también estoy en ello (he dejado por lo menos 5 veces, con intervalos de año y medio sin fumar). Por eso, si de algo tengo experiencia es en dejar de fumar y en volver a fumar.

Ahora estoy en otro intento, y lo que me ha permitido dejarlo ahora y antes han sido los parches de nicotina, que me ayudan a rebajar la ansiedad, la mala h*stia que te da a veces y el "hambre salvaje" que me hizo meterme 13 kilos en el mismo sitio la penultima vez. Aderezado con algo de ejercicio aeróbico, tipo bicicleta o así....

Y sobre todo, tener claro que cuando ya lo has dejado una temporada /5-6 meses o más) y piensas que total un cigarro no me va a hacer recaer, si un puro por una ocasión especial no pasa nada, es mentira. Pero es increible las milongas que somos capaces de decirnos y tragarnos por este puto vicio.

Así que solo me queda animarte y animarnos, que se puede....

SALUD y
En fin,

Tienes toda la razón... por verguenza no he querido postear y subir el hilo.... pero ya me he comprado un paquete

[KUMI]

Originalmente publicado por Alex

Tienes toda la razón... por verguenza no he querido postear y subir el hilo.... pero ya me he comprado un paquete

Alex, espero que sea un paquete de preservativos y no de tabaco

[biker62]

Mi granito de arena al post:

Fumé desde los 14 años a los 41. Siempre tabaco negro, casi dos paquetes al día. Los últimos años fumaba un "bajo en nicotina y alquitrán", pero las toses mañaneras y los ahogos al más mínimo esfuerzo no desparecían.

Por insistencia de mi hija, que entonces tenía 9 años, decidí dejarlo. Me fui al médico de cabecera y se lo dije. Me mandó a una "Unidad Antitabaco" (no recuerdo exactamente el nombre) donde me dieron hora para dos semanas más tarde. Para ir ganando tiempo, me sugirieron que redujera consumo.

Estos 15 días fueron lo peor de todo: decidí fumar sólo 15 cigarrillos el día, pero vivía sólo pensando en los minutos que faltaban para encender el siguiente.... una pena.......

A los 15 días volví al Ambulatorio. Regresé a casa con un paquete de parches de nicotina y una orden: te pones un parche y este día ya no enciendes ningún cigarrillo. Al día siguiente, haces lo mismo.

Tres meses de visitas quincenales al Ambulatorio, reducción progresiva de las dosis de los parches y sin tabaco. Cuando me quité el último parche todo siguió igual, y de esto va a hacer 4 años.

Ni un cigarrillo desde entonces (y sí unos buenos 12-15 kg de más), aún hay momentos que siento que estaría bien encender uno, pero no lo hago. En casa no se fuma, en el trabajo tampoco, cuando voy con los amigos algunos de ellos fuman, pero yo no. En mi bote se puede fumar, pero yo no fumo.

La pasta que me gastaba en tabaco la llevo invirtiendo religiosamente desde entonces en otra de mis aficiones, y cuando veo crecer mi modesta colección de cochecillos de juguete me siento mejor.

[Alex]

Originalmente publicado por KUMI

Alex, espero que sea un paquete de preservativos y no de tabaco

Me compré una caja de esos hace meses, cuando me separé.... y aun tiene puesto el envoltorio de celofán

[cocodrilo]

Echate a la mar y nada y no pares de nadar, mientras nadas seguro que no fumas
¡suerte¡

[moper]

Pues yo me acabo de proponer NO FUMAR MAS, Ni menos claro.

[Jesús]

Yo creo que la gente debe de fumar y mucho......... ¿Porqué?.
Es una posición totalmente egoista, advierto.

Trabajas y fumas durante 30 ó 40 años, engrosando las Arcas del Estado con los impuestos del tabaco y cotizando a la S.S. religiosamente, para cuando llegue tu jubilación, recibir del Estado la pensión que te corresponda, a eso de los 65 años más o menos.

Sí has fumado, existen grandes posibilidades de que "casques" poco después de que te jubiles (pulmones fastidiados, tensión alta, alguna variante de cancer, etc); con lo cual los jubilados en activo que no hemos fumado nunca y en consecuencia tenemos más posibilidades de longevidad, nos aseguramos de recibir la parte de tu pensión.
Así de sencillo, aunque moleste a los fumadores, tanto como el humo y el olor del tabaco a los no fumadores.

Fumar, fumar y en cantidad. Pensadlo.

Que sólo el razonamiento de lo que cuesta un kilo de tabaco, frente a lo que cuesta un kilo de jamón, no os basta para que abandoneís el "vicio".

Saludos y copas para algunos, y para los otros ..... un cigarrito.

[swan_38]

Evidentemente no hay ningún método infalible si previamente no estás convencido de querer dejarlo.

Yo antes de la última vez (hace ya 31 años) lo había dejado como 5 veces y siempre caía en la misma trampa... a los 3 o 4 meses, uno se cree que ya lo tiene dominado. Entonces uno va a una boda, o un bautizo, o una cena con amigos, etc. y alguien (con la mejor intención) te dice -¡Venga hombre no seas capullo! Si ya lo tienes superado, un cigarrillo no te hará ningún daño. ¿Vas a ser la nota discordante...? Y entonces, tú que de verdad te crees que ya lo tienes vencido vas y... ¡Zas! Caes de cuatro patas.
Yo lo consegui observando tres principios...

