Como puedo mejorar la apnea?

[nathapr0]

Originalmente publicado por vertijean

Son varios pasos , primero tienes que correr de forma aerobica , para desarrollar capacidad pulmonar , luego capacidad anaerobia mediante sprint o demás deportes muy intensos , en final trabajar la relajación para aprender a bajar las pulsaciones antes de bucear .
A partir de allí harás progresos buceando , forzando no .

Eso ya lo tengo, preparo opos desde hace tiempo, salgo a correr 3 veces por semana 2 de rodajes y otro dia de series (largas y cortas). Aparte que de nado otras 2 o 3 veces por semana.
Lo que quiero saber como es la manera correcta de hacerlo, unos dicen que hiperventilar es bueno otros que malo... etc.