Saber dormir y despertarse

[Osinos]

Prueba a crearte una rutina de antes de irte a dormir.

1. Vete a dormir siempre a la misma hora

2. Después de cenar tómate una infusión de tila o de alguna hierba relajante (hacendado vende una que se llama happy night que es mano de santo)

3. Nada de ordenador después de cenar. Desvela. U poquito de tele es lo mejor, y más si el programa no te interesa.

4 (o antes del 3, no sé). Haz algo que requiera poca concentración (comprobar que la puerta de casa y las ventanas estén cerradas, por ejemplo) y hazlo todos los días.

Suerte