1. Mentaliza ción. Estar convencido de que quieres hacerlo.
2. Yo llevaba siempre el paquete de tabaco en el bolsillo y en encendedor, por que sabía que una de las causas de mis recaidas era el "stres" que me producía no tener tabaco. asi eliminando la causa me era más fácil decir "NO"
3. Nunca te creas que lo tienes superado. ¡No le des la más minima oportunidad! Yo llevo 31 años y solo olerlo me da asco. Se que si me pusiera un cigarrillo en los labios y lo encendiera, lo tiraría con asco, pero... no pienso darle ni esa oportunidad. ¿PARA QUE?

Espero haberte sido útil. ¡Animo amigo!
¡Ah! y sobre todo diles a tus amigos y conocidos que lo estás dejando y que si te aprecian de verdad... ¡Que no te ofrezcan tabaco!

[swan_38]

Originalmente publicado por Tasmanio

20 años fumando un paquete al dia y quería dejarlo, ero ni me lo planteaba en serio porque sabia que me sería imposible. Hace más de 5 años una gripe me tuvo unos días KO y sin fumar. Cuando empecé a recuperar me apeteció echar un cigarrito y me dije: AHORA O NUNCA.

Me impuse una condición, y estoy seguro de que eso fue lo que me permitio dejar el vicio: Durante mas de un mes tuve el paquete empezado en la mesa de la sala y la condicion era que si en algun momento lo pasaba realmente mal volvia a fumar y punto. Estoy totalmente convencido de que si no hubiera tenido el cigarrillo a mano no lo habría conseguido. Nunca hubiera imaginado lo facil que fue, de verdad, a los 18 años el medico me dijo que tenia que dejar la cafeína y me costo mas dejar la Cola Loca que el tabaco

Hubo una segunda condición, y fue que no me podía enganchar a los caramelos, chicles, chupa chups, etc. Eso lo unico que consigue es recordarte continuamente el tabaco

Suerte, animo y comprate un paquete de cigarrillos. Yo el mío lo regalé al mes y medio de empezar

¡Bienvenido al club! Tu caso es casi calcado al mío (incluido lo del paquete al alcance de la mano), fué a causa de un tremendo gripazo que dije como tú ¡Ahora o nunca! y hasta la fecha ¡31 Años! Y si, realmente fué más fácil de lo que esperaba. Mucho más que las anteriores 4 0 5 veces que lo dejé "a la tremenda"
¡Enhora buena!

[Alex]

Segundo intento...

En mi caso el principal problema está siendo el aburrimiento... estás sólo en la barra de un bar donde no conoces a nadie... mirando lo que sabes que no te puedes comer y que sólo lo puedes ver (salvo que pagues, claro) que ya no tienes edad para estos paladares... y mientras le dás al coco.... van cayendo los cigarros uno tras otro

[Triky]

Y lo más importante NO TE SIENTAS MAL SI POR UNA RAZON U OTRA TE FUMAS UN CIGARRO, desde el día que decidi "ya no fumo más" hasta que realmente lo dejé pasaron 5 días. Piensa que es una droga que le has estado metiendo al cuerpo durante X años y que este ha estado metabolizando. MUCHO ANIMO Y UNAS RONDAS DEL MEJOR RON CARIBEÑO PARA CELEBRARLO

Originalmente publicado por Alex

Garcias a todos...por mayoría de los que habiendo fumado... lo habeis dejado... la solución es dejarlo sin paliativos...a huevo... hecho...acabo (lo estoy haciendo mientras posteo) de tirar el paquete a la basura... previamente he roto los 2 pitillos que quedaban para evitar tentaciones y ahora me voy a ir a un gimnasio a machacarme y liberar la ansiedad que por varias razones llevo dentro y evitar los famosos kilitos de más que por fama se ganan en estos casos... que si me gustan y aspiro a sirenas delgaditas y hasta flacuchas... he de empezar por ofrecerlo yo

YA NO QUIERO DEJAR DE FUMAR.... PORQUE YA NO FUMO

[canica]

Cuando conocí a la que el día 22 de noviembre se convertirá en mi mujer, fumaba 2 paquetes diarios. Yo no he fumado nunca y he tardado mucho en concienciarla pero lo que realmente me ha dado resultado es hacerle ver lo absurdo que es fumar. Tener al lado a alguien que no fuma es una gran ayuda, aunque confieso que al principio me daban arcadas de acercarme a ella. Ahora no aguanta a los fumadores y no soporta que las compañeras de trabajo se le acerquen por encima del hombro a preguntarle cosas y se pasa la vida preguntándome ¿así olia yo?
Un buen día dijo "NO FUMO MAS" y hasta hoy. Lo dificil no es dejar de fumar, sino aceptar que quieres hacerlo.
Mucha Suerte.

PD. Las largas jornadas de navegación sin fumar (en el barco no lo consiento) le han ayudado ,jeje

[Pipón]

Casi dos meses sin fumar, ¡esto está chupado!, copiosa comidita, cafes y orujos, me ofrecen un purito, trato de engañarme pensando ¡esto no es fumar!, al día siguiente fue una cena, tambien con orujos, ya cayeron dos, y como allí en Galicia las vacaciones van muy ligadas a la gastronomía y todos los días es fiesta pues terminé fumando 6 ó 7 cigarrillos diarios.
Hoy, con las vacaciones casi olvidadas comienzo de nuevo a dejar de fumar. ¡A ver si hay más suerte! (expresión politicamente correcta). ¡A ver si hay dos cojones! (lo que en realidad se necesita a estas alturas de la pelicula).
Siento no facilitarte ningún consejo, pero ya me ves, estoy como tú, iniciando mi particular andadura por el desierto. ¡Ánimo! a todos los que se animan a dejar de fumar.